محتويات:
- فيديو طبي: طريقة النوم الصحيحة للحامل
- لماذا موقف النوم من النساء الحوامل أفضل جانبية؟
- من الأفضل أن تتجه يمينًا أو يسارًا؟
فيديو طبي: طريقة النوم الصحيحة للحامل
ليس فقط التغذية التي تحتاج إلى تنظيم ، ووضع النوم أثناء الحمل يحتاج أيضا إلى النظر. يقال أن النوم جانبيا هو أفضل وضع للنوم للنساء الحوامل. لماذا هذا؟ هل ينام على ظهرك أو ينحني على الجانب السيئ للحامل؟ هيا ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
لماذا موقف النوم من النساء الحوامل أفضل جانبية؟
أنت تعرف بالتأكيد ما إذا كان النوم مع وضعية العرضة له أقل جودة بالنسبة للنساء الحوامل. هذا يجعلك توصل إلى استنتاج مفاده أن النساء الحوامل آمنات للنوم على ظهورهن ومنحنيات إلى اليمين أو اليسار. في الواقع ، هذا ليس هو الحال. يقترح العديد من الخبراء الصحيين أن النساء الحوامل يجب أن ينمن جانبًا.
في الواقع ، يؤثر وضع النوم على تدفق الدم ، أحدهما هو الوريد الأجوف السفلي (IVC). تقع هذه الأوعية الدموية على الجانب الأيمن من العمود الفقري وهي مسؤولة عن تجفيف الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
"إذا كانت المرأة الحامل تنام على ظهرها ، فإن الجنين سيقمع IVC ويقلل كمية الدم التي يجب أن تعود إلى القلب". غريس بين ، أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، كما نقلت من لايف ساينس.
IVC المضطرب ، يجعل الدم لا يتدفق بسلاسة بحيث الأكسجين والمواد الغذائية للأم والجنين ليست هي الأمثل. هذه الحالة يمكن أن تسبب مشاكل في ضغط الدم والتنفس والموت. وضع النوم هذا محفوفة بالمخاطر إذا تم إجراؤه من قبل النساء الحوامل المصابات بالربو أو توقف التنفس أثناء النوم.
أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية لأمراض النساء والولادة (BJOG) أن النساء الحوامل اللواتي ينمن على ظهورهن أثناء الحمل لديهن خطر احتمال أن يتعرضن لطفلة 2.3. لا يزال ولادة (طفل يموت في الرحم).
من الأفضل أن تتجه يمينًا أو يسارًا؟
إذا كنت تنام بشكل جانبي أفضل من الاستلقاء على ظهرك ، فأين الجانب الذي يجب أن يتحول إلى جانب؟ أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية في عام 2015 أن موقف النوم جانبيا إلى اليمين أيضا يزيد من خطر كونها صغيرةلا يزال ولادة مقارنة بالنوم جانبيا إلى اليسار. لسوء الحظ ، لا يزال هذا البحث بحاجة إلى المزيد من العمل.
لذا ، يمكن للنساء الحوامل تغيير المواقف جانبية إلى اليمين أو اليسار أثناء النوم. هذا يدعم الراحة أثناء النوم ويمنع التشنجات أو الأوجاع عند الاستيقاظ بسبب نفس الوضع لفترة طويلة.
