محتويات:
- فيديو طبي: 5 طرق حقيقية للشفاء من جميع الامراض باذن الله \ حلها بالقرآن (2)/ محمد مصطفي
- كيف تحب نفسك عندما يكون لديك مرض مزمن
- 1. تحقق من الحقيقة
- 2. تدريب نفسك لتكون ممتنة
- 3. هل بسيطة الرعاية الذاتية
- 4. اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعره
- 5. ممارسة قبول الوضع
فيديو طبي: 5 طرق حقيقية للشفاء من جميع الامراض باذن الله \ حلها بالقرآن (2)/ محمد مصطفي
قبول حقيقة أن الإصابة بمرض مزمن ليست سهلة. سيكون هناك الكثير من الأفكار التي تفكر فيها ، ولماذا أعاني من هذا ، وما إذا كنت أستطيع التعافي ، ومختلف الأفكار السلبية الأخرى التي عادة ما تغطي رأسي. ونتيجة لذلك ، تصبح الظروف العاطفية مضطربة وحتى الإجهاد حتى يحدث الاكتئاب. في الواقع ، يمكن أن تؤدي الظروف العاطفية غير المستقرة إلى شدة المرض الذي تعاني منه. لهذا السبب ، كل ما عليك القيام به هو تعلم حب نفسك وجسمك حتى في أصعب الظروف.
كيف تحب نفسك عندما يكون لديك مرض مزمن
إليك عدة طرق يمكنك من خلالها المحافظة على حبك عندما يكون لديك مرض مزمن:
1. تحقق من الحقيقة
عند المعاناة من الأمراض المزمنة ستظل هناك دائماً أعراض تظهر ويشعر بها من بداية الألم إلى ضعف وتعب. في الوقت نفسه ، سيشعر شخص ما بأن هذا الألم سيستمر طوال العمر. في الواقع ، لا يشعر الشخص بشكل متكرر بأنه لن يشعر بتحسن.
على الرغم من أنه قد لا يكون دائمًا هكذا. من المحتمل جدا أن تكون حالتك أفضل مع الرعاية المناسبة. في العلاج السلوكي الجدلي ، هناك ممارسة تدعى التحقق من الحقيقة.
وهذا يعني ، تحتاج إلى التحقق من ما إذا كانت افتراضاتك الحالية هي نفس الواقع الحالي. على سبيل المثال ، يمكنك التحقق من ذلك من خلال مراجعة طبيبك والسؤال عما إذا كنت لا تستطيع التعافي حقاً وسوف تعاني من الألم مدى الحياة أم لا.
2. تدريب نفسك لتكون ممتنة
واحدة من الأشياء الإيجابية الأخرى التي يمكنك القيام بها لتحب نفسك هي أن تكون ممتنا مثل أي شرط. الطريقة التي يمكنك بها هي التعبير عن الامتنان في جميع الأوقات أو تدوين الأشياء الصغيرة التي تجعلك تشعر بتحسن.
تعتاد على الشعور بالامتنان لتدريبك على قبول كل ما يحدث لك. كما يساعد الامتنان أيضًا على مكافأة جسمك الذي يكافح دائمًا لمحاربة المرض. الامتنان يجعلك أيضا قادرا على رؤية جسمك بشكل أفضل.
3. هل بسيطة الرعاية الذاتية
يمكن أن يكون النقع في الماء الدافئ ، وتطبيق المستحضر المفضل ، والتخطيط لقيلولة بسيطة الرعاية الذاتية البسيطة التي يمكنك القيام بها كل يوم.
يمكن أن يتم هذا الأسلوب كهدية إلى الجسم الذي يعاني من المرض لديك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيام بعلاجات بسيطة ومبهجة يمكن أن يشتت انتباهك عن المرض الذي يعاني.
4. اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعره
سيكون هناك يوم تشعر فيه أسوأ وأسوأ من المعتاد. لذا ، دع نفسك تعبر عن مشاعرك من خلال البكاء والغضب.
لا تحتاج إلى الاحتفاظ بها مرة أخرى فقط لتبدو جيدة وليست حزينة. التعبير عن مشاعرك حتى تشعر بتحسن كبير. لكن بعد ذلك ، تحتاج إلى النهوض وإعادة ترتيب الروح التي تم تدميرها.
تذكر أن هناك دائمًا يومًا جيدًا بعد تحطم الأعاصير وستكون جزءًا من الأيام الجيدة القادمة.
5. ممارسة قبول الوضع
لا يعني قبول الموقف بالضرورة أن تختفي المرض وتختفي. ومع ذلك ، فإن هذا يمكن أن يجعلك تتصالح مع الوضع.
عندما تكون قادرًا على قبول الوضع ولم تعد تنكره ، ستجد طرقًا لتعيش حياة أفضل وأكثر إيجابية على الرغم من وجود مرض مزمن.
يمكنك ممارسة طرق مختلفة تحب نفسك كل يوم. تذكر ، عندما تصبح الأمور أكثر صعوبة ، لا تفقدها أبدًا. يجب أن تكون أقوى وتحاربه. شجع الجسم على العمل معًا من خلال منحه تأكيدات إيجابية.
