تعرف على أمراض القلب وكيفية الحفاظ على الصحة

محتويات:

• فيديو طبي: أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب
  
• ما هي وظيفة القلب؟
  
• ما هي أنواع الأمراض التي يمكنها مهاجمة القلب؟
  
• ما هي الأعراض التي يتم الشعور بها عند الإصابة بأمراض القلب؟
  
• تعرف على مرض القلب التاجي الخطيرة
  
• 1. ألم في الصدر (الذبحة الصدرية)
  
• 2. البرد والغثيان العرق
  
• 3. ضيق في التنفس
  
• ما هي الاختبارات المعتادة لنوبة قلبية؟
  
• ما هي الأدوية الموصى بها لمرض القلب التاجي؟
  
• جرب التأمل
  
• انتبه إلى المدخول الغذائي
  
• 
  
• كيف تحافظ على وظيفة القلب للبقاء بصحة جيدة؟
  
• 1. الرياضة
  
• 2. كن نشطًا طوال اليوم
  
• 3. أكل مثل شخص قديم
  

فيديو طبي: أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب

القلب هو واحد من أهم أعضاء الجسم. لذا ، يجب أن تعتني بهذا الجهاز الحيوي ، لذا فإن صحة الجسم بشكل عام جيدة أيضًا. لسوء الحظ ، لا يعلم الكثيرون ، أن هذا المرض يمكن أن يؤثر على أي شخص ، في أي وقت ، وفي أي مكان. لا يمكن تشخيص أعراض أمراض القلب من قبل الطبيب.

ليس من النادر أن يشار إلى هذا المرض باسم "القاتل الصامت "لأنك لا تعرف متى حدثت ، ما هي الأعراض التي تشعر بها ، ويمكن أن تحدث حتى نقطة العواقب المميتة. لذلك ، من المهم معرفة كيفية عمل أجهزة الجسم الهامة ، أنواع الأمراض التي لديهم ، وكيفية الحفاظ على ومنع هذه الحالة القاتلة من الحدوث. دعونا ننظر في المناقشة الكاملة أدناه.

ما هي وظيفة القلب؟

وفقا للدكتور لورانس فيليبس ، وهو طبيب قلب في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي ، القلب هو عضو في الجسم يعمل عن طريق ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم من خلال الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل جهاز الجسم المهم هذا أيضًا على تزويد الأكسجين والمواد المغذية بأنسجة الجسم الأخرى. كما يلعب القلب دورا في إزالة السموم من ثاني أكسيد الكربون والشوائب الأخرى في الجسم.

إذا كان هذا الجهاز الحيوي الذي يمد الجسم كله بالدم في ورطة ، فإنه لن يكون قادراً على إمداد الدم إلى الأعضاء الأخرى ، فسوف يتم "تجويع" نسيج الجسم ويموت في النهاية. بالطبع هذا له تأثير مميت على الصحة.

ما هي أنواع الأمراض التي يمكنها مهاجمة القلب؟

في الواقع ، هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن يعاني منها القلب ، مثل النوبات القلبية ومرض القلب التاجي وفشل القلب.مرض القلب التاجي هو أكثر أنواع أمراض القلب شيوعًا. هذا الشرط هو نتيجة لتراكم اللويحات في الشرايين ، والتي تمنع تدفق الدم وتزيد من خطر حدوث مضاعفات أخرى. الأشكال الأخرى لأمراض القلب تشمل:

• عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
• عيوب خلقية في القلب
• ضعف عضلة القلباعتلال عضلة القلب)
• مشاكل صمام القلب
• عدوى
• أمراض القلب والأوعية الدموية

ما هي الأعراض التي يتم الشعور بها عند الإصابة بأمراض القلب؟

أعراض هذا المرض تختلف في الواقع ، وتعتمد على شروط معينة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ، تشمل الأعراض ما يلي:

• نبضات القلب ينبض بسرعة أو ببطء
• دوخة
• صداع
• ألم في الصدر
• ضيق في التنفس

تشمل أعراض عيوب القلب الخلقية أيضًا تغييرات في لون البشرة ، مثل لون مزرق أو شاحب اللون. يمكنك أيضًا رؤية تورم الساقين والمعدة. تصبح متعبًا أو ضيقًا في التنفس بعد وقت قصير من ممارسة النشاط البدني.

