محتويات:
- فيديو طبي: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- 1. التوقف عن التدخين للرئة
- 2. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يوفر المال
- 3. التوقف عن التدخين من أجل مظهر أفضل
- 4. التوقف عن التدخين للأشخاص الذين تحبهم
فيديو طبي: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن السجائر يمكن أن تسبب سرطان الرئة. قد تكون اقتراحات الإقلاع عن التدخين مألوفة لأذنيك. خاصة بالنسبة لمرضى السرطان ، والسجائر هي شيء إلزامي للتخلي عنها من أجل استعادة حالة الرئة. على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، يجب أن تستمر في المحاولة. إليك بعض الأسباب التي تجعلك تتوقف عن التدخين:
1. التوقف عن التدخين للرئة
في السيجارة ، هناك المئات من السموم التي تضر الجسم كله بما في ذلك الرئتين. استنادا إلى الأبحاث ، يمكن أن يسبب التدخين أمراض القلب والسكتة الدماغية وهشاشة العظام. ليس هذا فقط ، التدخين يمكن أن يفاقم حالة رئتك.
ناهيك عن أن التدخين يمكن أن يغير الطريقة التي يعمل بها دماغك بسبب مواد معينة مثل النيكوتين ، وهي مادة كيميائية تجعل الشخص مدمنًا على التدخين. تدريجيا ، قد تتمكن من البدء في التحول إلى السجائر الإلكترونية للحد من إدمان النيكوتين قبل الإقلاع عن التدخين الكلي. بهذه الطريقة ، يمكنك التخلص من المواد الكيميائية الضارة الأخرى.
في هذا الوقت ، قد تعتقد أن الوقت قد فات لإيقاف التدخين لأن الجسم قد تضرر بالفعل. لا تفهمنى خطأ! لم يفت الأوان بعد على عيش حياة صحية. لدى الجسد طريقته الخاصة لشفاء نفسه. استنادًا إلى الأبحاث ، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين في سن الثلاثين إلى تقليل عدد الوفيات الناجمة عن الأمراض المرتبطة بالتدخين بنسبة تزيد عن 90٪. إذا توقفت عن التدخين في سن الخمسين تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 50٪ مقارنة مع أولئك الذين يستمرون بالتدخين. في الواقع ، ثبت أن أولئك الذين توقفوا عن التسجيل عبر سن 60 سنة أو أكثر يعيشون أطول من أولئك الذين استمروا في التدخين.
2. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يوفر المال
خذ آلة حاسبة ودعنا نحسبها بمنطق رياضي. اضرب سعر علبة سجائر كل يوم برقم 365 لترى كمية النقود التي تنفقها في السنة. سوف يفاجأ. هذا هو مقدار المال الذي تنفقه كل عام فقط للسجائر. إذا توقفت الآن ، حاول تخيل الأموال التي يمكنك إنفاقها.
لا يزال غير متأكد؟ حاول أن تتخيل أموال السجائر التي قضيتها لمدة 10 سنوات. ستجد مقدار المال الذي يجب أن تتمكن من حفظه.
ليس هذا فقط ، فواتيرك الطبية ستكون أعلى من غير المدخنين. لأن التدخين يمكن أن يضعف جهاز المناعة ، يجب عليك الذهاب ذهابًا وإيابًا لزيارة الطبيب وشراء الأدوية. التدخين عادة مكلفة ، أليس كذلك؟
3. التوقف عن التدخين من أجل مظهر أفضل
يمكن دعم المظهر عن طريق الإقلاع عن التدخين. فيما يلي فوائد التوقف عن التدخين للمظهر:
- يصبح النفس أعذب.
- الأسنان تصبح أكثر بياضا.
- رائحة الشعر والملابس أكثر لذيذ.
- لا تتحول الأصابع والأظافر إلى اللون الأصفر.
- صحة الفم هي أكثر يقظة.
- خطر الشيخوخة المبكرة لأن الجلد يتجعد ويصبح أصغر.
4. التوقف عن التدخين للأشخاص الذين تحبهم
التدخين لا يعرض صحتك للخطر فحسب ، بل يهدد صحة الأصدقاء والعائلة. سوف يتعرض أولئك الذين يتعرضون للدخان السلبي للمدخنين السلبيين وعرضة لسرطان الرئة. لذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين أمر جيد لنفسك ولمن حولك.
أسهل طريقة للتوقف عن التدخين هو إيجاد الدافع أولاً. مع وجود دافع قوي ، سوف تستمر في الالتزام بالخطة الأصلية للإقلاع عن التدخين. على الرغم من صعوبة ، فإن هذا الجهد سوف تؤتي ثمارها في الوقت المناسب. سترى حالة رئة محسنة. حظا سعيدا!
اقرأ أيضا:
- قائمة الأمراض التي تتربص بالناس من حولك إذا كنت تدخن
- التدخين بالقرب من الأطفال هو الاعتداء على الأطفال
- كيف تساعد الأزواج على الإقلاع عن التدخين
