محتويات:
فيديو طبي: وصفه من السنه لعلاج مرض القلب والشرايين
قد تكون النوبات القلبية مهددة للحياة ويجب معالجتها على الفور من قبل مقدم رعاية طبية طارئ مدرب.
ومع ذلك ، يمكن للعلاجات البديلة وتغيير نمط الحياة تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
استشر الطبيب دائما قبل تجربة أي علاج بديل. من المهم التأكد من أن الطب البديل لن يتدخل في عمل الأدوية التي قد تستهلكها. تذكر أن اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة مهمة في الحفاظ على صحة القلب.
لا يستخدم العلاج أدناه لعلاج نوبة قلبية حقيقية. يمكن استخدام العلاج فقط لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو كجزء من خطة علاج شاملة بعد تعرضك لأزمة قلبية والحصول على العناية الطبية المناسبة والعلاج المناسب.
تأمل
وقد أظهرت الدراسات أن التأمل اليومي يمكن أن يقلل التوتر ويخفض ضغط الدم. الإجهاد وضغط الدم المرتفع عوامل خطر لمرض الشريان التاجي والنوبة القلبية. هناك أشكال مختلفة من التأمل ، بما في ذلك:
- التأمل الاسترشادي
- تعويذة تعويذة
- التأمل اليقظه
- تشيقونغ
- تاي تشي
- اليوغا
أي التأمل قد يكون مفيدا. لا حاجة لمتابعة أي شكل من أشكال التأمل أعلاه. يمكنك فقط الجلوس بشكل مريح ، وتغمض عينيك ، وتكرار كلمة أو عبارة واحدة لمدة 20 دقيقة. هذا هو تهدئة العقل والسماح للعقل والجسم بالاتصال والاسترخاء.
العلاج الغذائي
اتباع نظام غذائي صحي هو جانب من جوانب صحة القلب المطلوبة وهو مهم جدا في الوقاية من مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية. العديد من الدراسات تفحص دور بعض الأطعمة والأعشاب على صحة القلب. بشكل عام ، يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب. الابتعاد عن الأطعمة والأطعمة المصنعة عالية الدهون والسكر.
ننصحك بتناول أحماض أوميجا 3 الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع. هذا النوع من الدهون قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تم العثور على هذه الدهون في الأسماك الدهنية التي تعيش في الماء البارد مثل سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل. ما يصل إلى 90 ٪ من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية من طعامهم. قد تساعد المكملات الغذائية في توفير كمية كافية من الأوميغا -3.
يجب أن تؤخذ ملاحق أوميغا 3 الدهنية فقط مع إشراف الطبيب. الجرعات العالية يمكن أن تسبب النزيف. استخدم بحذر إذا كنت تعاني من اضطرابات في الدم أو كدمات سهلة أو تناول أدوية تتداخل مع جلطات الدم مثل الوارفارين أو الأسبرين.
تمرين منتظم
التمرين مهم للحفاظ على صحة القلب. ممارسة يساعد على خفض ضغط الدم والكولسترول ، والسيطرة على وزن الجسم. لست بحاجة إلى ممارسة مفرطة. يمكن المشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع تحدث فرقا لافتا للنظر. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في برنامج للتمرين. إذا كنت تعانين من نوبة قلبية ، فأنت تريد التأكد من أن قلبك مستعد للتمرين.
