محتويات:
فيديو طبي: أفضل 10 عصائر لمرضى السكر | العصائر المسموحة لمريض السكر
النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الجهود الرامية إلى زيادة الخصوبة. أصح جسمك قبل بدء الحمل ، وأفضل رأس المال لديك للتحضير لحمل صحي ، ودعم نمو الطفل الأمثل.
إذا حاولت أنت وشريكك أن تصبحي حاملاً ، يمكنك الحصول على الفائدة الإضافية من شرب العصائر.
كيف يمكن للعصائر والعصائر زيادة الخصوبة؟
ليس فقط هز اللسان ، هذه العصائر المنعشة تغني أيضا بسلسلة من مضادات الأكسدة والمغذيات الأساسية من الخضار والفواكه الطازجة للمساعدة في توازن الهرمونات ، وإنتاج ودعم صحة الحيوانات المنوية والخلايا البويضة ، مع تشجيع التحمل عندما تخطط أنت وشريكك للحمل
بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة ، تساعد العصائر الخاصة لزيادة الخصوبة في عدد من المكملات الهرمونية الخاصة ، مثل مسحوق جذر الماكا ، لقاح النحل ، غذاء ملكات النحل ، أكي وغوجي التوت ، وزيت السمك. يُعرف مسحوق جذر الماكا ، المستخرج من النباتات الصليبية (عائلة القرنبيط ، الفجل ، والقرنبيط) بالفيرغرا الطبيعي الذي يعمل على زيادة الخصوبة والحركة الجنسية ، ولتشحذ جهاز المناعة.
يوصى بشدة بتناول غذاء غذاء ملكات النحل و غذاء النحل الملكي للنساء اللواتي يحاولن على وجه التحديد الحمل عن طريق تشجيع إنتاج البيض والحفاظ على صحتهن. كما يعتبر غذاء النحل الملكي جيلي ونحل مفيدًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية ومستويات التستوستيرون لدى الرجال.
يستخدم زيت السمك في عصائر كعامل ذوبان فضلا عن ملحق الطبيعية التي يمكن أن تعزز الخصوبة. يساعد على استقرار المزاج ، ويخفف من الالتهاب في الجسم ، ويزيد من تدفق الدم إلى الرحم ، ويعزز الدورة الشهرية المنتظمة ، والإباضة ومخاط عنق الرحم ويزيد من حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
عصير وصفات العصائر الطازجة لزيادة الخصوبة
شرب العصائر في 10-15 دقيقة بعد التقديم للحصول على الفائدة الكاملة من المواد الغذائية قبل أن تبدأ في أكسدة واللون يتحول إلى اللون البني. بعد 20 دقيقة ، يفقد العصير كل قوته الغذائية.
1. العصائر مختلطة التوت
ما تحتاجه:
- 120 غرام من التوت المختلط المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل المزج
- 2 1/2 ملعقة طعام من مسحوق بذور الشيا (نظف أولاً)
- 2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
- 1 ملعقة طعام بذور اليقطين
- 1 ملعقة كبيرة من غوجي التوت
- 125 مل من حليب اللوز الطازج
- 1 تفاحة
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادا على السماكة المطلوبة ، يمكنك إضافة أو طرح الحليب للحصول على اتساق العصائر التي تحبها.
2. التوت الملكي العصائر جيلي
ما تحتاجه:
- 120 غرام من التوت المختلط المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل المزج
- 125 مل من حليب اللوز الطازج
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين
- 2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
- 1 ملعقة كبيرة حبوب لقاح النحل
- 1 ملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل
- كوب كبير من اللفت أو السبانخ
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق Maca
- 1 ملعقة طعام شيا البذور
- 1 ملعقة كبيرة من غوجي التوت
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادا على السماكة المطلوبة ، يمكنك إضافة أو طرح الحليب للحصول على اتساق العصائر التي تحبها.
3. سموثيز الفاكهة المختلطة
ما تحتاجه:
- 125 مل من ماء جوز الهند
- كوب كبير من اللفت أو السبانخ
- 1/4 كوب من عصير البرتقال
- 100 غرام من الموز
- 100 غرام من التفاح الأحمر
- 2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
- 1 ملعقة كبيرة حبوب لقاح النحل
- 1 ملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق Maca
- 1 ملعقة طعام شيا البذور
- 1 ملعقة كبيرة من غوجي التوت
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادا على السماكة المطلوبة ، يمكنك إضافة أو طرح الحليب للحصول على اتساق العصائر التي تحبها.
