التعب العادي أو أعراض الاكتئاب؟ اعرف الفرق

محتويات:

• فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
  
• أسباب التعب المفرط
  
• كيف يمكن أن يكون التعب من أعراض الاكتئاب؟
  
• كيفية التغلب على التعب المفرط بسبب الاكتئاب
  

فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك

ربما شعرت بالتعب والإرهاق الذي لا يطاق. كما لو كان الحصول على المقعد وحده ، فإن الجسم غير قادر بالفعل. عندما يحدث هذا ، قد لا تدرك أن أحد أسباب التعب المفرط قد يكون اكتئابًا خفيًا. والسبب هو أن معظم الناس لا يدركون أنه مصاب بالاكتئاب. ثم ، ما هو الفرق بين التعب العادي والتعب الذي يصبح من أعراض الاكتئاب؟ تحقق من الإجابة أدناه.

أسباب التعب المفرط

هناك ثلاثة احتمالات عندما تواجه التعب الذي لا يطاق. هذه الاحتمالات الثلاثة هي في الغالب الأنشطة ، متلازمة التعب المزمن ، والاكتئاب. تعبت لأن معظم الأنشطة تختفي عادة في غضون بضعة أيام أو بعد أن يكون لديك ما يكفي من الراحة.

الاحتمال الثاني هو متلازمة التعب المزمن. هذا التعب يميل إلى أن يكون جسديا. ببساطة ، يهاجم الاضطراب نظام جسمك. لذلك ، لا عجب إذا كانت السمات الأخرى لمتلازمة التعب المزمن التي لا يشعر بها الناس بالاكتئاب هي التهاب الحلق والصداع وآلام المفاصل والعضلات وآلام العظام والحمى المنخفضة الدرجة ومشاكل الرؤية.

في هذه الأثناء ، إذا كان سبب إجهادك من أعراض الاكتئاب ، يمكن ملاحظة علامات أخرى من حالتك العقلية. قد تشعرين بالألم واليأس اللذان يجتازان ، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تتمتع بها سابقًا ، والشعور بالعجز وعدم الجدوى ، وصعوبة التركيز ، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات ، أو الرغبة في الانتحار.

كيف يمكن أن يكون التعب من أعراض الاكتئاب؟

يعد الإرهاق أثناء الاكتئاب أحد الطرق التي يستطيع الدماغ من خلالها حماية نفسه. أوضح توماس مينور ، عالم الأعصاب من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) أن الاكتئاب هو رد فعل الجسم على الإجهاد الحاد. الإجهاد في السؤال هو اضطراب ينتج فيه الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول بشكل مفرط.

يقرأ الدماغ كمية هورمون الكورتيزول في الجسم كتهديد خارجي يحتاج إلى مقاومة أو تجنب (القتال أو استجابة الطيران). وللحيلولة دون نفاد الطاقة ، يأمر الدماغ أيضًا الجسم بالراحة. ونتيجة لذلك ، تصبح متعبًا جدًا وليست نشطة. في الواقع ، لا يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الواقع تهديدًا يجب مقاومته أو تجنبه جسديًا.

إن الاكتئاب يطالبك بشكل غير مباشر بالتوقف عن الأشياء التي تثقل كاهلك عقليًا. سواء كان ذلك فشلًا أو مشاكل عائلية أو مشاكل مالية أو صدمة فقدان أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، ولأن الجسم لا يستطيع "التحدث" مباشرة معك ، فإن إحدى العلامات المبينة هي التعب المفرط.

كيفية التغلب على التعب المفرط بسبب الاكتئاب

إذا كانت أعراض الاكتئاب هي سبب التعب المفرط ، يجب عليك استشارة الطبيب أو المعالج. فقط من خلال التغلب على الاكتئاب يمكنك التخلص من التعب المفرط. قد ينصح بالذهاب إلى جلسات العلاج أو تناول الأدوية التي يصفها طبيبك لفترة معينة. يطلب منك الأطباء عادة إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تذكر ، إذا لم تطلب المساعدة ، فقد يطارد الكآبة شخصًا لشهور أو سنوات. لا يمكنك القيام بأنشطتك اليومية بشكل جيد. الاكتئاب يمكن أن يؤدي أيضا إلى الموت. لذا ، لا تقلل من شأن أعراض الاكتئاب التي تشعر بها.