محتويات:
- فيديو طبي: 8 أسرار لن تكشفها المرأة الجميلة لأحد أبدا
- نصائح للحفاظ على الصحة بحيث يكون مظهرك جميلًا بشكل طبيعي
- 1. شرب الكثير من الماء
- 2. الحد من شرب الكحول أو تجنبه تماما
- 3. ارفع الجلد الميت
- 4. ممارسة بانتظام
- 5. توقف عن الضغط على zits
- 6. ماكياج نظيفة قبل الذهاب إلى السرير
- 7. لا شامبو كل يوم
- 8. حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس
فيديو طبي: 8 أسرار لن تكشفها المرأة الجميلة لأحد أبدا
إن امتلاك جمال طبيعي هو بالتأكيد حلم كثير من الناس. يمكنك تحقيق هذا الحلم من خلال القيام بالخطوات التالية التي لا تحافظ على الجمال فحسب ، بل يمكن أن تغذي الجسم أيضًا. ما الذي يثير فضولك؟
نصائح للحفاظ على الصحة بحيث يكون مظهرك جميلًا بشكل طبيعي
يجب معالجة الجلد والجسم بشكل صحيح إذا كنت تريد أن تبدو جميلة بشكل طبيعي دون الحاجة إلى استخدام أنواع مختلفة من منتجات التجميل. لذلك فأنت لست جميلة فقط من الخارج ، ولكن أيضا جميلة من الداخل. يمكنك القيام بالأشياء التالية لتحقيق ذلك.
1. شرب الكثير من الماء
يمكن أن تحافظ مياه الشرب على صحة جسمك وتجعل بشرتك أكثر صحة. لأن الماء يحتوي على أكسجين تحتاجه بشرتك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن شرب الماء الزائد يمكن أن يكون وسيلة للتخلص من التجاعيد أو الخطوط الدقيقة.
الجفاف (نقص السوائل) يجعل بشرتك تبدو أكثر جفافاً وتجاعيد. لذا فإن شرب الماء يمكن أن يحسن صحة بشرتك ويمنع الشيخوخة المبكرة. حاولي شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً. لا حاجة لإجبار نفسك لشرب لترات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمياه الشرب أيضا تحسين صحة الكلى. فعندما تكون سوائل الجسم كافية ، يتدفق البول كثيرًا ، ويصبح لونه أصفرًا صافًٍا ، ولا رائحة. عندما لا تكون سوائل الجسم كافية ، يصبح تركيز البول أكثر تركيزا ، يصبح اللون أصفر سميك ، ورائحة لأن الكلى يجب أن تمتص السوائل الزائدة للقيام بوظائفها.
2. الحد من شرب الكحول أو تجنبه تماما
المشروبات الكحولية يمكن أن تلحق الضرر بشرتك ، لأنها يمكن أن تجعل جسمك وجلدك مجففاً. شرب المشروبات الكحولية المفرطة ، على سبيل المثال أكثر من 1-2 أكواب يوميا يمكن أن تلحق الضرر الكبد ، والذي يلعب دورا في إزالة السموم في الجسم. بحيث يختلط السم في الدم لأنه لا يمكن إزالته. هذا يمكن أن يجعل بشرتك أقل صحة ، مملة و بيمئة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى توسيع المسام ، وتمدد الأوعية الدموية ويمكن أن تمزق ، وزيادة نمو الغدد الدهنية.
3. ارفع الجلد الميت
يُعرف إزالة أو تقشير خلايا الجلد الميت بطريقة التقشير. خلايا الجلد الميت لها لون مشابه للجلد الباهت. ولذلك ، فمن الضروري القيام بالتقشير للحصول على بشرة نظيفة ومشعة.
يمكنك القيام بالتقشير في المنزل باستخدام فرك الجسم أو بمساعدة طبيب امراض جلدية للحصول على بشرة طبيعية جميلة.
4. ممارسة بانتظام
الرياضة بالتأكيد يمكن أن تحافظ على صحة جسمك. التمارين المنتظمة يمكن أن تجعلك تمتلك طاقة أكثر وتظل لائقا. أفادت دراسة أن رياضة التحمل يمكن أن تساعد في مكافحة ، حتى عكس علامات الشيخوخة مثل الصلع ، والشعر الرمادي ، والرقبة والجلد المتجعد.
التدريب على التحمل هو النشاط الهوائي ، مثل المشي السريع والجري أو ركوب الدراجات. هذا التمرين يمكن أن يحسن صحة القلب والتنفس. كلما استطعت القيام بتمارين هوائية ، كلما كان لديك المزيد من التحمل.
5. توقف عن الضغط على zits
إذا كنت ترغب في ضغط أو كسر البثور ، ووقف هذه العادة من الآن فصاعدا. لأن الضغط على zits قد يسبب تندبًا وعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، هذه العادة يمكن أن تفاقم التهاب وزيادة خطر ندبات حب الشباب.
6. ماكياج نظيفة قبل الذهاب إلى السرير
تأكد من أن وجهك واضح ماكياج قبل النوم. لا تنظيف وجهك قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يجعل المسام المسدودةماكياجوالأوساخ والعرق خلفها.
ونتيجة لذلك يصبح الجلد مملة وتجاعيد. إذا لم يتم تنظيفها ، يمكن أن يسبب ماكياج العين أثناء النوم تهيج العين وفقدان الرموش.
7. لا شامبو كل يوم
قد يشعر بعض الناس أنهم لم يستحموا إذا لم يغسلوه. في الواقع ، غسل شعرك كل يوم أو في كثير من الأحيان يمكن أن يغسل الزيوت الطبيعية على فروة الرأس. في الواقع ، هناك حاجة بالفعل إلى هذا الزيت للحفاظ على التغذية واللمعان الطبيعي للشعر.
لذا ، للحصول على شعر جميل طبيعي ، يجب أن تغسل شعرك مرة كل يومين. أنت أيضا لا ينصح بارتداء مجفف شعرأو حفر كل يوم.
8. حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية الزائدة يمكن أن يتلف الجلد. استخدمهاواقية من الشمسأو واقية من الشمس لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس. ضع الواقي من الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل أن تتحرك في الهواء الطلق.
بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق إذا كان لديك لقضاء بعض الوقت في الشمس. ستبقى بشرتك جميلة بشكل طبيعي.
