هل من الصواب أكل سالاك يجعل من الصعب التبرز؟

محتويات:

• فيديو طبي: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
  
• هل الزلاخة تجعل الإمساك؟
  
• ثمار Salak غنية بالألياف والتانينات
  
• فوائد salak للصحة
  
• 1. مصدر مضادات الأكسدة
  
• 2. غنية بالحديد والكالسيوم
  
• 3. يحتوي على فيتامين ج
  

فيديو طبي: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)

يجب أن تكون قد سمعت خرافة أن أكل الفاكهة salak يمكن أن يجعل الإمساك ، ويعرف أيضا باسم التغوط. بسبب الاعتقاد في هذه الأسطورة ، كثير من الناس يترددون في تناول السالك. في الواقع ، يحتوي salak على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحتك.

لذا ، هل صحيح أن السالك يمكن أن يجعل من الصعب التبرز؟ هنا هو الاستعراض الكامل.

هل الزلاخة تجعل الإمساك؟

لا ، إن أكل الزلاخة لن يجعلك مصابًا بالإمساك أو يكون لديك حركة أمعاء صلبة. هذه مجرد أسطورة لا يمكن التحقق منها. تناول الزلاخة مع الجلد arinya حتى لا يسبب الإمساك أو عسر الهضم. يمكن أن يساعد تناول السالاك في تسهيل وتغذية الجهاز الهضمي. لذلك ، لا تخف من أكل الزلاخة.

وفقا لخبير التغذية والرياضي ، يانسن Ongko ، M.Sc. ، RD ، يجب عليك أن تستهلك الزلاخة جنبا إلى جنب مع جلد الجسد. لأن كلا اللحم واللحاء يحتويان على عناصر غذائية جيدة لعملية الهضم.

الامساك نفسه لا ينتج عن استهلاك الفاكهة. والتي يمكن أن تسبب الإمساك وتشمل الحليب والمنتجات المصنعة ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، ونقص الألياف ، ونقص مياه الشرب ، والمشروبات الكحولية والكافيين.

ثمار Salak غنية بالألياف والتانينات

بدلا من التسبب في الإمساك ، الزلاخة جيدة لعملية الهضم. وذلك لأن لحم الثمرة وجسم الماء السالاك مرتفع بالألياف والتانين.

الألياف من النباتات سوف تسرع عملية إزالة المواد المتبقية ، والسموم ، وغيرها من المكونات التي لا يحتاجها جسمك. لذا ، يمكن أن يكون salak في الواقع منقذًا عندما تواجه الإمساك.

محتوى التانينات ، التي هي مركبات البوليفينول من النباتات ، تعمل كمضادات حيوية طبيعية في الأمعاء. هذا هو السبب في أن التانينات يمكن أن تستخدم كأدوية طبيعية للإسهال.

فوائد salak للصحة

بالإضافة إلى عدم التسبب في الإمساك ، يحفظ سالاك أيضًا عددًا لا يحصى من الفوائد لصحتك. يمكنك أيضا أكل زلاخة بهدوء الآن. هيا ، انظر الفوائد المختلفة لل salak أدناه.

1. مصدر مضادات الأكسدة

وفقا لدراسات مختلفة ، يحتوي الزلاكة على مضادات الأكسدة. تلعب مضادات الأكسدة دورا هاما جدا في الوقاية من الأمراض التي تسببها الأضرار التي لحقت بالخلايا في الجسم. على سبيل المثال السرطان ، وأمراض المناعة الذاتية ، أو أنواع مختلفة من العدوى.

مضادات الأكسدة مهمة أيضا للحفاظ على صحة الجلد ، وزيادة الحصانة ، والحفاظ على وظائف مختلفة من أعضاء الجسم مثل القلب والعينين.

2. غنية بالحديد والكالسيوم

تحتوي فاكهة السالك على معادن مهمة مثل الحديد والكالسيوم. كل من هذه المعادن جيدة للحفاظ على كثافة العظام وقوتها ، وتقوية العضلات والمفاصل ، وتنظيم لزوجة الدم ، وتحسين وظيفة العصب في جميع أنحاء الجسم.

3. يحتوي على فيتامين ج

يمكن أن يكون السالاك مصدراً لفيتامين سي الطبيعي. يحتاج جسمك إلى تناول فيتامين سي من الطعام والشراب لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا النوع من الفيتامينات بمفرده. وتتمثل مهمتها في إصلاح أنسجة الجسم التالفة.

كما أن فيتامين (ج) مهم أيضًا لتحفيز إنتاج الكولاجين ، وهو نوع من البروتينات التي تحافظ على الجلد ليونة ولينة وتبقى عضلاتك ناعمة.