محتويات:
- ما هو فرط النوم؟
- ما الذي يسبب فرط النوم؟
- العوامل التي تجعلك في خطر تعاني من hypersomnia
- كيفية تشخيص hypersomnia؟
- ما هي أعراض فرط النوم إلى جانب النعاس خلال النهار؟
- الشروط المتعلقة hypersomnia
- كيف تتعامل مع فرط النوم؟
حتى لو كنت تنام بشكل كاف كل ليلة ، فأنت دائماً نعسان أثناء النهار. تنبيه ، يمكن أن يكون أحد أعراض hypersomnia. ما هو هذا المرض؟
ما هو فرط النوم؟
حالة فرط النوم هي حالة تجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد أثناء النهار أو يقضي وقتا طويلا حتى يغفو. الأفراد الذين يعانون من فرط النوم يمكن أن يغفو في أي وقت حتى عند القيام بأنشطة تتطلب التركيز ، مثل عند العمل أو قيادة السيارة.
التأثير الرئيسي للفرط النوم هو اضطراب في النشاط ، وانخفاض كبير في الوظيفة المعرفية بسبب النعاس.
ما الذي يسبب فرط النوم؟
يمكن أن يحدث فرط النوم بحدّ ذاته أو يُعرف باسم فرط النوم الأساسي ، حيث لا توجد عوامل أخرى تسبب النعاس المفرط. في حين تسبب hypersomnia من بعض الحالات الصحية المعروفة باسم hypersomnia الثانوية.
سبب فرط النوم الأساسي هو وظيفة الجهاز العصبي المركزي في تنظيم الوقت للاستيقاظ والنوم. أهم أعراض فرط النوم الأولي هو الشعور بالنعاس خلال النهار على الرغم من أن النوم ليلا يكفي. في حين أن فرط النعاس الثانوي هو على الأرجح بسبب التعب بسبب قلة النوم ، والتي تعاني من اضطرابات النوم ، هناك تاريخ من الأمراض المزمنة ، واستهلاك الكحول وبعض الأدوية.
تميل حالات الإصابة بداء فرط الحساسية الأولي إلى أن تكون أكثر ندرة من فرط النوم الثانوي. يمكن أن يحدث النعاس بدون سبب بسبب عوامل بيئية أو وراثية ، ولكنه لا يستبعد احتمال حدوثه بسبب أمراض وراثية نادرة مثل ضمور عضلي, متلازمة برادر ويليو مرض النوري.
العوامل التي تجعلك في خطر تعاني من hypersomnia
عند مقارنته بالنساء ، من المرجح أن يتعرض الرجال لظاهرة فرط النوم ، ومن المرجح أيضًا أن تعاني هذه الحالة إذا:
- تجربة مختلف اضطرابات النوم ، وخاصة نوم توقف التنفس أثناء
- تجربة المزيد من الوزن
- التدخين واستهلاك الكحول بانتظام
- استخدام المخدرات المخدرات
- استخدام المهدئات ومضادات الهيستامين
- قلة النوم.
- عوامل الوراثة ، وهناك أقارب أو عائلات التي تميل إلى أن تكون hypersomnia
- تجربة متلازمة الساق لا يهدأ
- تعاني من الاكتئاب
- وجود الصرع
- تاريخ التصلب المتعدد
- وجود مرض الكلى
- تاريخ إصابة الجهاز العصبي ، وخاصة صدمة الرأس
- تاريخ مرض الغدة الدرقية
كيفية تشخيص hypersomnia؟
أعراض فرط النوم شائعة ، حيث تقدر جمعية النوم الأمريكية أن 40 ٪ من السكان يعانون من النعاس المفرط. ومع ذلك ، للكشف عن hypersomnia الابتدائي ، هناك حاجة إلى عدة أنواع من الاختبارات والأدوات مثل:
- اختبار مادي للتحقق من اليقظة
- تقييم النعاس باستخدام Epworth Sleepiness Scale
- تقييم نوع النوم الذي خضع له خلال النهار مع اختبار الكمون النوم متعددة
- استخدام polysomnogram لمراقبة نشاط الدماغ ، وحركة العين ، ومعدل ضربات القلب ، ومستوى الأكسجين والتنفس أثناء النوم
- مراقبة اليقظة والنوم لمعرفة أنماط النوم.
ما هي أعراض فرط النوم إلى جانب النعاس خلال النهار؟
يمكن أيضًا معرفة فرط النعاس بالنعاس ، وتشمل بعض الآثار الجانبية لظاهرة فرط النوم ما يلي:
- الشعور بالضعف
- اضطرابات عاطفية أو تهيجية
- اضطرابات القلق
- فقدان الشهيه
- صعوبة في التفكير أو التحدث
- عقل ضبابي
- صعوبة تذكر الأشياء البسيطة
- لا يهدأ أو غير قادر على الصمت.
الشروط المتعلقة hypersomnia
فرط البدانة الأساسي لديه أعراض تشبه إلى حد بعيد هجمات النوم أو الخدار. لكن كلاهما ظروف مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تظهر فرط النوم أعراض مفاجئة للنوم كما يحدث في الأشخاص المصابين بالخدار.
قد يرتبط فرط النوم أيضًا باضطرابات الجهاز العصبي المركزي التي يصعب التعرف عليها مثل أورام المخ واضطرابات ما تحت المهاد وجذع الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أمراض الشيخوخة مثل ألزهايمر وباركنسون تعاني أيضًا من أعراض النعاس المفرط.
كيف تتعامل مع فرط النوم؟
يمكن التغلب على فرط الحساسية استنادا إلى أسباب فرط النوم. يتم التغلب على hypersomnia الثانوية عن طريق القضاء على الظروف أو الأمراض التي تسبب فرط النوم. يستخدم استخدام الأدوية المنشطة أيضا للحد من النعاس ويساعد على البقاء مستيقظا.
تعتبر تغييرات نمط الحياة مهمة في عملية الوقاية ، حيث يكون أحدها عن طريق تكوين جدول نوم منتظم. تطبيق النمط نظافة النوم عن طريق تجنب الأنشطة التي يمكن أن تقلل من نوعية نومك عند دخولك وقت النوم. وخلق غرفة نوم مريحة وآمنة للنوم مثل استخدام الوسادة والحفاظ على مصدر الهاء.
كما يتم تشجيع الأفراد الذين يعانون من فرط النوم على التوقف عن التدخين واستهلاك الكحول واستهلاك نظام غذائي متوازن للحفاظ على مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي. يمكن التغلب على معظم ظروف hypersomnia مع تغييرات نمط الحياة. إذا لم يكن ناجحا ، فمن المستحسن أن تستهلك بعض الأدوية.
