محتويات:
- فيديو طبي: الجفاف المهبلي كيف تتخلصين منه؟ | علاج جفاف المهبل اثناء الجماع - كيداهم HD
- الغذاء لعلاج جفاف المهبل
- 1. فول الصويا
- 2. بذور الكتان
- 3. المكسرات والبذور
- 4. السمك
- 5. التفاح
فيديو طبي: الجفاف المهبلي كيف تتخلصين منه؟ | علاج جفاف المهبل اثناء الجماع - كيداهم HD
جفاف المهبل مشكلة شائعة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين عادة في سن اليأس. ومع ذلك ، فإنه لا يمكن إنكار إذا كان هذا يمكن أن يحدث أيضا في النساء في سن مبكرة بسبب عادات نمط الحياة السيئة ، والمشاكل الجسدية ، أو بسبب استخدام منتجات الرعاية المهبلية.
يحدث جفاف المهبل عندما يفقد النسيج المهبلي مرونة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. هذا يجعل الغشاء المهبلي رقيقًا وجافًا حتى أثناء الجماع سيشعر بعدم الارتياح وحتى المؤلم.
الغذاء لعلاج جفاف المهبل
بالإضافة إلى استخدام مواد التشحيم المهبليّة القائمة على المواد الكيميائيّة ، يتبين أنّه يوجد أيضًا بعض الأطعمة التي تساعد على إعادة الترطيب إلى الأنسجة المهبليّة كي تتمكن من التغلب على مشاكل المهبل الجافّة. الأطعمة 6 التالية جيدة لعلاج جفاف المهبل.
1. فول الصويا
فول الصويا غنية في فيتويستروغنز - وهو شكل الاصطناعية من الاستروجين ، الايسوفلافون ، والبروتينات ، والأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والكالسيوم ، وحامض الفوليك والحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى. يساعد تناول الصويا بشكل منتظم على استعادة بعض وظائف الأستروجين ، أي تشحيم المهبل والحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية الأنثوية.
2. بذور الكتان
بذور الكتان هي أيضا غنية في فيتويستروغنز وأعلى في الأحماض الدهنية أوميغا 3. محتوى فيتويستروغنز في بذور الكتان يعمل على زيادة مستويات هرمون الاستروجين والتغلب على جفاف المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول بذور الكتان بانتظام على تقليل مستويات الكوليسترول ومكافحة خطر الإصابة بالسرطان عند النساء.
3. المكسرات والبذور
المكسرات والبذور التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والمغذيات التي هي جيدة لعلاج جفاف المهبل - وخاصة فيتامين E. على سبيل المثال ، مثل اللوز والجوز ، القرون ، وبذور عباد الشمس وهلم جرا. تظهر بعض الدراسات أن الأحماض الدهنية الأساسية والألياف ضرورية للمساعدة في تنظيم الاختلالات الهرمونية والحفاظ على الرطوبة المهبلية للبقاء بصحة جيدة.
4. السمك
تماما مثل بذور الكتان ، الأسماك غنية أيضا في الأحماض الدهنية أوميغا 3 وعدد من الزيوت الأساسية التي هي جيدة للجسم. الأسماك مثل سمك السلمون والتونة وسمك القد وغيرها من أنواع أسماك المياه الباردة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في تليين المهبل ، وتقلل من الإحساس بالحرارة والحكة بسبب الجفاف المهبلي.
5. التفاح
التفاح هو نوع من الفاكهة الغنية بفيتويستروغنز. تناول 1-2 تفاحة يوميًا يساعد على الحفاظ على الرطوبة المهبلية حتى لا يبتعد عن التهيج والحكة.ويدعم ذلك أيضا نتائج دراسة محفوظات أمراض النساء والتوليد التي تنص على أن النساء اللواتي يستهلكن التفاح بانتظام سيحصلن على مستويات أفضل من التشحيم المهبلي والوظيفة الجنسية.
