محتويات:
- فيديو طبي: كيف تعالج الم الكوع || Tennis Elbow
- ما هي الأسباب الشائعة لألم الكوع؟
- تند الاوتار أو التهاب الأوتار
- التهاب كيسي Olecranon
- هشاشة العظام
فيديو طبي: كيف تعالج الم الكوع || Tennis Elbow
في فنون الدفاع عن النفس ، قد تسمع في كثير من الأحيان أن الناس يقولون إن الكوع هو أصعب العظام في الجسم. على الرغم من أن البيان قد يكون صحيحًا ، إلا أنه لا يزال بإمكانك الشعور بالألم في المرفق بسبب الصدمة أو الإصابة.
يتكون مفصل المرفق من العظام والغضروف والأربطة والسوائل. تساعد العضلات والأوتار مفصل المرفق على التحرك بحرية. عندما يكون أحد هذه الهياكل مصابًا أو مصابًا ، ستواجه مشاكل في الكوع. العديد من العوامل تسبب الألم في المرفق ، مثل:
- إصابة أثناء ممارسة الرياضة هي سبب شائع لألم الكوع.
- حادث عند السقوط.
- تمرين يعتمد على المفاصل.
- الأمراض والاضطرابات التي تصيب أجزاء الجسم.
يمكن أن يعاني مرفقك من الشقوق أو الاضطرابات بسبب سقوطه على مرفقيك أو حصول ذراعيك على الكثير من الضغط. يمكن لطبيبك تصويب المفاصل المخلوعة ، ولا تحاول القيام بذلك بنفسك دون إشراف الخبراء.
عندما يكون الكوع متصدعًا أو مخلوعًا ، قم فوراً بالإسعافات الأولية. لا تحرك مرفقيك واربط الجبائر للحد من الصدمات. يمكنك إرفاق أكياس الثلج لتقليل التورم في المنطقة المصابة.
ما هي الأسباب الشائعة لألم الكوع؟
للحصول على أفضل علاج ، اعلم أولاً سبب الألم في المرفق.
تند الاوتار أو التهاب الأوتار
Tendinosis ، المعروف باسم التهاب الأوتار المزمن ، هو إصابة في الأوتار تسبب ألمًا شديدًا في المرفق. سبب التهاب الأوتار هو عادة استخدام معصميك وأكواعك باستمرار ، مثل رمي البيسبول أو تأرجح نادي الغولف ، أو لعب التنس.
هناك نوعان من التهاب الأوتار ، وهما التهاب اللقيمة الإنسي أو "لاعب الجولف" (نوع من التهاب الأوتار الذي يصيب الجزء الداخلي من المرفق) والتهاب اللقيمة الجانبي أو "مرفق التنس" (نوع التهاب الأوتار الذي يصيب الجزء الخارجي من المرفق).
بالنسبة للألم الناجم عن الأوتار ، سوف تختفي الأعراض تدريجيا مع الراحة ، والعلاج الطبيعي ، أو الأدوية المضادة للالتهابات.
التهاب كيسي Olecranon
أحيانا يمكن أن يأتي ألم الكوع من الجراب ، وهي حقيبة صغيرة مليئة بالسوائل التي تساعد على حماية وتليين المفصل. يمكن أن يتسبب انحناء أو إصابة المطاعدين والالتهابات والتهاب المفاصل في إلحاق الضرر بمخزونك.
قد يتم علاج هذا الشرط باستخدام الأدوية ومنصات الكوع. في بعض الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.
هشاشة العظام
Osteoarthritis هو نوع من التهاب المفاصل. هشاشة العظام يسبب الألم ويقلل من الحركة في يديك. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي مفصل ، ولكن عادة ما تهاجم اليدين والركبتين والوركين أو العمود الفقري.
Osteoarthritis ينهار الغضروف الذي يساعد على تقليل الحركات المفاجئة. عندما تحدث هذه الحالة ، فإن العظام التي تحك بعضها البعض مع مرور الوقت ستؤدي إلى تلف المفاصل بشكل دائم.
العلاجات التي يمكن تقديمها هي توصيات لممارسة ، والأدوية ، والجراحة بما في ذلك استبدال المفصل لحالات أكثر شدة.
في كثير من الحالات ، يجب عليك الخضوع للعلاج الطبيعي بعد علاج إصابات شديدة في المرفق. سيساعد العلاج الطبيعي في استعادة مدى الحركة بعد الجراحة أو بعد إزالة الجبائر أو الجبس.