إذا كان لديك عضلة قلبية ضعيفة ، يمكن أن يسبب النشاط البدني التعب وضيق في التنفس. عادةً ما يكون الدوخة وتورم الساقين أو الكاحلين مصحوبًا باعتلال عضلة القلب. علامة

تعرف على مرض القلب التاجي الخطيرة

مرض القلب التاجي (CHD) هو حالة تتراكم فيها البلاك في جدران الشرايين التاجية (الأوعية الدموية التي تصبّ الدم إلى عضلة القلب). هذه اللوحة يمكن أن تمنع ببطء شرايين القلب ، أو تمزق فجأة ، مما يسبب تثبيط أكثر حدة.

لأن عضلة القلب تحتاج إلى إمدادات من الأوكسجين والمواد الغذائية المستدامة للبقاء على قيد الحياة ، فإن تثبيط الشرايين التاجية يؤدي بسرعة إلى عواقب وخيمة ومميتة. فيما يلي خصائص مرض القلب التاجي:

1. ألم في الصدر (الذبحة الصدرية)

خناق هو ألم في الصدر يحدث عندما لا تحصل منطقة عضلة القلب على كمية كافية من الأكسجين. سوف تشعر الذبحة الصدرية بالشعور بالضغط على الصدر ، والذي يشعر عادة عندما تتحرك أكثر من اللازم.

بالإضافة إلى الصدر ، يمكن أن ينتشر الألم أيضًا إلى الأكتاف أو الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر. وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، تميل النساء إلى الإبلاغ نوبة قلبية التي تسبب الألم تحديدًا في أسفل البطن والجزء السفلي من الصدر.

لكن ضع في اعتبارك أيضا ، ليس كل شيء ألم في الصدر هو أحد أعراض مرض القلب التاجي. ألم الصدر بسبب الذبحة الصدرية يمكن أن يكون مصحوبًا أيضًا بأعراض أخرى ، مثل عرق بارد.

2. البرد والغثيان العرق

عندما تضيق الأوعية الدموية ، تحرم عضلات القلب من الأكسجين ، مما يسبب حالة تسمى الإسكيمية، هذا الشرط يؤدي إلى التعرق الزائد ، والذي يظهر بعد ذلك كإحساس بالعرق البارد. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي نقص التروية أيضا إلى رد فعل من الغثيان والقيء.

3. ضيق في التنفس

سيؤثر القلب الذي لا يعمل بشكل طبيعي على التنفس السلس للمتلقي ، مما يجعلك عرضة لضيق التنفس. يحدث ضيق التنفس عادة مع ألم شديد في الصدر.

ما هي الاختبارات المعتادة لنوبة قلبية؟

سيقوم طبيبك بتشخيص نوبة قلبية بناء على علامات وأعراض ، تاريخك الطبي وعائلتك ، ونتائج الفحص. يمكن أن يقيس الفحص التشخيصي الذي يستخدمه الطبيب:

1. تخطيط القلب الكهربائي (ECG)

قبل أن يصف الأطباء أدوية القلب والعلاجات الأخرى ، يمكنك إجراء تخطيط القلب. يمكن أن يُظهر تخطيط القلب الكهربائي علامات تلف القلب الناجم عن مشاكل القلب التاجية ، وكذلك علامات الهجوم على هذا العضو الهام من الجسم الذي كان يحدث أو يحدث بالفعل.

2. اختبارات الدم

عندما يموت هجوم من خلايا العضلات في القلب ويخفي البروتين في مجرى الدم. اختبارات الدم يمكن أن تقيس كمية البروتين في مجرى الدم. ويعتقد أن المبالغ التي تكون أعلى من المستويات العادية هي هجمات على أعضاء القلب والأوعية الدموية

3. تصوير الأوعية التاجية

سيقوم الطبيب بإدخال أنبوب رفيع ومرن (قثطار) في الوريد في الذراع أو في الفخذ العلوي أو الرقبة. ثم يتم توجيه هذا الأنبوب إلى الشرايين التاجية التي تطلق الصبغة في مجرى الدم. تؤخذ الأشعة السينية الخاصة عندما تتدفق الصبغة من خلال الشرايين التاجية. يساعد التلوين الأطباء على دراسة تدفق الدم والأوعية الدموية حتى يمكن العثور على انسدادات في الأعضاء الحيوية في الجسم.

