محتويات:
فيديو طبي: Alyaa Gad - رعاية مريض السكتة الدماغية - Stroke-2
بعد السكتة الدماغية ، ضع في اعتبارك أنك الشخص الأكثر أهمية لاستعادة الشفاء. يجب أن يكون لديك دافع كبير في القيام بعلاجك. قد يكون هذا الوضع صعبًا عليك وقد تشعر أحيانًا كأنك تستريح وتترك شخصًا آخر يعتني بك.
تأكد من أن الآخرين يفهمون أنك تريد المشاركة في القرارات المتعلقة برعايتك. التعبير عن رغباتك وإبداء الرأي حول الأشياء التي تؤثر عليك. تحدث مع طبيبك عن مخاوفك. طرح الأسئلة إذا كنت تريد أن تعرف شيئا.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للتفكير أو صعوبة في التحدث ، حاول عدم السماح للآخرين باتخاذ قرارات من دون سماع ما تقوله.
إذا كنت تواجه مشاكل في التحدث ، فقد تجد صعوبة في جعل الآخرين يفهمون رغباتك. اطلب من شخص ما مساعدتك في التعبير عن أفكارك واحتياجاتك. اكتبها إذا استطعت المساعدة أيضًا.
إذا شعرت أن شخصًا ما يقلقك أو يتحدث عنك خلفك ، حاول أن تعبر عن مخاوفك.
معرفة ومتابعة جميع برامج العلاج وإعادة التأهيل (إعادة التأهيل). يعتقد معظم الناس أن إعادة التأهيل عمل شاق وبطيء ، لكن هذا مهم. إن المهام والأنشطة السهلة بالنسبة لك قبل السكتة الدماغية غالبا ما تبدو أكثر صعوبة بعد السكتة الدماغية ، وسوف يساعدك إعادة التأهيل على التعامل مع هذا الأمر.
الشعور بالحزن حول السكتات الدماغية والعيوب التي يتم إنتاجها أمر طبيعي. ولكن إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع الشفاء. في المرة الأولى التي تشعر فيها بالتوتر ، تحدث إلى عائلتك وطبيبك. العلاج المبكر للاكتئاب يمكن أن يمنع التأخير في الشفاء.
ممارسة لمنع السكتات الدماغية
يمكن أن يساعد التمرين على تقليل ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر مهم للسكتة الدماغية. يمكن أن يساعدك أيضًا على التحكم في الأشياء الأخرى التي تعرضك للخطر ، مثل السمنة وارتفاع الكوليسترول والسكري.
ممارسة الرياضة بانتظام أمر مهم. حاول القيام بأنشطة تزيد من معدل ضربات القلب. مارس على الأقل ساعتين ونصف في الأسبوع. طريقة واحدة للقيام بذلك هي أن تكون نشطة 30 دقيقة في اليوم ، على الأقل 5 أيام في الأسبوع. بدء مع ممارسة لمدة 10 دقائق أو أكثر على مدار اليوم والأسبوع هو أيضا أي مشكلة. ابدأ ببطء وأنشئ برنامجك التدريبي.
إذا كان لديك سكتة دماغية أو نوبة إقفارية عابرة (TIA) وما زال بإمكانك القيام بنشاط بدني ، يوصي الأطباء بتمارين معتدلة لمدة ½ ساعة إلى أسبوع في الأسبوع. طريقة واحدة للقيام بذلك هي أن تكون نشطة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، من 1 إلى 3 أيام في الأسبوع.
النشاط المعتدل آمن لمعظم الناس ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل بدء برنامج للتمرين. يمكنك استخدام معدل ضربات القلب لمعرفة كيفية ممارسة الرياضة.
ممارسة التمارين الرياضية منخفضة الكثافة ، إذا تم إجراؤها يوميًا ، يمكن أن يكون لها أيضًا فوائد صحية طويلة الأمد وتقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب التي يمكن أن تسبب السكتات الدماغية. ممارسة التمرينات منخفضة الكثافة لديها خطر أقل للإصابة وينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى. بعض الأنشطة ذات الكثافة المنخفضة مثل:
- خذ نزهة
- البستنة وغيرها من الأنشطة في الفناء
- تنظيف المنزل
- رقص