4. المانجو الخوخ العصائر
ما تحتاجه:
- 125 مل من حليب جوز الهند الطازج
- كوب كبير من اللفت أو السبانخ
- 160 غراما من قطع المانجو
- يمكن استبدال 200 غرام من الخوخ (المعلّبة) أو المعلّبة الطازجة بالكمثرى
- 2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
- 1 ملعقة كبيرة حبوب لقاح النحل
- 1 ملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق Maca
- 1 ملعقة طعام شيا البذور
- 1 ملعقة كبيرة من غوجي التوت
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادا على السمك المطلوب ، يمكنك إضافة أو طرح حليب جوز الهند للحصول على تناسق العصائر التي تحبها.
5. عصائر التوت المانجو
ما تحتاجه:
- 125 مل كوب من حليب اللوز الطازج
- كوب كبير من اللفت أو السبانخ
- 160 غراما من قطع المانجو
- 120 غرام من التوت المختلط المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل المزج
- 2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
- 1 ملعقة كبيرة حبوب لقاح النحل
- 1 ملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق Maca
- 1 ملعقة طعام شيا البذور
- 1 ملعقة كبيرة من غوجي التوت
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادا على السماكة المطلوبة ، يمكنك إضافة أو طرح الحليب للحصول على اتساق العصائر التي تحبها.
6. بانانا بيري عصائر الحمضيات
ما تحتاجه:
- 120 غرام من التوت المختلط المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل المزج
- 1 موز كامل متوسط الحجم ، تجميد طوال الليل
- 1/2 كوب يوناني زبادي عادي
- 1/4 كوب من عصير البرتقال
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (اختياري)
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادًا على السمك المطلوب ، يمكنك إضافة أو طرح عصير البرتقال للحصول على تناسق العصائر التي تحبها.
7. موز بلاك بيري سموثي
ما تحتاجه:
- 1 موز كامل متوسط الحجم ، تجميد طوال الليل
- السبانخ كبيرة
- 125 غرام من العليق المجمدة - يمكنك شراء نسخة جديدة ، وتجميد بين عشية وضحاها قبل المزج
- 1 ملعقة طعام زبدة اللوز
- 125 مل من ماء جوز الهند ، أو ماء عادي
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي أو 4 قطرات من سائل سكر ستيفيا (اختياري)
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا مستخرج
- مكعبات الثلج حسب الذوق
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادا على السمك المطلوب ، يمكنك إضافة أو طرح ماء جوز الهند للحصول على اتساق العصائر التي تحبها.
8. عصير الفراولة السبانخ
ما تحتاجه:
- 150 غراما من الفراولة الطازجة ، وإزالة الأوراق والسيقان - يمكنك استبدالها مع العنب البري
- 45 غرام من اللوز
- 1 متوسطة الموز
- 1 ملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل
- 125 مل كوب من ماء جوز الهند
- 90 غراما من السبانخ
- رشة من مسحوق القرفة ، إذا كنت تريد
كيف تصنع:
- تخلط جميع المكونات ، باستثناء السبانخ ، معًا في خلاط.
- معالجة منخفضة القوة إلى نسيج سائل سميك وناعم ، وزيادة قوة الخلاط ببطء لمدة 30-45 ثانية حتى يصبح النسيج سميك وناعم.
- يُضاف السبانخ ، ويُعالج لمدة 15 إلى 20 ثانية حتى يصبح نسيج السائل سميكًا وناعمًا. قدمها.
9. أفوكادو عصائر الموز
ما تحتاجه:
- 125 مل من حليب اللوز الطازج
- 90 غراما من السبانخ طفل
- 1 متوسطة الموز
- 1/4 كوب من عصير البرتقال
- 2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
- 1 ملعقة كبيرة حبوب لقاح النحل
- 1 ملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق Maca
- 1 ملعقة طعام شيا البذور
- 1 ملعقة كبيرة من غوجي التوت
- 2 ملعقة طعام من الأفوكادو
كيف تصنع:
- اخلط جميع المكونات معًا في خلاط. العملية حتى الملمس السائل سميكة وناعمة. اعتمادا على السماكة المطلوبة ، يمكنك إضافة أو طرح الحليب للحصول على اتساق العصائر التي تحبها.
اقرأ أيضا:
- أهمية الأكل في الأكل والأكل مع الوعي الكامل
- كن حذرا ، يمكن للكربوهيدرات والحليب تقليل خصوبة الذكور
- جعل الحب كثيرا يجعل صعوبات الحوامل أو الأساطير أو الحقائق؟
