محتويات:
- فيديو طبي: 6 Simple Ways to Detox Your Body
- ما هو الشاي للتخلص من السموم؟
- ولكن ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن شاي detox ...
- 1. لا يزال لديك لممارسة وتناول الطعام الصحي
- 2. ليس بالضرورة فقدان الدهون
- 3. هل لديك بعض الآثار الجانبية
- 4. يمكن أن تجعل من الصعب على النوم
فيديو طبي: 6 Simple Ways to Detox Your Body
على وسائل الإعلام الاجتماعية ، هناك العديد من إعلانات الشاي detox المتناثرة لنظام غذائي لانقاص الوزن. من المتوقع أن يؤدي شرب الشاي لإزالة السموم إلى نتائج مهمة لتقليل الوزن في وقت قصير. ولكن ، قبل أن تشتري وتستعمل الشاي للتخلص من السموم لنظام غذائي ، من الجيد أن تستمع إلى الأشياء المهمة التالية.
ما هو الشاي للتخلص من السموم؟
شاي الديتوكس هو نوع من الشاي يزعم أنه قادر على تطهير الجهاز الهضمي بشكل مكثف للمساعدة في تحقيق شكل الجسم المطلوب. يمكن أن يقلل تنظيف الجهاز الهضمي من وزنك وزيادة طاقتك.
عادةً ما يحتوي الشاي ، وهو أيضًا مشروب يحتوي على مادة الكافيين ، على العديد من المكونات الطبيعية بدون مواد حافظة. وتشمل المكونات العشبية التي تحتوي عليها الزنجبيل وبذور الشمر وحشيشة الليمون التي تحرق الدهون وتنظم مستويات السكر في الدم وتساعد الجهاز الهضمي
ولكن ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن شاي detox ...
1. لا يزال لديك لممارسة وتناول الطعام الصحي
إذا كنت تنوي إنقاص وزنك ، فلا يمكنك شرب الشاي للتخلص من السموم. لأنه يجب أيضًا استهلاك الشاي مع مياه معدنية كافية ، طعام صحي ، وحتى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
في بعض الأحيان ، في هذه الحزمة الخاصة بالحمية الغذائية ، يُطلب منك اتباع بعض القيود الغذائية والأطعمة مثل الحليب أو المشروبات الغازية. في الجوهر ، عن طريق شرب هذا الشاي لا يزال عليك أن تحاول جاهدا للحفاظ على نظامك الغذائي وتوقعات الجسم بحيث لا تكون نتائج فقدان الوزن عبثا.
2. ليس بالضرورة فقدان الدهون
شاي دتوكس لهذا النظام الغذائي يحتوي عادة على الكافيين ومدرات البول التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم. يمكن أن يسبب تناول الشاي المستخلص من السموم تأثيرًا ملينًا يؤدي إلى تحرك الأمعاء لإزالة الأوساخ من هضم الجسم. هذا يؤدي إلى تأثير أخف وزنا وأخرى مسطحة.
في الواقع ، ليس بالضرورة أن تكون معدتك ضئيلة يدل على وجود الدهون المهدرة. بالنظر إلى أن شاي الديتوكس هو مدر للبول ، يمكن أن يضيع السائل في جسمك حتى تحصل على شعور خفيف في جسمك.
3. هل لديك بعض الآثار الجانبية
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي تركيبة شاي التخلص من السموم لهذا النظام الغذائي عادة على العديد من المكونات الإضافية التي يمكن تصميمها لتقليل الشهية ، أو تغيير التمثيل الغذائي ، أو زيادة فقدان الوزن بطرق أخرى. أحد الأمثلة على المحتوى الذي يظهر في كثير من الأحيان في الشاي السموم هو السينا ، وهو نبات تأثير ملين طبيعي.
وفقا ل قاعدة بيانات شاملة للأدوية الطبيعية ، الآثار الجانبية الناجمة عن استخدام السينا يمكن أن يسبب الشعور بعدم الراحة في المعدة ، وتشنجات ، والانتفاخ ، والغاز ، والغثيان ، والإسهال. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى انخفاض في البوتاسيوم وغيره من تشوهات الكهارل. والأسوأ من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية وإيقاع غير طبيعي في القلب.
4. يمكن أن تجعل من الصعب على النوم
معظم أنواع الشاي تحتوي عموما على مادة الكافيين. هذا التحفيز الكافيين يمكن أساسا قمع الشهية ويحفز الجهاز الهضمي على العمل بجدية أكبر.
لكن لسوء الحظ ، فإن استهلاك كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعطيل جدول نومك. ليس من النادر أن يكون جدولك الزمني ونوعية نومك فوضويًا يوميًا. كما هو معروف ، يمكن أن يؤدي سوء نوعية النوم إلى الإفراط في الأكل وبطيئة الأيض. هذا يمكن في الواقع تقويض أعمال النظام الغذائي الخاص بك.
