محتويات:
- فيديو طبي: 💜حبوب الجمال والشباب والانوثه لتوريد الخدود ونعومه البشره لو فى ال٥٠استعيدى جمالك
- لماذا يسمى فيتامين B3 مفتاح إطالة العمر؟
- كم يحتاج فيتامين ب 3؟
فيديو طبي: 💜حبوب الجمال والشباب والانوثه لتوريد الخدود ونعومه البشره لو فى ال٥٠استعيدى جمالك
دائمًا ما يكون الشباب والبطالة دائمًا صلاة أو أملًا عندما تحتفل بعيد ميلادك. جيدقد لا يكون هذا فقط صلاة أو أمل في عيد ميلادك. وفقا للبحث ، يمكن أن يكون فيتامين B3 هو المفتاح لطول العمر والشباب ، أنت تعرف! كيف يمكن أن يكون؟ مواصلة قراءة هذه المادة.
لماذا يسمى فيتامين B3 مفتاح إطالة العمر؟
فيتامين ب يلعب دورا هاما للجسم. هذه المادة يمكن أن تساعد النمو والتنمية وغيرها من الوظائف الجسدية. واحد منهم هو فيتامين B3 أو المعروف أيضا باسم النياسين. هذا الفيتامين ضروري لتحويل الدهون والبروتين والكربوهيدرات من الطعام الذي تستهلكه إلى طاقة يمكن استخدامها. كما يساعد فيتامين ب 3 على تكوين جسدك الجديد.
إذا كنت تستهلك فيتامين ب 3 (النياسين) إما من خلال الطعام أو المكملات الغذائية ، فسيتم تحويل هذا الفيتامين إلى شكلين مختلفين هما النيكوتيناميد أدينين ديوكليوتيد (NAD) و نيكوتيناميد أدنين ديوكليوتيد فوسفات (NADP). يمكن أن يكون كلا الشكلين من فيتامين B3 مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحميك من أضرار الجذور الحرة المفرطة. ثم ، هل هذا يجعل فيتامين B3 المفتاح لطول العمر؟
عندما يدمر جسمك النياسين لنيكوتيناميد لإنتاج الطاقة ، هناك جزيء يلعب دورًا في هذه العملية ، وهو إنزيم يدعى سرتوين. Sirtuin لديه القدرة على إبطاء بعض الجينات في الجسم التي تساهم في عملية الشيخوخة.
في عام 2013 ، وجد باحث في جامعة نيو ساوث ويلز زيادة في قدرة الميتوكوندريا أو مراكز إنتاج الخلايا عند حقن NAD في الحيوانات المختبرية. سوف تنخفض قدرة الميتوكوندريا من وقت لآخر ويمكن أن تؤدي إلى عملية الشيخوخة. وجد البحث أن حقن NAD يمكن أن تزيد من قوة واستعادة وظيفة الميتوكوندريا إلى شكل "أصغر".
في الدراسة ، أعطيت الفئران البالغة من العمر سنتين الحقن NAD لمدة أسبوع واحد. جيدفي نهاية أسبوع الدراسة ، تمت ملاحظة الفئران مرة أخرى وأصبحت الفئران التي تلقت حقن NAD لمدة أسبوع أصغر سنا مع ستة أشهر من العمر. عمر الفئران البالغ من العمر عامين وفقا للدراسة هو نفس عمر البشر الذين يبلغون من العمر 60 عاما. وقد نشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة أبحاث علم الأحياء ، مجلة الخلية.
ثم تمت إعادة ترتيب تركيبة حقن NAD الممنوحة للفئران ليتم اختبارها على البشر. إذا كانت الصيغة تعمل على البشر ، يأمل الباحثون أن يقلل هذا من خطر الإصابة بالسكري والسرطان والخرف وهشاشة العظام والتهاب المفاصل وأمراض القلب.
كم يحتاج فيتامين ب 3؟
يمكنك الحصول على أفضل مصدر للفيتامين B3 الذي يمكنك العثور عليه في الحليب والمكسرات والبيض والأسماك ولحم البقر والدجاج. عندما تستهلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B3 أو المكملات الغذائية ، سيكون هناك تدمير لفيتامين B3 في NAD. ومع ذلك ، لا تتوقع أن تكون النتائج مماثلة للبحث.
البحوث التي أجرتها جامعة هارفارد وجامعة ساوث ويلز لديها صيغ مختلفة من فيتامين ب 3. الاحتياجات اليومية من فيتامين B3 هي 13 ملغ للنساء و 17 ملغ للرجال. لا ينصح بتناول فيتامين ب 3 ، المدخول اليومي الموصى به الزائد بدون إشراف الطبيب. البحث الذي يجعل من فيتامين ب 3 هو المفتاح لطول العمر الذي لا يزال بحاجة إلى تطويره ليكون مثالياً ويمكن استخدامه من قبل البشر.
