محتويات:
- فيديو طبي: نصائح للمرأة بعد الولادة | نصائح بعد الولادة |فترة النفاس
- نصائح سهلة لعلاج الجلد بعد الولادة
- 1. تجنب الشمس عن طريق استخدام واقي الشمس
- 2. شرب ما يكفي من الماء
- 3. لا ننسى CTS ، 3 خطوات أساسية لرعاية الجلد
- 4. قشر الجلد
- 5. الحصول على ما يكفي من النوم
- 6. أكل الخضروات
فيديو طبي: نصائح للمرأة بعد الولادة | نصائح بعد الولادة |فترة النفاس
من الصعب بالفعل على الأمهات الجدد علاج الجلد بعد الولادة. بالإضافة إلى ضيق وقت الفراغ ل وقتى تتطلب العناية بالبشرة التي تخضع للتغيير الكثير من الوقت والمال. بعض الأمثلة على تغيرات الجلد التي تحدث تحدث مع ظهور حب الشباب ، وتصبغ الجلد (لون البشرة غير المتكافئ) ، تجعدات صغيرةوتورم العيون ودوائر العين السوداء وفقدان الشعر.
في الواقع ، لا داعي للقلق حتى بعد الولادة لبشرتك. هناك عدة طرق بسيطة، سهلة وبالتأكيد يمكن استعادة شباب الجسم مع مرور الوقت. ما هذا؟ تحقق من النصائح أدناه.
نصائح سهلة لعلاج الجلد بعد الولادة
1. تجنب الشمس عن طريق استخدام واقي الشمس
هذه النصائح الأولى مهمة للمتابعة. يجب تجنب حروق الشمس التي يمكن أن تتسبب في تفاقم مشاكل بشرتك. حاول ارتداء ملابس أو قبعات مغلقة أو استخدام مظلة. والأهم من ذلك ، تطبيق واقية من الشمس أو واقية من الشمس بمعدل 15 SPF أو أكثر.
2. شرب ما يكفي من الماء
كلما زادت كمية المياه المعدنية التي تشربها ، يصبح نظافة جسمك وجلدك. على الأقل يجب شرب 8 أكواب من الماء في اليوم ، والنقطة هي للحفاظ على رطوبة بشرتك. فائدة أخرى لمياه الشرب هي أنه يمكن أن يساعد هرمونات الجسم على مستوى متوازن.
3. لا ننسى CTS ، 3 خطوات أساسية لرعاية الجلد
ثلاث خطوات أساسية لتنظيف بشرة الوجه ، وهي CTS (المطهر ، الحبر ، مرطب) لا تزال هناك حاجة ماسة للغاية ، خاصة عند علاج الجلد بعد الولادة. لا يزال ينصح بتنظيف وجهك مرتين في اليوم (المطهر و الحبر). بعد ذلك ، يلزم توفير رطوبة الجلد باستخدام مرطب.
4. قشر الجلد
تقشير الجلد مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أسابيع ، يمكن أيضا تحسين صحة ونظافة بشرتك بعد الولادة. افركي منطقة الجلد التي تبدو سوداء مع عملية الحمل. استخدم فرك ملح البحر كمكونات طبيعية يمكن أن تشرق البشرة.
5. الحصول على ما يكفي من النوم
قلة النوم أو حتى السرير الفوضوي يمكن أن يجعل البشرة تبدو مملة ومثيرة للتجاعيد. النصائح سهلة ، يمكنك فقط ضبط وقت نومك مع نوم الطفل. لذلك ، في حين يمكنك استعادة يمكنك استعادة صحة الجلد المفقودة.
6. أكل الخضروات
وأخيرًا ، بعد علاج بشرتك بالخطوات المذكورة أعلاه ، يُطلب منك أيضًا علاج البشرة من الجسم. من السهل ، تناول الخضار والفواكه الخضراء في تناولك اليومي. بالإضافة إلى كونها مهمة لمحتوى حليب الثدي ، يمكن للخضار والفواكه أيضًا استعادة الصحة والإشراق الصحي لبشرتك. المكافأة ، يمكن أن يتقلص وزنك ببطء.
