محتويات:
- فيديو طبي: Top 7 Foods That Fight High Blood Pressure Naturally
- ارتفاع ضغط الدم معطف الأبيض ، والسبب في فحص ضغط الدم يكون دائما أعلى عند الطبيب
- هل هذه الحالة خطيرة؟
- ما الذي يمكنني فعله لمنع فرط ضغط الدم ذو اللون الأبيض؟
فيديو طبي: Top 7 Foods That Fight High Blood Pressure Naturally
يجب إجراء فحص ضغط الدم بانتظام لمراقبة التقدم والمخاطر. يمكنك فحص ضغط الدم الخاص بك في المنزل أو الطبيب ، ليكون أكثر دقة. على أي حال ، هل لاحظت أن نتائج اختباراتك في طبيبك دائمًا تكون أعلى من نتائج الفحص في المنزل؟ هل هذا لأن أدوات اختبار الطبيب تكون أكثر تعقيدًا ، أم أن الأدوات التي تستخدمها في المنزل تالفة ويجب استبدالها بأدوات جديدة؟ ليست بالضرورة. نتائج قراءات ضغط الدم لدى الأطباء هي دائما أعلى من في المنزل هي ظاهرة تسمىمعطف أبيض ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم معطف أبيض.
ارتفاع ضغط الدم معطف الأبيض ، والسبب في فحص ضغط الدم يكون دائما أعلى عند الطبيب
يختلف ضغط الدم لدى الجميع كل يوم. ممارسة الرياضة وتغيير المواقف وحتى التحدث يمكن أن يتسبب في تغير ضغط دمك.
عندما تظهر نتائج قراءة فحص ضغط الدم دائما أعلى عند مراجعة طبيبك ، قد تواجه ارتفاع ضغط الدم المعطف الأبيض. يمكن أن يحدث هذا نتيجة لتأثيرات التوتر والعصبية عند مقابلة الطبيب أو التواجد في جو طبي ، على سبيل المثال عند الجلوس في غرفة الانتظار للانتظار حتى يتم الاتصال بك أو أثناء خضوعك للعلاج. فحص طبي.
بشكل عام ، سيعود ضغط الدم المرتفع خلال الطبيب إلى حالته الطبيعية بمجرد اكتمال الفحص وترك عيادة الطبيب. هذا هو السبب في أن الأطباء غالباً ما يقيسون ضغط دم المريض أكثر من مرة واحدة وبعيداً عن غرفة الممارسة لتحديد ما إذا كانت الزيادة في ضغط الدم تشير حقاً إلى ارتفاع ضغط الدم أو فقط بسبب القلق والعصبية.
هل هذه الحالة خطيرة؟
ارتفاع ضغط الدم في معطف أبيض هو شرط شائع. من المعروف أن ما يصل إلى 25 في المائة من الناس في العالم يعانون من هذه الحالة. أنت في خطر كبير لتطوير هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم إذا كنت حاملا أو عندما تكبر.
إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم في معطف أبيض ، فمن المرجح أن يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم في المستقبل. لذلك ، من المهم فحص ضغط الدم من قبل طبيب أو أخصائي صحي آخر على الأقل كل ستة إلى 12 شهرًا. سيعطيك ذلك الكثير من الوقت لإجراء تغييرات في نمط الحياة قد تساعد.
ما الذي يمكنني فعله لمنع فرط ضغط الدم ذو اللون الأبيض؟
هناك العديد من النصائح للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم المعطف الأبيض ، وهي:
- جرّب بعض تقنيات الاسترخاء التي يمكنك القيام بها في أي مكان ، مثل تقنيات التنفس العميق.
- اطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة مرافقتك لرؤية الطبيب. يمكن أن يساعدك وجود شخص تعرفه عند مراجعة الطبيب على الاسترخاء أكثر.
- محاولة التحقق من ضغط الدم مع الطبيب نفسه. رؤية وجه مألوف يمكن أن تجعلك أكثر استرخاء.
- يمكن أن يساعد تقليل تناول الملح في خفض ضغط الدم. لا تضيف الملح إلى طعامك عندما تطبخ أو تتناول طعامك على طاولة. يمكن أن يساعد فحص العلامات عند التسوق واختيار أصناف قليلة الملح على الحفاظ على ضغط دمك. إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والتحكم في كمية الكحول التي تشربها سيبقيك على الطريق الصحيح.
- على الأقل تأخذ من الوقت لممارسة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام في الأسبوع. تحدث إلى طبيبك أولاً إذا لم تكن قد عملت لفترة طويلة.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول أن تفقد وزنك. بدلًا من اتباع نظام غذائي يائس ، حاول إجراء تغييرات بسيطة على الطعام الذي تتناوله. يمكن أن يساعد وضع الأشياء الصغيرة والأهداف الواقعية.
