بعض العادات في خطر إثارة سرطان الثدي

محتويات:

• فيديو طبي: عادات ضارة تؤدي إلى ترهل الثدي
  
• تعرف على المزيد عن سرطان الثدي
  
• ما هي أعراض سرطان الثدي؟
  
• 1. نتوء في الثدي
  
• 2. التغيرات في جلد الثدي
  
• 3. التغييرات في حالة الحلمة
  
• 4. الكتل في الإبط
  
• 5. سرطان الثدي النقيلي
  
• ما الذي يسبب سرطان الثدي؟
  
• 1. التدخين
  
• 2. التحركات كسلان
  
• 3. أحب أن آكل الطعام الذي يمكن أن يكون له وزن جيد
  
• 4. ترغب في تناول الطعام في منتصف الليل
  
• 5. العمل في الليل
  
• 6. تأخذ حبوب منع الحمل
  
• هل هناك أطعمة تسبب سرطان الثدي؟
  
• المخللات أو الأطعمة المالحة جدا
  
• كحول
  
• الطعام مشحون
  
• الأغذية المعلبة
  
• المشروبات الساخنة والكربونية
  
• كيفية الوقاية من خطر الاصابة بسرطان الثدي؟
  
• 1. اعتني بوزنك
  
• 2. الحد من استهلاك الكحول واللحوم المصنعة
  
• 3. زيادة النشاط البدني ، ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين يوميا
  
• 4. لا تدخن
  
• 5. الرضاعة الطبيعية
  
• 6. حاول وسائل أخرى لمنع الحمل
  
• 7. إجراء فحص صحي
  

فيديو طبي: عادات ضارة تؤدي إلى ترهل الثدي

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، سرطان الثدي هو واحد من أكثر أنواع السرطان شيوعا في النساء في إندونيسيا. سرطان الثدي ينشأ عندما تنمو الخلايا السرطانية من أنسجة الثدي التي تشمل الفصيص (الغدد الثديية) وقنوات الثدي ، جنبا إلى جنب مع الدهون والنسيج الضام.

تعرف على المزيد عن سرطان الثدي

سرطان الثدي يمكن أن يحدث بسبب العديد من الأشياء ، مثل علم الوراثة والهرمونات والعادات التي أصبحت نمط حياة. عند التعافي من سرطان الثدي ، يوصي الأطباء بتغيير نمط حياتك. نعم ، في بعض الأحيان قد تؤدي العادات السيئة التي تصبح أسلوب حياة إلى الإصابة بالسرطان. تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة جيد لمنع زيادة الوزن ، والتي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الثدي.

سرطان الثدي هو السرطان الأكثر شيوعا الذي يحدث في النساء ، بعد سرطان الجلد، يمكن الكشف عن سرطان الثدي بسرعة ، يمكنك أيضا أن تشعر بعلامات أو خصائص سرطان الثدي ، بحيث يمكنك الحصول على العلاج بسرعة.

في بعض الحالات ، لا توجد ملامح لسرطان الثدي ينظر في المرحلة الأولية. على الرغم من أن سرطان الثدي قد تم اكتشافه بالفعل ، إلا أنه من الأسهل علاج السرطان. هذا هو السبب وراء اكتشاف مبكر مهم جدا.

فيما يلي بعض أعراض سرطان الثدي التي يمكن تحديدها مباشرة. إن وجود واحد أو أكثر من أعراض سرطان الثدي أدناه لا يشير دائمًا إلى الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، ننصحك بزيارة الطبيب فورًا إذا واجهت بعض الأعراض ولم تخضع أبدًا لفحص سابق.

ما هي أعراض سرطان الثدي؟

1. نتوء في الثدي

بالنسبة للعديد من النساء ، نتوء في الثدي هو أحد أعراض سرطان الثدي في البداية. عادة ما يكون هذا الكتلة غير مؤلم ، على الرغم من أن بعض الناس يشعرون بالعكس.

كإجراء وقائي ، يجب أن تتحقق من حالة صدرك كل شهر للتعرف على أنسجة الثدي. وبالتالي ، سوف تكتشف بسهولة الكتل الأجنبية وغير الطبيعية.

