محتويات:
- فيديو طبي: تعلم أكثر 5 مهارات يكرهها المدافعين فعالة 100% في المباريات ستجعلك نجم فريقك ⭐️⚽ (لا تفوتكم 🔥 !!)
- فهم تقنيات الريشة الأساسية
- 1. تقنية كونها على حق
- 2. التقنية الأساسية لعقد مضرب
- 3. تقنيات الخدمة الأساسية
- 4. تقنية القدم الأساسية
- 5. تقنيات السكتة الدماغية الأساسية
فيديو طبي: تعلم أكثر 5 مهارات يكرهها المدافعين فعالة 100% في المباريات ستجعلك نجم فريقك ⭐️⚽ (لا تفوتكم 🔥 !!)
الريشة الطائرة هي إحدى الرياضات التي يمكن لأي شخص القيام بها ، والتي تتراوح بين الصغار والكبار. بالإضافة إلى كونها صحية ، هذه الرياضة معروفة أيضاً بأنها تجلب السعادة لكل لاعب لأنه يمكن القيام به في أزواج أو في مجموعات. في الواقع ، لعبة الريشة هي مفيدة للأطفال في توسيع التفاعل الاجتماعي مع أصدقائهم. ترغب في تجربة هذه الرياضة؟ استرخ ، ليس من الصعب تعلم تقنيات كرة الريشة الأساسية لأولئك منكم الذين يريدون فقط محاولة أو حتى يريدون زيادة قدراتك.
فهم تقنيات الريشة الأساسية
التقنيات الأساسية في لعبة تنس الريشة أو الريشة هي أشياء مهمة يجب أن يتقنها أي شخص يبدأ في تعلم هذا النوع من الرياضة. الهدف هو تشكيل نفسك قادرة على التعامل مع الهجمات التي قدمها خصمك على النحو الأمثل. كيف؟ انظر شرح التقنيات التالية ، دعنا نقول.
1. تقنية كونها على حق
قبل البدء في تعلم الأنواع الأساسية لتقنيات كرة الريشة ، من الجيد معرفة الموقف الصحيح لجعل الأمر أسهل بالنسبة لك للقيام بالدفاع والهجوم على النحو الأمثل أثناء اللعبة.
وإليك الطريقة:
- يجب أن يكون الوضع الواقف في وضع مستقيم مع كلا القدمين جاهز للحفاظ على توازن الجسم.
- كلتا الركبتين تنحني مع عرض الكتفين الساقين متباعدين ، تليها وضعية الخصر المسترخية.
- ضع الذراع الذي سيحافظ على مضرب بجانب الجسد مريحًا قدر الإمكان ، وتأكد من إمكانية تحرك الذراع بحرية.
- انتبه دائمًا للقواعد أثناء اللعبة.
بمجرد أن تتقن جميع النقاط المذكورة أعلاه ، فهذا يعني أنك مستعد لمواصلة التدريب على تقنية الريشة الأساسية التالية.
2. التقنية الأساسية لعقد مضرب
شيء واحد مهم يجب أن يتقن من قبل لاعبي كرة الريشة الفردية ، أي كيفية الاحتفاظ بالمضرب بشكل صحيح. لأنه إذا لم تكن مضربًا بشكل صحيح ، فسوف تواجه صعوبة في تقديم خدمة قوية لخط الخصم.
هناك طريقتان لعقد مضرب غالبا ما يستخدم في الميدان: امامية وظهرية. يتم استخدام هاتين التقنيتين بالتبادل ، اعتمادًا على الموقف وظروف اللعبة. بالنسبة للمبتدئين ، عادةً ما يتم تعليمك كيفية الانحدار أولاً ومن ثم المضي قدمًا.
وإليك الطريقة:
- في الأساس ، يجب تخفيف القبضة اللازمة عند التعامل مع مضرب وليس ضيق للغاية. نصائح سهلة ، أمسك برأس المضرب بيدك ، ثم حرك يدك ببطء نحو أسفل المضرب حتى تصل إلى المنطقة لتحمل المضرب ، واعثر على الوضع الأكثر راحة. هذه الطريقة تساعدك على العثور على الزاوية الصحيحة.
