كل ما تحتاج لمعرفته عن الاكتئاب

محتويات:

• فيديو طبي: هنا العاصمة| كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب الموسمي.. أعراضه وطرق مواجهته| الجزء الرابع
  
• ما هي أنواع الاكتئاب؟
  
• ما الذي يسبب الاكتئاب؟
  
• من هو عرضة للاكتئاب؟
  
• ما هي أعراض الاكتئاب؟
  
• ما المضاعفات التي قد تحدث؟
  
• كيفية تشخيص الاكتئاب؟
  
• ما هو علاج الاكتئاب؟
  
• Psikoterapأنا
  
• العلاج الدوائي - مضادات الاكتئاب
  
• كيف تتعامل مع الاكتئاب؟
  

فيديو طبي: هنا العاصمة| كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب الموسمي.. أعراضه وطرق مواجهته| الجزء الرابع

الاكتئاب هو مرض عقلي يتميز بمشاعر حزن شديدة. قد تشعر أيضا بالعجز واليأس وعديمة القيمة. ليس فقط يؤثر عليك ، والاكتئاب أيضا تغيير علاقتك مع العائلة والأقارب.

الاكتئاب لديه مصطلح طبي هو "اضطراب الاكتئاب، "أو"الاكتئاب السريري"هذا الاكتئاب هو مرض حقيقي وليس علامة على ضعف الشخص أو عيوب الشخصية. يجب أن تتذكر أن الاكتئاب يمكن علاجه وكثير من الناس يشعرون بتحسن بعد خضوعهم للعلاج.

ما هي أنواع الاكتئاب؟

اعتمادا على شدة ، ينقسم الاكتئاب إلى:

الاكتئاب الشديد (الاكتئاب السريري): يتميز الاكتئاب الشديد بالأعراض المستمرة للاكتئاب. يمكن أن تكون الأعراض التي تصيبها شديدة أو خفيفة ، وعادة ما تستمر لمدة ستة أشهر. الاكتئاب الشديد هو حالة متكررة. ولكن في بعض الحالات ، يمكن للأشخاص تجربة ذلك مرة واحدة فقط في العمر.

اكتئاب: عسر الطمث لديه أعراض اكتئابية خفيفة تدوم طويلاً (عامين على الأقل). إذا كان لديك اضطراب ، فقد يكون مزاجك سيئًا وقد تكون معتادًا على الاعتقاد بأن هذه الصفة هي "هويتك". لا ينبغي الاستهانة بأعراض الاكتئاب لأنها يمكن أن تمنعك من التمتع بالحياة إلى أقصى حد.

اضطراب اكتئابي مستمر: هذا النوع من الاكتئاب يستمر لمدة عامين على الأقل ، والأعراض مشابهة لذلك الاكتئاب الشديد، يمكن أن يكون لديك أعراض خفيفة أو معتدلة مع فترة أقصر من الأعراض.

الاكتئاب الذهاني: هذا النوع من الاكتئاب هو مزيج من الاكتئاب والذهان. بالإضافة إلى مزاج منخفض عند مواجهة الاكتئاب ، مع الناس الاكتئاب الذهاني قد يفقد الوعي بالواقع عن طريق الإيمان بالأشياء التي لا يستطيع الآخرون سماعها أو رؤيتها.

اكتئاب ما بعد الولادة: يحدث هذا النوع من الاكتئاب لدى الأمهات الجدد بعد الولادة. اكتئاب ما بعد الولادة أكثر خطورة بكثير من البلوز الطفل، ما يقرب من 70-80 ٪ من الأمهات الجدد يتعرضن للهجوم البلوز الطفل، في حين أن 10-15 ٪ فقط من الأمهات يعانون اكتئاب ما بعد الولادةعندما تكون الأعراض أكثر حدة وتدوم لفترة أطول.

الاضطراب الثنائي القطب (الاكتئاب الهوسي): سيصاب الشخص بالاكتئاب بالتناوب مع الاكتئاب الهوس، يمكن أن تتسبب هذه الدورة في سلوك متهور وفعال وسريع في الكلام.