2. التغيرات في جلد الثدي

بعض النساء يجدن تغيرات في جلد ثدييهن. هناك عدد من الأنواع الفرعية لسرطان الثدي النادرة التي تسبب تغيرات في الجلد ، لذلك غالباً ما تعتبر أعراض سرطان الثدي كعدوى عادية. هذه التغيرات في جلد الثدي تشمل:

• تهيج
• احمرار
• سماكة الجلد
• المسافات البادئة على الشبكة
• نسيج الجلد مثل البرتقال

3. التغييرات في حالة الحلمة

يمكن أن تظهر أعراض الحلمة أيضًا أعراض سرطان الثدي. راجع الطبيب إذا وجدت تغيرات في شكل الحلمة أو الألم أو السائل خارج غير طبيعي.

4. الكتل في الإبط

يمتد نسيج الثدي إلى الذراع ، بحيث يمكن للخلايا السرطانية أن تنتشر عبر العقد اللمفية تحت الذراع. استشر طبيبك إذا وجدت ملامح سرطان الثدي مثل كتل أو مناطق غير طبيعية حول صدرك.

5. سرطان الثدي النقيلي

سرطان الثدي الذي انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم يسمى سرطان الثدي النقيلي المرحلة 4 سرطان الثدي، على الرغم من أنه نادراً ما تم شفاؤه بنجاح ، يجب بذل الجهود لوقف انتشار السرطان.

الأجهزة التي من المرجح أن تتأثر بسرطان الثدي النقيلي هي الدماغ والعظام والرئتين والكبد. تختلف الأعراض حسب العضو المتأثر بانتشار السرطان.

أعراض انتشار (ورم خبيث) من العظام هي عظام مؤلمة وهشة ، في حين تشمل أعراض ورم خبيث الدماغ الاضطرابات البصرية ، والتشنجات ، والغثيان ، والصداع التي لا تزال تأتي. وفي الوقت نفسه ، أعراض ورم خبيث الكبد ، بما في ذلك:

• اليرقان (على الجلد والعيون)
• الطفح أو الحكة على الجلد
• انزيمات الكبد غير طبيعية
• فقدان الشهية أو الغثيان

المرضى الذين يعانون من ورم خبيث رئوي قد يعانون من آلام في الصدر ، أو السعال المزمن ، أو صعوبة في التنفس.إذا واجهت هذه الأعراض ، قد لا يكون سرطان الثدي قد انتشر. يمكن أن يسبب الاكتئاب أو القلق أو العدوى أو أمراض أخرى عدة أعراض مشابهة. للحصول على تشخيص أكثر دقة ، اتصل بطبيبك لإجراء الاختبار المناسب.

إذا واجهت هذه الأعراض ، فهذا لا يعني أنك مصابة بسرطان الثدي الإيجابي. يمكن أن تسبب العدوى أو الأكياس ، على سبيل المثال ، أعراضًا كما هو موضح أعلاه. تأكد من الاتصال بطبيبك إذا ظهرت ملامح سرطان الثدي أو لم يتم فحصها من قبل.

ما الذي يسبب سرطان الثدي؟

فيما يلي بعض العادات التي قد تحتاج إلى تجنبها لأنها يمكن أن تؤدي إلى خصائص سرطان الثدي:

1. التدخين

من المعروف أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي في سن مبكرة وفي النساء قبل انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، التدخين يؤدي إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء علاج سرطان الثدي ، مثل:

• إتلاف الرئتين من العلاج الإشعاعي
• صعوبة الشفاء بعد العملية الجراحية وإعادة بناء الثدي
• ارتفاع خطر تجلط الدم عندما تكون في العلاج بالهرمونات

2. التحركات كسلان

يمكن أن يساعدك النشاط البدني المعتاد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يجب أن تبقى نشطًا ، خاصة بعد انقطاع الطمث. هناك العديد من الأنشطة البدنية التي هي خيارات ، مثل المشي ، وتنظيف المنزل ، واللعب مع الأطفال ، أو البستنة.

