هذا ما يحدث للجسم بعد الاقلاع عن التدخين

محتويات:

• فيديو طبي: هذا ما يحدث لجسمك بعد الإقلاع عن التدخين؟
  

فيديو طبي: هذا ما يحدث لجسمك بعد الإقلاع عن التدخين؟

من قناة الأذن إلى الجهاز الدوري ، يمكن أن تضر السجائر كل جزء من جسمك تقريبًا. لسوء الحظ ، بالنسبة لمدمني النيكوتين ، فإن الإقلاع عن التدخين هو شبح مخيف للغاية ، لذا فهم يفضلون العيش مع الضرر الذي سببه بالفعل.

وعادة ما تكون الأسابيع الأولى بعد التوقف عن التدخين هي أصعب فترة ، ويستغرق الأمر ما بين 8 إلى 12 أسبوعًا على الأقل قبل الإعلان عن خلو شخص من تدخين الأفيون والتوافق مع أسلوب حياته الجديد كمدخن سابق.

ولكن اتضح أن الجسم سيبدأ عملية التجدد حتى بعد دقائق قليلة من التوقف عن التدخين.

ما يلي هو التسلسل الزمني للوقت حول التفاعلات التي تحدث للجسم بعد السيجارة الأخيرة.

التغييرات في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين

20 دقيقة

واحدة من آثار التدخين هو ضغط الدم ومعدل ضربات القلب التي تزيد بسبب النيكوتين الذي يسمم الدورة الدموية. يمكن رؤية فوائد الإقلاع عن التدخين منذ أول دقيقة. بعد حوالي 20 دقيقة من السيجارة الأخيرة ، يبدأ معدل نبضات قلبك بالانخفاض ويستقر إلى مستوياته الطبيعية.

ساعتان

سوف تبدأ أطراف أصابعك وأقدامك بالدفء بسبب التعافي التدريجي للدورة الدموية الطرفية. لكن احترس! في هذه الفترة من الزمن ستكون عرضة للابتلاع "النيكوتين".

العلامات والأعراض المبكرة لمستخلص النيكوتين ، بما في ذلك:

• الرغبة الشديدة الشديدة
• القلق والتوتر والإحباط
• النعاس أو الأرق
• زيادة الشهيه
• الوخز في الراحتين أو القدمين
• عرق
• صداع

8-12 ساعة

أول أكسيد الكربون إذا استهلك بكميات كبيرة سيحل محل الأكسجين لربط خلايا الدم الحمراء ويسبب مشاكل القلب المختلفة.

بعد 8 ساعات الأولى من التوقف عن التدخين ، يبدأ مستوى أول أكسيد الكربون في الجسم في الانخفاض ويستبدل بالأكسجين.

24 ساعة

إن فرصة الإصابة بنوبة قلبية في مجموعة المدخن أعلى عند مقارنتها مع غير المدخنين ، حيث تصل إلى 70٪. والخبر السار هو ، بعد 24 ساعة من السيجارة الأخيرة ، أن خطر النوبة القلبية التي تطاردك ستنخفض تدريجيا.

سوف تبدأ رئتيك أيضا لتشويه المخاط والمواد السامة التي تعيق الجهاز التنفسي. لاحظ أيضًا أعراض "ساكاو" التي تظهر عادة في هذه المرحلة. مع بدء تحسن أداء الرئة ، قد تواجه أعراض الأنفلونزا الشائعة (التهاب الحلق ، والسعال ، ومشاكل أخرى في الجهاز التنفسي).

48 ساعة

النيكوتين يسبب إدمان المواد الكيميائية التي تشير إلى جسمك لتلبية احتياجات مستويات معينة من النيكوتين في فترة زمنية معينة. إذا لم يتم استيفاء هذه الاحتياجات ، يمكن لأفيون السجائر أن يسبب جمعًا حسيًا ، خاصةً حاسة الشم والذوق.

بعد 48 ساعة ، ستنمو النهايات العصبية بحيث يعمل الحواس كالمعتاد.

3 أيام

في هذه المرحلة ، سوف تختفي جميع مستويات النيكوتين المتبقية في جسمك تمامًا. الأنباء السيئة ، في هذه المرحلة ، فإن أعراض "sakaw" ستكون عرضة للزيادة والارتفاع. قد تعاني من الغثيان ، وتشنجات ، ومشاكل عاطفية مختلفة بالإضافة إلى الأعراض الأولية لانسحاب النيكوتين.

سوف يتراكم التوتر والرغبة الشديدة ببطء خلال هذه المرحلة ، في بعض الأحيان إلى حد لا يطاق.

لمحاربة "ساكاو" ، مكافأة أو علاج نفسك لسجل شخصي من تحقيق السجائر نظيفة اليوم. استخدم مال السجائر لشراء الملابس ، على سبيل المثال ، أو أحذية الجري التي طالما حلمت بها.

2-12 أسبوع

يؤثر التدخين على الدورة الدموية ، مما يجعل جميع الأنشطة البدنية التي تقوم بها ثقيلة وتعذب. ونتيجة لذلك ، تنخفض صحة جسمك.

بعد أسابيع من التحرر من قبضة النيكوتين ، يمكنك الآن ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بأي إجراءات بدنية أخرى دون الحاجة للشعور بالإعياء والإرهاق. يحدث استرداد الطاقة هذا من خلال عملية التجدد للجسم والتي تبدأ في إعادة تنشيط. كما ستتحسن وظائف الرئة والتنفس.

عموما ، فإن أعراض "ساكو" تبدأ في الانخفاض عندما يصل شخص ما بنجاح إلى هذه المرحلة.

من 3 إلى 9 أشهر

بعد أشهر من التدخين ، ستزداد صحة جسمك. سوف يختفي ببطء السعال ، والصفير عند التنفس ، وصعوبة في التنفس بسبب التدخين الذي اشتكين منه ، إلى جانب عملية تجديد رئتيك.

ستختفي الأعراض تمامًا في هذه المرحلة.

1 سنة

هذه المرحلة هي نقطة انطلاق ضخمة جدا بالنسبة لك.

تدمر السجائر جدران الشرايين وتسبب انسدادات في الشرايين بسبب المواد الدهنية (التصلب) التي تتراكم. بعد عام واحد خالٍ تمامًا من التدخين ، سينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة (مرض القلب التاجي والذبحة الصدرية والسكتة) بشكل كبير بنسبة 50٪ بالمقارنة مع ما إذا كنت لا تزال تدخنًا.

اقرأ أيضا:

• 7 أساطير خاطئة عن الإقلاع عن التدخين
• المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التوقف عن التدخين
• التدخين بالقرب من الأطفال هو الاعتداء على الأطفال
• إلى متى سيختفي خطر الإصابة بنوبة قلبية بعد الإقلاع عن التدخين؟
• هل السجائر الكهربائية الغريبة Vaping فعالة في المساعدة على الإقلاع عن التدخين؟