- ضع إصبعي السبابة والإبهام لتشكيل V حاد على مقبض مضرب. انتبه ، وتجنب تشكيل خطابات U-round. إذا تم تشكيل الحرف U ، فهذا يعني أن هناك خطأ في الطريقة التي تحمل بها مضرب ، على سبيل المثال ضيقة للغاية.
- نوصي بأن تحمل المضرب على أصابعك وليس في راحة يدك. هذا أمر مهم لتسهيل الأمر عليك عند تقديم الخدمات لسحق خصمك.
3. تقنيات الخدمة الأساسية
الخدمة في لعبة تنس الريشة هي واحدة من العناصر الهامة التي يجب أن تتقن بشكل جيد. سوف تمنحك لكمات الخدمة الدقيقة ميزة على خصمك.
هناك عدد من تقنيات الخدمة الأساسية التي يمكنك تعلمها بسهولة ، بما في ذلك:
- خدمة امامية منخفضة تستخدم عادة في الرياضات الريشة واحدة ، عن طريق الاعتماد على مسافة لافتة منخفضة بين الريشة وخط الشبكة.
- خدمة امامية عالية تقريبا نفس الخدمة الامامية المنخفضة ، انها فقط تتطلب المزيد من القوة لضرب الريشة كي تتمكن من التحليق والسقوط خلف خط الخصم.
- خدمة خلفية تستخدم عادة في الرياضة الريشة المزدوجة. وتتمثل مهمتها في إسقاط الريشة من خلال الشبكة أو خط الخصم.
- خدمة سماش الكمة هي في الواقع نفس الخدمة المعتادة ، انها مجرد استخدام يد قوية جدا لأنها تهدف لخداع الخصم الخاص بك.
4. تقنية القدم الأساسية
وجود حركات قدم جيدة أمر مهم بالنسبة لك لفهم. لأن حركة القدمين تتسم بالمرونة عند لعب لعبة الريشة سوف تجعل من السهل عليك تحريك المواضع ؛ إلى الأمام ، إلى الوراء ، جانبية ، حتى الوثب العالي لاستعادة خدمة shuttelcock إلى الخصم.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الحركات الأساسية للقدم مهمة أيضًا لتنظيم توازنك في الحقل. لأنه إذا لم يكن متوازنا ، سيكون من الصعب السيطرة على ضربات المعارضين بشكل متكرر. حتى الأشياء غير المتوقعة ستحدث إذا لم يكن لديك نمط نقل القدم الصحيح ، مثل الإصابة.
5. تقنيات السكتة الدماغية الأساسية
يتم تفسير السكتة الدماغية في لعبة تنس الريشة كإعداد للاعبين عندما يريدون ضربهم الشطكوك لعبة، بمجرد أن تتعلم بنجاح الموقف الأساسي ، وكيفية الاحتفاظ بالمضرب بشكل صحيح ، والخدمة الجيدة ، وحركة القدم المناسبة ، فقد حان الوقت لك لتحسين قدراتك من خلال فهم التقنيات الأساسية للسكتة الدماغية.
في الجوهر ، هناك حاجة لسكتة دماغية لتثبيت الحركة قبل أن تضغط على المضرب و تضرب الشطكوك لعبة نحو الخصم. هناك 4 تقنيات السكتة الدماغية الأساسية ، وهي:
- ضربات امامية امامية
- ضربة خلفية مائلة
- ضرب تحت الذراع الأمامي
- لكمة تحت الإبط underhand
المصدر: www.masterbadminton.com
عندما يتحرك الطعم من الخصم نحوك ، قم بإعداد خطوة للخدمة مع 4 خيارات لكمة وفقًا لاتجاه الوصول الشطكوك لعبة (انظر في الصورة).