يمكن أن يرتبط النشاط البدني الذي هو أقل بالتغيرات في مؤشر كتلة الجسم. كما هو موضح أعلاه ، ترتبط زيادة في وزن الجسم بخطر الإصابة بسرطان الثدي.

3. أحب أن آكل الطعام الذي يمكن أن يكون له وزن جيد

دراسة نشرت في مجلة BMI المفتوحة ، أن النساء اللواتي يغيّرن حجم ملابسهن كل 10 سنوات خلال العشرينات إلى الستينيات ، معرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 33٪ أعلى.

زيادة حجم تنورة أو سروال هو علامة على زيادة الوزن. الدهون المفرطة سيكون لها تأثير على إنتاج الهرمونات التي تتداخل مع الخلايا. يجب أن تنتبه إلى ما يلي:

• يرتفع وزن الجسم عندما يزيد عمر الشخص البالغ أو بعد 18 سنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد ذلك إنقطاع الطمث
• يزيد الوزن الزائد قبل انقطاع الطمث من خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث
• الوزن الزائد بعد انقطاع الطمث هو في الواقع عرضة لسرطان الثدي

4. ترغب في تناول الطعام في منتصف الليل

لأولئك منكم الذين يحبون تناول وجبة خفيفة في الليل ، كن حذرا. وفقا لدراسة في مجلة علم الأوبئة السرطان ، Biomarkers ، والوقاية من العثور على عشاء في وقت مبكر يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. جلوكوز يمكن أن ارتفاع ارتفاع السكر في الدم ويمكن أن تؤدي إلى سرطان الثدي

عند تناول الطعام خلال النهار ، يمكن استخدام الجلوكوز الذي يدخل مجرى الدم كطاقة. ومع ذلك ، ليس في الليل ، يستقر الجلوكوز المرتفع ولا يتحول إلى طاقة ، لأن عملية التمثيل الغذائي في الليل يجب أن تبطئ.

5. العمل في الليل

المرأة لديها وظائف مع ساعات العمل بالتناوب تغير، عليك أن تكون يقظا. ليس فقط ساعة جسمك مضطربة ، ستشعر بالتعب والنوم محرومًا أيضًا. التأثير الأكثر خطورة هو أنه يمكنك المخاطرة بمظهر خصائص سرطان الثدي في جسمك.

وكشفت دراسة أن النساء اللواتي لديهن ساعات عمل في الليل أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي أكثر من النساء اللواتي لا يعملن في الليل.

يفترض الباحثون أن سبب ذلك هو الهرمونات ، أحدها هو هرمون ميلانتونين ، الذي يعطل بسبب تغيرات نومك الليلية. غالبا ما يوجد هرمون الميلانتونين منخفض في المرضى الذين لديهم سرطان الثدي.

6. تأخذ حبوب منع الحمل

يمكن أن يمنع الإستروجين في أقراص منع الحمل (KB) بالفعل الحمل ، لكن حبوب منع الحمل هذه يمكن أن تحفز خلايا الثدي. جرعات هرمون مفرطة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

استنادًا إلى الأبحاث المنشورة في أبحاث السرطان في عام 2014 ، فإن صحيفة ميديكال ديلي عن وسائل منع الحمل (مثل حبوب منع الحمل) للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 49 سنة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك ، لا تصبح بالضرورة مترددًا في الانضمام إلى برنامج تنظيم الأسرة ، فهناك وسائل أخرى لمنع الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال حبوب منع الحمل آمنة إذا تم تناولها بجرعة منخفضة تبلغ حوالي 0.02 مجم.

هل هناك أطعمة تسبب سرطان الثدي؟

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب السرطان في الجسم. واحد منهم هو عملية الحرق. الأطعمة التي تسبب سرطان الثدي تحتوي على مواد كيميائية ، وهي الأمينات غير المتجانسة (HCAs) و هيدروكربونات متعددة الحلقات (PAHs) التي يتم تشكيلها بسبب عملية التحميص واحتراق هذه المكونات الغذائية. كل من هذه المواد الكيميائية تزيد من خطر الاصابة بالسرطان لأنها يمكن أن تسبب تغيرات في الحمض النووي في الجسم ، وهي مطفرة.

