محتويات:
فيديو طبي: 10 أطعمة تهيج القولون احذريهم
يظهر حب الشباب المفاجئ فجأة ويجعل الكثير من الناس العصبي. نمو حب الشباب يمكن أن يكون له تأثير كبير ، على سبيل المثال ، ليس على ثقة. إذا كان لديك هذا ، فقد تلقي اللوم على الطعام المستهلك. واحد منهم هو الفول السوداني. المشكلة هي أن الكثيرين يقولون أن الفول السوداني يصنع متقطعا.
حتى الآن ، لا تزال العلاقة بين الطعام الذي يؤكل وظهور حب الشباب غير واضحة. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت في العقود الماضية أن هناك إمكانية لربط بين الاثنين. وعلاوة على ذلك ، فقد ذكرت دراسات مختلفة أيضا أنواع الأطعمة التي ستثير نمو حب الشباب.
كيف يمكن أن تنمو zits؟
حب الشباب على الوجه ينمو أساسا بسبب حالة هرمونات الاندروجين. سيبدأ هذا الهرمون النشط خلال فترة المراهقة. حساسية الجلد للهرمونات المقترنة بالبكتيريا على الجلد والأحماض الدهنية في الغدد الزيتية تجعل زيتس تنمو.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء أخرى تؤدي إلى ظهور حب الشباب. على سبيل المثال ، مثل صعود وهبوط الهرمونات عندما تكون المرأة حائض أو لمس أو ضغط البثور ، لاستخدام خوذة ضيقة. يمكن للأغذية أيضا جعلها متقطعة.
أنواع مختلفة من الطعام يمكن أن تسبب حب الشباب. وقد أثبتت عدة دراسات هذا.
في عامي 2005 و 2006 ، أجرى خبراء من كلية هارفارد للصحة العامة في الولايات المتحدة دراستين للنظر في العلاقة بين اللبن وحب الشباب. خلصت الدراستان إلى وجود ارتباط بين استهلاك حليب الأبقار ونمو الزيوت على وجوهها.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي أجريت مع أنواع أخرى من الأغذية وأيضا أثبتت جدواها ، مثل الشوكولاته والأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية.
الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية سيزيد من مستويات هرمون الانسولين. زيادة مستويات الانسولين سيزيد من مستويات هرمونات الاندروجين. هرمون الاندروجين هو ما سيشجع إنتاج الزهم أو الزيت. زيادة إنتاج النفط سيزيد من فرص حب الشباب.
إحدى الدراسات التي أثبتت ذلك هي دراسة في JAMA Dermatology في عام 2002. وكان من بين الخبراء الذين شاركوا في الاستقصاء 1300 شخص في بابوا غينيا الجديدة وكوتافان وأخي في باراجواي (أمريكا الجنوبية) الذين يتغذون على الصيد ويجمعون الطعام مباشرة من الطبيعة.
انهم لا يأكلون الأطعمة ذات مؤشرات نسبة السكر في الدم عالية مثل الحبوب والمعجنات والخبز ، وهلم جرا. كما أنهم يستهلكون كميات قليلة جدًا من الأطعمة المجهزة من الحليب والقهوة والمشروبات الكحولية والسكر والملح. يأكل شعب كيتافان الفواكه والسمك وجوز الهند فقط. لا يأكل شعب "آشي" إلا الطعام المحصود محليا ، أي الفاصوليا والذرة. مرة واحدة لوحظ ، تم العثور على أي حالات حب الشباب في سكان كيتافان وأشي.
ثم هل الفاصوليا تجعل متقطعا؟
حتى الآن هناك العديد من الناس الذين يحكمون على أن الجوز جعل حب الشباب. الخبراء لا يزالون مختلفين في هذا الرأي. ولكن من الواضح أن الأبحاث التي أجرتها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ومجلة الجمعية الطبية الأمريكية تبين أن المكسرات لا تسبب حب الشباب.
يعتقد الكثيرون أن الفول السوداني يجعلها متقطعة لأن المكسرات تحتوي على دهون. في الواقع ، فإن معظم الدهون الواردة في المكسرات والدهون غير المشبعة. الدهون غير المشبعة هي نوع جيد من الدهون التي لها فوائد جيدة للصحة.
ومع ذلك ، إذا كنت تأكل المكسرات التي يتم معالجتها عن طريق القلي ، سيكون محتوى الدهون المشبعة مرتفعًا بالتأكيد. هذا لأن الزيت المستخدم للقلي يحتوي على دهون مشبعة. حسنا ، تناول الأطعمة المقلية ، بما في ذلك الفول السوداني المقلي ، في كميات مفرطة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مشاكل الجلد مثل زيتس.
لذلك ، إذا كنت ترغب في تناول الفول السوداني ولكن تخاف من الفول السوداني صنع متقطعا ، واختيار الفول التي يتم خبزها ، وليس المقلية.
