محتويات:
- فيديو طبي: جفاف الجلد او القشف فى الشتاء والهرش الشديد للجلد وكيفيه علاجه مع دكتور محمد السعد الرفاعى
- منع جفاف الجلد من جاف جدا
- 1. استخدم مرطب
- 2. استخدم واقي الشمس
- 3. استخدم حماية إضافية من الشمس
- 4. زيادة استهلاك الماء
- 5. زيادة استهلاك الفواكه والخضروات
- 6. يستحم بانتظام ، ولكن ليس في كثير من الأحيان
فيديو طبي: جفاف الجلد او القشف فى الشتاء والهرش الشديد للجلد وكيفيه علاجه مع دكتور محمد السعد الرفاعى
التعرض لأشعة الشمس ، والطقس الشديد ، أو نقص مياه الشرب ، يمكن أن تجعل بشرتك متقشرة. يظهر الجلد المتقشر بسبب تلف الطبقة الخارجية من الجلد ، وهي الطبقة الجلدية للبشرة ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر جفافًا وتشققًا. يمكن أن تبدو البشرة المتقشرة مثل الرقائق الصغيرة أو الطفح الجلدي المحمر على الجلد.
منع جفاف الجلد من جاف جدا
لمنع الجلد المتقشر من الجلد الجاف ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، وهي:
1. استخدم مرطب
المرطب أو المرطب الجلد يمكن أن يعيد البروتين الكيراتين ، والذي هو المكون الأساسي لتكوين الجلد للحفاظ على رطوبة وسلس وصحة. يمكن للمرطبات منع الجلد الجاف الذي يمكن أن يجعل بشرتك متقشرة ، من خلال الاحتفاظ بالماء والرطوبة على بشرتك.
2. استخدم واقي الشمس
إذا كان مرطب تستخدم للحفاظ على رطوبة الجلد ، ثم واقية من الشمس أو واقية من الشمس تستخدم لحماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس. غالباً ما يشعر الجلد المصنوع من حروق الشمس بالحكة ، لأن الجلد يصبح متقشرًا ، محمرًا ، وغير مقشرًا في كثير من الأحيان.
لذلك ، استخدم واقي الشمس ، على الأقل 30 فرنك سويسري ، بانتظام عند ممارسة التمارين في الهواء الطلق لمنع تلف الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس.
3. استخدم حماية إضافية من الشمس
على الرغم من استخدامك للوقاية من أشعة الشمس لحماية البشرة ، فمن الجيد أيضًا الاستمرار في ارتداء الملابس الواقية ، وخصوصًا أثناء الطقس المتطرف ، سواء كان الجو حارًا أو باردًا. دون أن تدرك ذلك ، يمكن للرياح الباردة والطقس أن تقلل من الرطوبة الطبيعية على البشرة ، مما يجعل بشرتك تبدو جافة. لذلك ، استخدم الملابس الواقية مثل النظارات أو القبعات أو القبعات أو الأحذية أو الأوشحة.
4. زيادة استهلاك الماء
تتكون طبقات البشرة في الغالب من الماء ، لذلك يحتاج الجلد إلى الكثير من الماء ليظل رطبًا على النحو الأمثل. سوف تشعر البشرة الرطبة بالجفاف والخشونة ، وتسبب الجلد المتقشر. يمكنك تلبية احتياجات جسمك من الماء من خلال استهلاك ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم أو عن طريق استهلاك الفواكه والخضروات.
5. زيادة استهلاك الفواكه والخضروات
إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة صحية ، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى ما تستهلكه. ومن المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية تزيد من خطر شيخوخة الجلد. في حين أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة معروفة لحماية الجلد والحد من التهاب الجلد.
بعض الأطعمة الموصى بها للاستهلاك هي الفواكه والخضروات ، مثل الخضار الورقية الخضراء والطماطم والعنب البري والفول والأفوكادو. كما يتم تشجيعك على تناول الأسماك ، خاصة تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة العالية ، مثل سمك السلمون.
6. يستحم بانتظام ، ولكن ليس في كثير من الأحيان
الشيء البسيط الذي يمكنك القيام به لمنع الجلد المتقشر هو أخذ حمام عادي مرتين في اليوم. ومع ذلك ، على الرغم من أن الاستحمام مفيد لصحة البشرة ، إلا أنه لا ينصح بتناول حمامك في كثير من الأحيان لأنه يمكن أن يتخلص من الزيت الطبيعي للبشرة حتى يجف الجلد.
من الأفضل أن تأخذ دشًا بالماء البارد ، لأن الماء الساخن يمكنه تجفيف الجلد بشكل أسرع. حك أو فرك من الصعب جدا يمكن أيضا أن يسبب الجلد الجاف ، لذلك فمن المستحسن لمسح جسدك بمنشفة ، وليس فرك الصعب.
وفقا ل hse.gov.uk ، هناك عدة طرق يمكن اتخاذها لمنع تلف الجلد الذي يمكن أن يسبب الجلد المتقشر ، وهي:
- تجنب الاتصال المباشر مع سبب تلف الجلد ، مثل المواد المثيرة للحساسية أو الجلد المهيج.
- حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس مع مرطب / واقية من الشمس / ملابس واقية.
- إذا شعرت بشكوى مثل ظهور طفح جلدي محمر على الجلد أو حكة أو جفاف أو خشونة ، ننصحك باستشارة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