في الواقع ، يتم تشكيل كلا النوعين من المواد الكيميائية من تلقاء أنفسهم عندما يتم طهي اللحوم في درجات حرارة عالية جدا وتعرض مباشرة للحريق. يتم تشكيل HCAs من الأحماض الأمينية ، الجلوكوز ، والكرياتين الموجودة في البقر ، الدجاج ، أو عضلات الماعز. إذا تم حرق اللحم فإنه يتفاعل مع درجات الحرارة العالية ، والتي هي أيضا خطر الأطعمة المسببة للسرطان الثدي التي يجب عليك تجنبها.

في حين يتم تشكيل PAHs عندما تتعرض الدهون من اللحوم للنار مباشرة دون أي وسطاء. بالإضافة إلى الأطعمة التي يتم حرقها أو خبزها ، لم يتم العثور على HCA بكميات كبيرة في الغذاء. في حين يمكن العثور على PAHs في الأطعمة الأخرى المحروقة ، في دخان السجائر ، وفي أبخرة عوادم السيارات.

في ما يلي بعض الأطعمة الأخرى المسببة للسرطان والتي يجب عليك تقليلها وتجنبها:

المخللات أو الأطعمة المالحة جدا

تناول كميات كبيرة من الأسماك المملحة والخضروات المخللة والوجبات الخفيفة المالحة المرتبطة بسرطان الثدي. لأن الطعام يتسبب في سرطان الثدي فهناك سرطان مسرطنة فيه الكثير. كيف يمكنك تقليل تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحتك.

كحول

منذ فترة طويلة أنشئت المشروبات الكحولية والبيرة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من خطر سرطان الفم وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي. الحد من تناول المشروبات الكحولية ، ومن الأفضل إذا كنت لا تستهلكها على الإطلاق.

الطعام مشحون

يمكن أن تكون الأطعمة المحروقة ، مثل الخضار أو اللحم الأسود بسبب طهيها مع مرور الوقت ، طعامًا يسبب سرطان الثدي. الحرارة العالية في الأطباق ، وخاصة اللحوم الحيوانية ، يمكن أن يسبب تدمير الحمض النووي غير المتجانسة من هذه المادة هو مادة يمكن أن تؤدي إلى السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي. جيد ، طهي اللحوم والخضروات ومكونات الطهي الأخرى في درجات حرارة منخفضة لتجنب الحارقة.

الأغذية المعلبة

وفقا لدراسة دورية أبحاث البيئة ، يمكن العثور على الأطعمة التي تسبب سرطان الثدي في الأطعمة المعلبة المغلفة مع bisphenol-A (BPA). BPA هي مادة كيميائية ثبت أنها تسبب تلف الحمض النووي في الجسم.

يمكن أن تزيد BPA من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، والسرطانات الأخرى ، والسكري من النوع 2. إذا كنت تتسوق أغذية معلبة ، فتأكد من أن العلب تحمل علامة "BPA Free" ، وحدد استهلاكك من الأطعمة المعلبة ، على الأقل مرة واحدة لمدة أسبوع واحد.

المشروبات الساخنة والكربونية

وفقا ل جمعية السرطان الأمريكيةالمشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي يمكن أن تكون المشروبات والأطعمة التي تسبب سرطان الثدي. وذلك لأن تأثير الحرارة على المشروبات التي تزيد عن 65 درجة مئوية يمكن أن يسبب آثار المواد المسببة للسرطان المسببة للسرطان في الجسم.

سرطان المريء هو واحد من أكثر أنواع السرطان شيوعا بسبب المشروبات الساخنة. ومع ذلك ، فإنه لا يستبعد إمكانية أن سبب سرطان الثدي يمكن أيضا أن يكون بسبب هواية شرب المشروبات الساخنة.

