محتويات:
- فيديو طبي: أفضل تمارين رياضية لمرضى السكري مع الإختصاصي محمد زين
- مرض القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- اعتلال الكلية
- اعتلال الأعصاب المحيطية
- الاعتلال العصبي اللاإرادي
- اعتلال الشبكية
- أمراض الأوعية الدموية الطرفية
- هشاشة العظام أو التهاب المفاصل
فيديو طبي: أفضل تمارين رياضية لمرضى السكري مع الإختصاصي محمد زين
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التمارين بأمان مع بعض مضاعفات مرض السكري ، انظر القائمة أدناه. من المهم مناقشة الأمر أولاً مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
مرض القلب
طرح: نشاط ثقيل ، رفع الأثقال ، تمارين isomeric ، تمرين في الطقس الحار أو البارد.
الموصى بها: الاسترخاء الرياضية مثل المشي في جميع أنحاء المجمع أو الحديقة ، والعمل اليومي ، والحدائق العامة ، وصيد الأسماك. ارفع الأوزان البسيطة ، والأنشطة ذات درجات الحرارة العادية.
ارتفاع ضغط الدم
طرح: نشاط ثقيل ، رفع الأثقال ، تمارين isomeric.
الموصى بها: معظم الأنشطة بسيطة مثل المشي ، ورفع أوزان خفيفة ، والإحماء.
اعتلال الكلية
طرح: تمرين حاد
الموصى بها: بدءا من الأنشطة الخفيفة إلى المعتدلة مثل المشي ، والأنشطة المنزلية اليومية ، والحدائق العامة ، والرياضات المائية.
اعتلال الأعصاب المحيطية
طرح: الأنشطة التي لها أنشطة تحمُّل خطيرة أو طويلة أو طويلة مثل المشي لمسافات طويلة أو الركض على جهاز الجري أو القفز أو ممارسة التمارين الرياضية في الطقس البارد أو الحار أو ممارسة التمارين الرياضية عند حدوث إصابات في القدم أو الجروح المفتوحة أو القرحة.
الموصى بها: الأنشطة المعتدلة إلى المعتدلة ، التمرن في المناخ المعتدل ، الرياضات الثابتة (مثل المشي ، ركوب الدراجات ، الكراسي الرياضية). ويسمح التمرين مع وزن معتدل عندما تلتئم الساق المصابة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية استخدام الصنادل أو الأحذية المناسبة ويجب فحص أقدامهم كل يوم.
الاعتلال العصبي اللاإرادي
طرح: ممارسة الرياضة في الطقس الحار الشديد حيث قد تتعرض للجفاف ، وهي أنشطة تتطلب تغييرات سريعة في الحركة قد تسبب الإغماء. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في برنامج رياضي. قد تحتاج إلى اختبار ممارسة الضغط.
الموصى بها: خفيفة إلى معتدلة التمارين الرياضية والتدريب على التحمل ، ولكن ببطء إضافة مدة التدريب الخاص بك. اتبع توصيات طبيبك.
اعتلال الشبكية
طرح: النشاط الثقيل ، الأنشطة التي تتطلب رفع الأشياء الثقيلة ، تحبس النفس عند رفع الأثقال ، وممارسة أيزومرات ، والأنشطة التي تسبب ارتعاش الجسم ، والنشاط مع الرأس إلى أسفل.
الموصى بها: أنشطة بسيطة تأثير منخفض (مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الرياضات المائية) ، والأنشطة اليومية التي لا تتضمن رفع أوزان ثقيلة أو الالتواءات أو وضعية رأس أقل من الخصر.
أمراض الأوعية الدموية الطرفية
طرح: رياضة تأثير كبير
الموصى بها: المشي (لا تنس أن تستريح كل بضع دقائق) ، التمارين الرياضية التي لا تتحمل الأحمال الثقيلة: السباحة ، ركوب الدراجات ، رياضة الكرسي.
هشاشة العظام أو التهاب المفاصل
طرح: رياضة تأثير كبير
الموصى بها: الأنشطة اليومية والمشي والرياضات المائية ورياضات التحمل (مثل أنشطة الرفع الخفيف) والتدفئة.
