محتويات:
- فيديو طبي: متى يشرب الرضيع العصير
- نصائح لجعل طفلك يشرب الكثير من الماء
- 1. جعل مياه الشرب نشاطا ممتعا
- 2. الحد من خياراتهم
- 3. شرب الماء أولاً ، ثم اعطهم وجبة خفيفة
- 4. شرح فوائد شرب الماء
- 5. جعل طعم مذاق الماء الأبيض أفضل
- 6. جعل الماء من السهل الوصول إليها
- 7. إجراء تغييرات تدريجيا
فيديو طبي: متى يشرب الرضيع العصير
مياه الشرب هي حاجة الإنسان الأساسية. بالنسبة للأطفال الرضع والأطفال الصغار ، فإن الحاجة إلى الماء مهمة للغاية مقارنة بالبالغين ، لأنهم بحاجة إلى المزيد من السوائل ذات الصلة بحجم أجسامهم.
بالإضافة إلى ذلك ، لم تتطور قدرة الكلى لديهم ليتمكنوا من التكيف بسرعة مع كمية الماء في أجسادهم ، ولا تعمل آلية عطشهم حتى يشعروا بالجفاف. يجب أن يشرب طفلك الكثير من الماء ، خاصة في الصيف عندما تكون درجة الحرارة أكثر دفئًا وسوف يفقد الطفل المزيد من السوائل. يحتاج الطفل البالغ من العمر عاماً واحداً والذي يبلغ وزنه 10 كيلوجرام والذي يحتاج إلى 4 أكواب من السوائل كل يوم. كيف تجعل طفلك يشرب الكثير من الماء؟
نصائح لجعل طفلك يشرب الكثير من الماء
1. جعل مياه الشرب نشاطا ممتعا
ضع الماء في كوب جذاب (الأطفال عادة ما يحبون النظارات مع صور الحيوانات الملونة الزاهية أو الشخصيات الكرتونية المفضلة لديهم). إضافة القش ، مكعبات الثلج لطيف ، أو قطعة صغيرة من الفاكهة مثل الفراولة.
2. الحد من خياراتهم
لا تملئ ثلاجتك بالصودا وعصير الفواكه الملون. إذا كنت ترغب في تناول المشروب ولكنك لا تريد أن يذهب أطفالك معك ، ضع الشراب الذي لا يستطيع طفلك رؤيته.
لكن أفضل النصائح هي عدم الاحتفاظ بهذه الأنواع من المشروبات في المنزل لأن الأطفال أذكياء جدًا في العثور على الأطعمة المخفية. سيكون من الأفضل إذا أصبحت نموذجًا يحتذى بهما. إذا رأوكم مياه الشرب ، فإنهم يميلون إلى اتباعها.
3. شرب الماء أولاً ، ثم اعطهم وجبة خفيفة
إذا كنت ترغب في السماح لأطفالك بتناول المشروبات الغازية ، شجعهم على شرب كوب كبير من الماء أولاً. ثم بعد تلبية عطشهم ، لن يأكلوا الكثير من الطعام الحلو.
4. شرح فوائد شرب الماء
قد يكون شرح فوائد الماء هو أفضل طريقة لجعل أطفالك يفهمون ، ولكن عادة ما يكون الأطفال مهتمين بجسم الإنسان. قم بدعوتهم إلى المكتبة واتخاذ بعض الكتب حول التغذية وكيف يعمل الجسم. علمهم أهمية استهلاك ما يكفي من الماء. حتى المراهق المتمرد قد يقرر رمي الصودا إذا عرفوا أن الصودا يجعلها أسهل إلى متقطعة.
5. جعل طعم مذاق الماء الأبيض أفضل
عادة ما تكون المياه الباردة أكثر جاذبية للأطفال ، خاصة في فصل الصيف. لذا ، فإن البديل هو تجميد زجاجة مياه طفلك في الثلاجة لتوصيلها إلى المدرسة. يمكنك أيضا إضافة شرائح من الليمون والليمون لإضافة نكهة للفاكهة دون الحاجة إلى إضافة عصير يحتوي على الكثير من السكر.
6. جعل الماء من السهل الوصول إليها
أفضل شيء يمكنك القيام به لتشجيع أطفالك على شرب الماء هو تسهيل الأمر على طفلك للوصول إليه. إذا لعبوا في الخارج ، احضروهم زجاجة. في العشاء ، ضع زجاجة كبيرة من الماء على الطاولة. إذا شرب جميع أفراد العائلة الماء باستمرار ، فسيعتادون على العادة.
7. إجراء تغييرات تدريجيا
لا تطلب على الفور أن يشرب الطفل الماء فقط. ابدأ بإعداد مشروبات حلوة من حين لآخر أو في عطلات نهاية الأسبوع فقط ، واعطها في أكواب صغيرة ، وقدم أنواعًا أفضل من المشروبات مثل عصير الفواكه مقارنة بالمشروبات الغازية.
في نفس الوقت ، اجعل من عادة شرب الماء في كل ساعة وجبة. إذا كان طفلك يعاني من الجرأة حقاً ، ابدأ في إعطائه المزيد من العصير كل يوم حتى يرغب في شرب المزيد من الماء.