كيفية الوقاية من خطر الاصابة بسرطان الثدي؟

فيما يلي بعض الطرق والخطوات لحياة صحية يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي:

1. اعتني بوزنك

يمكن زيادة الوزن أو السمنة زيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي. الدهون التي تتراكم في الجسم ، وخاصة في المعدة ، يمكن أن تنتج المزيد من الاستروجين الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط زيادة الوزن أيضًا بأنواع أخرى من السرطان ، مثل سرطان البروستاتا, رئةوالأمعاء و كلوي، لذا ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول البدء الآن بفقدان وزنك. ابدأ بتغيير عاداتك الغذائية عن طريق تناول طعامك الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

2. الحد من استهلاك الكحول واللحوم المصنعة

عن طريق تناول الأطعمة المغذية ، يمكنك تقليل خطر الاصابة بالسرطان. حاولي تناول الخضار والفواكه كل يوم. اختر الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون والسعرات الحرارية. يتم ذلك لتجنبك من السمنة.

بالإضافة إلى ذلك ، الحد من استهلاك اللحوم المصنعة. يشير تقرير صادر عن وكالة مكافحة السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية ، الوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، إلى أن كميات كبيرة من استهلاك اللحوم المصنعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. إذا كنت ترغب في شرب الكحول ، يجب عليك الحد من أو حتى إيقاف هذه العادة من الآن فصاعدا.

3. زيادة النشاط البدني ، ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين يوميا

كما يتم ممارسة الرياضة بانتظام ، بالإضافة إلى الحصول على وزن طبيعي ، للحد من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الثدي. عندما تتراكم العديد من الخلايا الدهنية في الجسم ، سيتم إنتاج هرمون الاستروجين الإضافي. يمكن أن تزيد خلايا سرطان الثدي المعرضة للاستروجين من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

يُنصح بممارسة التمارين لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع أو 30 دقيقة في اليوم. ليس هذا فحسب ، بل يُنصح أيضًا بأن تكون نشطًا كل يوم. قلل من الأنشطة المستقرة ، مثل الجلوس والاستلقاء ومشاهدة التلفزيون واللعب اللعبة أجهزة الكمبيوتر ، وما إلى ذلك.

4. لا تدخن

يرتبط التدخين بأنواع مختلفة من السرطان ، مثل الرئة والفم والحنجرة والمثانة وسرطان الثدي عنق الرحم (عنق الرحم)والكلى. في الواقع ، إذا لم تكن مدخنًا ، فأنت لا تزال معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الرئة بسبب دخان السجائر.

لذلك ، إذا كنت مدخنا ، توقف عن التدخين من الآن فصاعدا. وإذا لم تكن مدخنًا ، فابتعد عن دخان السجائر. من خلال تجنب السجائر ، لا تتجنب فقط خطر الإصابة بالسرطان ، بل تتجنب أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

5. الرضاعة الطبيعية

إذا كنت قد أنجبت للتو ، حاولي إعطاء حليب حصري لطفلك. الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، الرضاعة الطبيعية مفيدة جدا لصحة طفلك.

6. حاول وسائل أخرى لمنع الحمل

يمكن أن يزيد استخدام حبوب منع الحمل ، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا ، من خطر الإصابة بسرطان الثدي. سوف تختفي هذه المخاطر عندما تتوقف عن استخدام حبوب منع الحمل. إذا كان لديك نسل من سرطان الثدي ، يجب عليك اختيار وسائل منع الحمل الأخرى لمنع الحمل ، مثل الواقي الذكري على سبيل المثال.

7. إجراء فحص صحي

لمعرفة مقدار مخاطر الإصابة بالسرطان ، من الأفضل أن ترى طبيبك. سيرى طبيبك كم خطر من تاريخ عائلتك من سرطان الثدي ، الذي يعاني وفي أي سن. قد تحتاج إلى إجراء بعض الاختبارات ، مثل الماموجرام، يجب على النساء البالغ عمرهن 40 عامًا أو أكثر فحص صور الثدي بالأشعة السينية كل عام.