ما هي الأدوية الموصى بها لمرض القلب التاجي؟

يهدف علاج أمراض القلب التاجية إلى إنقاذ أكبر قدر ممكن من عضلة القلب. يعتمد اختيار العلاج على طول المدة التي تبدأ منذ بداية النوبة القلبية ومدى توافر الإجراءات الخاصة في المستشفى. لإنقاذ أكبر قدر ممكن من عضلة القلب ، سيتم إعطاء أدوية القلب لتحسين الدورة الدموية وكسر الدم الذي يجلط في الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطباء استخدام إجراء يسمى Angioplasty التاجي. في هذا الإجراء ، يقوم الطبيب بإدخال أنبوب رفيع (قثطار) في الشريان الذي عادة في الساقين أو الفخذين يؤدي إلى أعضاء الجسم الحيوية لمراقبة جميع الشرايين التاجية.

تم تجهيز القسطرة ببالون خاص مصمم لفتح شريان مسدود. بعد ذلك ، يمكن إدراج شبكة معدنية في الشريان لفترة طويلة من الزمن. يمكن أيضا استخدام أدوية القلب لمنع الانسداد في وقت لاحق.

قد يوصي طبيبك باستخدام أدوية أخرى للقلب لتخفيف الألم وضغط الدم ، بينما يساعد الأكسجين على تنفسك. يمكن التوصية بالعقاقير الأخرى مثل الأسبرين وخفض الكوليسترول (الستاتينات).

جرب التأمل

وقد أظهرت الدراسات أن التأمل اليومي يمكن أن يقلل التوتر ويخفض ضغط الدم. الإجهاد وضغط الدم المرتفع عوامل خطر لمرض الشريان التاجي والهجمات القاتلة على أجهزة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك. هناك أشكال مختلفة من التأمل ، بما في ذلك:

• التأمل الاسترشادي
• تعويذة تعويذة
• التأمل اليقظه
• تشيقونغ
• تاي تشي
• اليوغا

أي التأمل قد يكون مفيدا. لا حاجة لمتابعة أي شكل من أشكال التأمل أعلاه. يمكنك فقط الجلوس بشكل مريح ، وتغمض عينيك ، وتكرار كلمة أو عبارة واحدة لمدة 20 دقيقة. هذا هو تهدئة العقل والسماح للعقل والجسم بالاتصال والاسترخاء.

انتبه إلى المدخول الغذائي

اتباع نظام غذائي صحي مهم للحفاظ على صحة الأجهزة الحيوية لهذا المورد الدم. بالإضافة إلى كونه مهمًا ، فإنه يساعد أيضًا في الوقاية من مرض الشريان التاجي ، حيث تدرس العديد من الدراسات دور بعض الأطعمة والأعشاب في صحة أعضائك الحيوية.

بشكل عام ، يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين وسيلة فعالة للحفاظ على هذا الجهاز الحيوي لإمداد الدم للبقاء في صحة جيدة. الابتعاد عن الأطعمة والأطعمة المصنعة عالية الدهون والسكر.

ننصحك بتناول أحماض أوميجا 3 الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع. هذا النوع من الدهون قد يقلل من خطر هذا المرض. تم العثور على هذه الدهون في الأسماك الدهنية التي تعيش في الماء البارد مثل سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل. ما يصل إلى 90 في المائة من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من أحماض أوميجا -3 الدهنية من طعامهم. قد تساعد المكملات الغذائية في توفير كمية كافية من الأوميغا -3.

يجب أن تؤخذ ملاحق أوميغا 3 الدهنية فقط مع إشراف الطبيب. الجرعات العالية يمكن أن تسبب النزيف. استعمل بحذر إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم أو يصاب بكدمات بسهولة أو يتناول أدوية تتداخل مع جلطات الدم مثل الوارفارين أو الأسبرين.

كيف تحافظ على وظيفة القلب للبقاء بصحة جيدة؟

1. الرياضة

الرياضة هي واحدة من المهم ويجب أن تفعل الأنشطة إذا كنت حقا الحصول على الحد الأقصى من اللياقة البدنية والصحة. يمكنك القيام بأي نشاط بدني يزيد من معدل ضربات القلب لمدة 30 دقيقة على الأقل ، أو حتى 20 دقيقة إذا كانت شدة نبض قلبك عالية أو سريعة.من الناحية المثالية ، قم بالقيام بنشاط بدني أو ممارسة التمارين لمدة 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة تقريبًا.

