محتويات:
- فيديو طبي: Where Does Money Come From? - Hidden Secrets Of Money Ep 5 - Mike Maloney
- أشياء مختلفة لا ينبغي أن تقوم بها نساء PCOS
- 1. تناول الأطعمة عالية السكر
- 2. كسول
- 3. عدم تسجيل جداول الحيض
- 4. التدخين
- 5. يقلل من وقت النوم
- 6. لا تأخذ الدواء بانتظام
- 7. تخطي الجدول الزمني للتشاور مع الطبيب
فيديو طبي: Where Does Money Come From? - Hidden Secrets Of Money Ep 5 - Mike Maloney
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والمعروفة أيضًا باسم PCOS ، هي حالة تحدث عند وجود العديد من الأكياس التي تسبب عدم نضج البويضة. تعاني النساء المصابات بالـ PCOS عادة من مقاومة الأنسولين وزيادة هرمون الذكورة الذكوري. غالبا ما تتميز هذه الحالة بفترات الحيض غير المنتظمة. نساء الـ PCOS لهن مجموعة متنوعة من المحرمات التي لا ينبغي القيام بها من أجل صحة الجسم والتكاثر. ما الذي تفكر فيه؟ النظر في الاستعراض التالي.
أشياء مختلفة لا ينبغي أن تقوم بها نساء PCOS
فيما يلي بعض المحظورات التي يجب تجنبها عندما يكون لديك متلازمة تكيس المبايض ، وهي:
1. تناول الأطعمة عالية السكر
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بالـ PCOS مقاومة للأنسولين. تؤدي الحالة إلى عدم قدرة الجسم على معالجة ومعالجة السكر في الدم بشكل طبيعي.
لذلك ، لا تحظى النساء PCOS بالإحباط الشديد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها يمكن أن تسبب مرض السكري ويمكن أن تفاقم مضاعفات المشاكل الصحية التي تعاني منها. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة المجهزة المختلفة التي عادة ما تكون عالية في السكر.
2. كسول
التمرين مهم جدا لصحة الجسم. في الواقع ، حتى الأشخاص الأصحاء لا يزالون بحاجة إلى ممارسة للحفاظ على أجسادهم لائقة وجديدة.
إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، فلا تذهب أبداً إلى الكسل ولا تمارس الرياضة على الإطلاق. والسبب هو أن التمارين الرياضية تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة التي تكون عرضة لمهاجمة الأشخاص المصابين بـ PCOS.
لا حاجة للذهاب إلى مركز اللياقة البدنية والقيام بالرياضات باهظة الثمن. ما عليك سوى القيام بتمارين خفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم أو القيام بتمارين بسيطة في المنزل.
كما يعد تدريب الأثقال جيدًا جدًا للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) لأنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي للجسم وزيادة عمل الأنسولين.
3. عدم تسجيل جداول الحيض
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) عادة ما يكون لديهم فترات الحيض غير المنتظمة. لسوء الحظ ، لأنك معتاد على الحصول على فترات غير منتظمة ، فإنك لم تعد تدوين الملاحظات وتذكرها. في الواقع ، قد يكون هذا علامة على أنك تعاني من مشاكل صحية أكثر خطورة ، مثل سرطان بطانة الرحم.
لذلك ، من الآن فصاعدا تحتاج إلى تسجيل وتسجيل التقويم على الدوام عند آخر حيض لك. إذا كنت تعاني من عدة مرات متتالية لأكثر من 40 إلى 5 أيام متتالية ، فعليك مراجعة الطبيب على الفور.
4. التدخين
في الأساس ، التدخين ليس له أي فوائد على الإطلاق ويعرض الصحة للخطر. علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بالـ PCOS لديهم مخاطر أعلى بكثير من الأمراض المرتبطة بالتدخين مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري. لذلك ، حافظ على صحتك من خلال تجنب السجائر.
5. يقلل من وقت النوم
النوم مهم جدا للحفاظ على صحة الجسم واستعادة الطاقة المفقودة بعد يوم كامل من النشاط. بالإضافة إلى ذلك ، النوم الكافي يساعد أيضا في السيطرة على الهرمونات الجائعة في الجسم.
وبالعكس ، فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يجعلك تشعر بالجوع وتستهلك الكثير من السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، يمكنك تشغيل مخاطر السمنة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مختلفة. حاولي الحصول على ما يكفي من النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات كل ليلة.
6. لا تأخذ الدواء بانتظام
وعادة ما توصف النساء المصابات بالـ PCOS أدوية متنوعة للمساعدة في التغلب على حالتهم. لكن ضع في اعتبارك أن الدواء سيعمل بفاعلية فقط إذا أخذته بانتظام كما هو مقرر. لذلك ، تأكد من تناول الدواء وفقًا للجرعة وأوصى به الطبيب بانتظام.
7. تخطي الجدول الزمني للتشاور مع الطبيب
عندما تطلب العلاج ، سيقدم لك الطبيب عادة جدولاً زمنياً روتينيًا عندما تحتاج إلى استشارة مرة أخرى. هذا مهم لتجنب المضاعفات التي قد تحدث ومراقبة تقدم صحتك بانتظام.
خاصة إذا كنت تخضع للعلاج لعلاج العقم بسبب متلازمة تكيس المبايض. لذلك يجب تطبيق الالتزام بالخضوع لعلاج منتظم. لذلك ، حاول ألا تفوتك جدول التشاور مع الطبيب حتى ينتج عن العلاج الذي يتم إجراؤه أقصى النتائج.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تخف من الحديث عن تقدم العلاج. إذا شعرت أن العلاجات المختلفة التي تم القيام بها لا تظهر تقدمًا كبيرًا ، قل الحقيقة. بهذه الطريقة ، سيجد الطبيب علاجات بديلة مناسبة لحالتك.
