نصائح للتغلب على داء السكري بعد الولادة

محتويات:

• فيديو طبي: نصائح هامة للحامل مريضة السكري
  
• ماذا يحدث بعد الولادة إذا كنت مصابة بسكري الحمل؟
  
• نصائح للتغلب على سكري الحمل بعد الولادة
  
• 1. فحص مستويات السكر في الدم بانتظام
  
• 2. اخفض وزن الحامل
  
• 3. تناول طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  
• 4. الحفاظ على الرضاعة الطبيعية لطفلك
  

فيديو طبي: نصائح هامة للحامل مريضة السكري

النساء الحوامل عرضة للمضاعفات أثناء الحمل. واحد منهم هو سكري الحمل ، حيث تعاني النساء الحوامل من مرض السكري أثناء الحمل ، في حين لم يكن لدى الأم أي مرض السكري. يحدث هذا لأن جسم الأم يعاني من العديد من التغييرات أثناء الحمل ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية. ثم بعد الولادة سوف يتم علاج سكري الحمل؟ كيف تتعامل مع سكري الحمل بعد الولادة؟

ماذا يحدث بعد الولادة إذا كنت مصابة بسكري الحمل؟

بالتأكيد ستشعر بالارتياح عندما تتعلم أن معظم النساء الحوامل اللواتي لديهن سكري الحمل يمكن أن يتعافين من تلقاء أنفسهن بعد الولادة. ومع ذلك ، لا يزال عليك أن تكون على دراية بسكري الحمل حتى بعد الولادة. في الأسابيع أو الأشهر الأولى بعد الولادة ، تحتاج إلى التحقق من حالتك للطبيب. تحتاج أيضا للسيطرة على مستويات السكر في الدم بعد الولادة.

اقرأ أيضا: تأثير السكري الحمل على الأم والجنين

لأنه إذا كنت لا تستطيع التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل صحيح ، يمكن أن يتطور مرض السكري الحملي إلى مرض آخر ، مثل مرض السكري من النوع 2. بعد الإصابة بسكري الحمل ، يزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. لتجنب هذا ، يجب عليك دائما السيطرة على مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء المصابات بسكري الحمل اللواتي يفشلن في السيطرة على وزنهن بعد الولادة سيواجهن مخاطر أكبر للإصابة بسكري الحمل مرة أخرى في حالات الحمل اللاحقة ، وفقًا لدراسة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة في عام 2010.

كما أن الأمهات اللائي يعانين من سكري الحمل لديهن أيضاً خطر أعلى للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة من الأمهات اللواتي لا يصبن بسكري الحمل. بعد الولادة ، يمكنك تجربة الإجهاد من كونك أمًا جديدة. عادةً ما يصل الاكتئاب إلى الذروة بعد 3 إلى 4 أشهر من الولادة. إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل النوم ، أو الشعور بالتعب الشديد ، أو فقدان الشهية ، أو القلق ، أو الأفكار التي تضر نفسك وطفلك ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. اكتئاب ما بعد الولادة يمكن علاجها.

نصائح للتغلب على سكري الحمل بعد الولادة

بعد الولادة ، قد تشعر بالتعب والتوتر من قلة النوم منذ أن أصبحت أمًا جديدة. يمكن أن يؤثر التعب والإجهاد على مستويات الشهية والسكر في الدم. في الواقع ، إذا كنت مصابة بسكري الحمل أثناء الحمل ، فلا يزال عليك التحكم في مستويات السكر في الدم حتى بعد الولادة. فيما يلي الطرق التي يمكنك القيام بها لعلاج سكري الحمل بعد الولادة.

اقرأ أيضا: 5 طرق للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة

1. فحص مستويات السكر في الدم بانتظام

توصي الجمعية الأمريكية لمرض السكري بأن جميع النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل يقومن بفحص السكر في الدم بعد 6 أسابيع من الولادة ويستمر كل ثلاث سنوات على الأقل. إذا تعطّل مستوى السكر في دمك بعد الإصابة بسكري الحمل ، فقد تحتاج إلى فحص مستويات السكر في الدم لديك كل عام. فحص مستويات السكر في الدم بعد الولادة لأولئك الذين لديهم سكري الحمل مهم جدا. يتم ذلك أيضا لمنع تطور مرض السكري في المستقبل.

2. اخفض وزن الحامل

سيكون خطر الإصابة بالسكري بعد الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل أعلى إذا كان لديك وزن زائد. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت بدينًا ، فإن خطر الإصابة بأمراض أخرى أعلى أيضًا ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرها من المخاطر الصحية. لذلك تحتاج إلى فقدان الوزن الحامل حتى يتم تضمين وزنك في المعدل الطبيعي. ومع ذلك ، يجب أن تفقد وزنك بطريقة جيدة بعد الولادة لأنه لا يزال عليك إرضاع طفلك.

3. تناول طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يتم ذلك للحفاظ على مستويات السكر في الدم في المعدل الطبيعي. أيضا ، للحفاظ على وزن صحي. حاولي دائمًا تناول الأطعمة والألياف الصحية يوميًا. يمكنك الحصول عليه من الخضار والفواكه والبذور. و مارس التمارين بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت تعاني من صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب الإزعاج الذي يهتم برعايته ، يجب أن تنام أيضًا عندما ينام طفلك.

4. الحفاظ على الرضاعة الطبيعية لطفلك

الرضاعة الطبيعية مفيدة للأمهات المصابات بسكري الحمل ، ولكن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تجعل مستويات السكر في الدم أكثر صعوبة في السيطرة عليها. ومع ذلك ، لا تقلق لأنه يمكن التغلب على هذا. يمكنك تناول وجبات خفيفة أكثر قبل أو أثناء الرضاعة الطبيعية وشرب الكثير من الماء لمنع انخفاض مستويات السكر في الدم بسبب الرضاعة الطبيعية. عليك أن تعرف أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن بعد الحمل.

اقرأ أيضا: الرضاعة انقطاع الطمث ، وطريقة الوقاية من الحمل مع الرضاعة الطبيعية