يمكنك القيام بأي نوع من التمارين مثل الجري أو ركوب الدراجات أو التجديف أو تنظيف المنزل. إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة ، فقم أولاً بمراجعة طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك أي قيود على ما يمكنك أو لا ينبغي أن تفعله حتى لا تزداد صحة الأعضاء الهامة في جسمك.

2. كن نشطًا طوال اليوم

ممارسة وحدها ليست كافية في الواقع. مطلوب منك أن تنقل بنشاط جميع أعضاء الجسم للبقاء بصحة جيدة. عندما تكون في المكتب ، حدد موعدًا قصيرًا للاستيقاظ ، حرك ساقيك وذراعيك ، بحيث يمكن للأعضاء الحيوية في الدم أن تتغلب بشكل فعال.

الدكتور يوصي مونتجومري ، خبراء القلب والأوعية الدموية بإجراء مكالمات هاتفية والتحقق منها البريد الإلكتروني بينما تقف. يمكنك أيضا استبدال كراسي المكاتب مع كرة التوازن كما هو شائع الاستخدام في تمارين بيلاتيس لتدريب العضلات والدورة الدموية في الجسم لتبقى نشطة أثناء الجلوس.

إذا كنت تفحص وسائل التواصل الاجتماعي بانتظام على الهاتف المحمول الخاص بك أثناء أخذ استراحة ، قم بالوقوف والتجول أثناء القيام بذلك. ل

3. أكل مثل شخص قديم

الدكتور كما اقترح مونتغمري تناول أطعمة صحية مثل الناس القدماء. انهم يستهلكون فقط الأطعمة مثل الفواكه والخضروات. الأطعمة التالية يمكن أن تحافظ وتغذي أعضاء القلب والأوعية الدموية:

• الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكربوهيدرات المعقدة الأخرى
• المكسرات والبذور
• من المهم عدم إتلاف أو إزالة المحتوى المغذي لمصادر الطعام هذه عن طريق القلي أو طليها بالزبدة أو الجبن. هذا سيزيد في الواقع الكوليسترول "الضار" (LDL) الذي يبطئ الشرايين.
• لا يزال بإمكانك تناول اللحوم ، ولكن الحد من كمية وتجنب خفض الدهون.

الدكتور توصي مونتغمري بتناول كمية أقل من اللحوم الحمراء والمزيد من اللحوم الخالية من الدهون (بما في ذلك السمك) كأفضل طريقة لتحسين صحة أعضاء الجسم الحيوية.

4. التوقف عن تدخين أي سيجارة

قد تعلم أن أي تدخين (تبغ أو كهربائي) يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لمشاكل في أمراض القلب والأوعية الدموية. بدلا من ذلك ، يمكنك تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية مثل فول الصويا أو اللوز أو الفواكه المجففة ذات السكر المنخفض لتكون أكثر صحة.

5. التعلم هو أكثر استرخاء

الدكتور وقال مونتغمري ، إذا كنت تحصل على هذا المرض ، ليس لأنك تعاني من الإجهاد. انها مجرد مسألة كيفية الرد على المشكلة التي تشدد على الخروج. يعيش كل مشكلة عرضا.

عندما تكون تحت الضغط ، ينتج الجسم الأدرينالين الذي سيجعل أعضائك الحيوية تعمل بجد أكثر. طريقة واحدة للتغلب على هذا هو تشغيل على جهاز المشي أو ممارسة اليوغا. ممارسة تدريب الجسم للتعامل مع الإجهاد.

إذا شعرت بالإجهاد المفرط ، تحدث إلى شخص ما ، أقرب شخص ومستشار مهني.

6. خذ استراحة

النوم هو وقت لجسمناإعادة تشغيل واستعادة. هذا مهم لجميع جوانب الصحة ، وليس فقط الأجهزة الحيوية لإمدادات الدم ، هوه.

عندما تنام ، يتباطأ ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. هذا يعطي أعضاء جسمك المهم الراحة التي يحتاجونها بالفعل. بدون راحة ، ستشعر بالإجهاد وتتوق إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي لا تصلح للصحة

لذا اجعل نومك واسترحِ بأولويتك قبل أن تكون مستعدًا لبدء يوم جديد.