الاضطراب العاطفي الموسمي (الحزن): وكثيرا ما يحدث هذا النوع من الاكتئاب في الخريف أو الشتاء عندما يصبح اليوم أقصر ويستمر حتى الأيام المشمسة في الربيع أو أوائل الصيف. بعض الناس قد يعانون من SAD لفترة قصيرة في الصيف.

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

لا يوجد سبب واضح للاكتئاب. هذا عادة ما يكون نتيجة لمجموعة من العوامل المختلفة. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، بما في ذلك علم الوراثة ، وعلم الأحياء وكيمياء الدماغ ، وأحداث الحياة مثل الصدمة ، وفقدان الأحباء ، والعلاقات الفاشلة ، وتجارب الطفولة المبكرة ، أو المواقف العصيبة.

في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب حالات صحية أخرى أيضًا اكتئابًا ، خاصةً الاضطرابات المزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب ومرض باركنسون.

من هو عرضة للاكتئاب؟

العديد من العوامل في حياتك يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. قد يكون لديك خطر أعلى من الاكتئاب إذا كنت تواجه:

• مراحل الحياة الصعبة ، على سبيل المثال التي تعاني من البطالة والطلاق والفقر ، على الرغم من أن هذا الحدث يمكن أن يستمر لفترة طويلة ، وعادة ما يحدث الاكتئاب الشديد في الأشخاص الذين لديهم ميل إلى هذا الاضطراب.
• شخصية. قد تجد صعوبة في التعامل مع التوتر في الحياة ، أو تواجه صعوبة في التكيف مع المواقف الجديدة.
• العوامل الوراثية. الناس الذين لديهم إخوة مكتئبون يضعون أنفسهم في خطر أكبر.
• سجلك يمكن أن تغير صدمة الطفولة الطريقة التي تستجيب للخوف والإجهاد. أحداث الحياة الأخرى مثل محاولات الانتحار ، أو أي شكل من أشكال التحرش - الجنسي أو الجسدي أو الجسدي.
• يمكن لبعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية أن تسبب الاكتئاب ، بما في ذلك الكورتيكوستيرويدات ، وبعض حاصرات بيتا ، وإنترفيرون ، وريسبين.
• الإفراط في تعاطي الكحول والأمفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
• إصابات الرأس السابقة.
• يمكن للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب الشديد تجربة تكرارها.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

الاكتئاب يمكن أن يسبب العديد من الأعراض. يمكن أن تختلف شدة الاكتئاب لكل شخص.

• قد تشعر باليأس بشأن الحاضر والمستقبل ، كما لو أنه لا يوجد شيء يمكنك فعله لتغييره.
• قد تفقد الاهتمام في القيام بأنشطة حتى الحب لأقرب شخص. تصبح الأنشطة اليومية أكثر مملة وعبئا عليك.
• قد تميل إلى تناول الكثير حتى يرتفع وزن جسمك بشكل كبير ، أو حتى قد تفقد شهيتك حتى ينخفض ​​وزنك بشكل كبير.
• نمط نومك يمكن أن يتغير بشكل كبير. سوف تعاني أيضا من الأرق لأنك لا تحصل على قسط كاف من النوم ، أو تستمتع بالنوم طوال اليوم (المعروف أيضا باسم hypersomnia).
• قد تشعر بالقلق أو القلق أو حتى الغضب. إلى جانب كونك سريع الانفعال ، قد يكون مستوى التسامح منخفضًا لأن الجميع وكل شيء يبدو مزعجًا.
• الطاقة المنخفضة ، التعب ، السبات العميق ، والطاقة الفيزيائية تم تفريغها. قد تشعر كما لو أن ذراعيك وساقيك ثقيلتان. في الواقع ، تعتبر الأنشطة الخفيفة مهمة متعبة أو تستغرق وقتًا أطول لإكمالها.
• قد يكون لديك مشاعر قوية لكراهية الذات. قد تشعر أنك عديم القيمة أو تشعر في الغالب بالذنب تجاه أعمال سابقة.
• تبدأ في القيام بأنشطة خطرة مثل القمار ، القيادة المتهورة ، أو إساءة استخدام المخدرات.
• قد تواجهك مشاكل في التركيز ، مثل صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
• قد يكون لديك ألم شديد ، مثل الصداع وآلام الظهر وآلام في العضلات وآلام في البطن.

الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى الانتحار. تشمل علامات التحذير الانتحار:

• الحديث عن الانتحار أو غيرها من أعمال التدمير الذاتي.
• اعترف باليأس أو الشعور بالحصار.
• الشعور بالقرب من الموت.
• يتصرف بتهور ، كما لو كان لديهم الرغبة في الموت (على سبيل المثال ، كسر الضوء الأحمر).
• دعوة أو زيارة الناس ليقول وداعا.
• اذكر أشياء مثل "سيشعر كل شخص بتحسن بدونه" أو "أريد أن أذهب".
• التغييرات المفاجئة من شخص مكتئب للغاية تصبح شخص هادئ وسعيد.

قد ترى أيضًا الاكتئاب من خلال لغة الجسد:

• بائسة ، عيون دامعة ، حواف مجعد ، فم متجهم.
• انخفاض في وضع الجسم ، وانخفاض الاتصال العين وتعبيرات الوجه.
• لا يوجد الكثير من حركة الجسم ، وهناك تغييرات في لهجة الصوت (مثل الأصوات الناعمة وتميل إلى استخدام الكلمات أحادية الصوت).
• متشائم ، متشائم ، سلبي ، خامل ، مغلق ، منتقد للذات وغيره ، وسعيد بالشكوى.

ما المضاعفات التي قد تحدث؟

الاكتئاب هو مرض خطير يؤثر على صحتك العقلية والجسدية ، بالإضافة إلى سلوكك وعلاقاتك. الاكتئاب طويل المدى غير المعالج يمكن أن يسبب:

• زيادة الوزن أو السمنة مما يؤدي إلى أمراض القلب والسكري
• مرض جسدي
• الكحول وتعاطي المخدرات
• الصراعات العائلية ، ومشاكل العلاقات مع الآخرين ، وكذلك المشاكل في المدرسة أو بيئة العمل
• العزلة الاجتماعية
• القلق ، والهلع أو الرهاب الاجتماعي
• آذى نفسك
• الشعور بالرغبة في الانتحار ينشأ ، في محاولة للانتحار
• الوفاة المبكرة بسبب حالات طبية أخرى.

كيفية تشخيص الاكتئاب؟

سيسأل طبيبك عن حالتك العقلية الحالية ، إذا كنت تشعر دائمًا بالحزن أو الاكتئاب أو اليأس. قد يسألون عندما تحدث هذه المشاعر وما إذا كانت هناك أحداث حديثة تعتقد أنها قد تؤثر على مشاعرك. يمكنهم مراقبة سلوكك للعثور على علامات الاكتئاب.

يمكن إجراء بعض الاختبارات للتحقق من الحالات التي يمكن أن تسبب الاكتئاب. تم تصميم هذا الاختبار للتحقق:

• تسمم أول أكسيد الكربون
• تعاطي المواد المخدرة (الكحول ، الستيرويدات الابتنائية ، الماريجوانا ، الكوكايين ، المخدرات)
• الآثار الجانبية للأدوية
• الغدة الدرقية
• ورم في المخ
• مرض باركنسون
• نقص فيتامين.

ما هو علاج الاكتئاب؟

هناك طريقتان رئيسيتان لعلاج الاكتئاب:

Psikoterapأنا

المعروف أيضا باسم علاج النطق ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، صوغالبا ما يستخدم العلاج بالتبريد لشخص يعاني من الاكتئاب الخفيف ، ويخضع حاليا للعلاج من الاكتئاب المعتدل والشديد. تم تصميم هذا العلاج النفسي لمساعدة المرضى على التحكم في الحالة المزاجية. العلاج السلوكي المعرفي يساعد على تحسين أنماط التفكير السلبية في حين يرى العلاج بين الأشخاص آثار العلاقات.

العلاج الدوائي - مضادات الاكتئاب

مضادات الاكتئاب هي أدوية يتم استهلاكها وفقًا لوصفة الطبيب أو الطبيب النفسي.

تستخدم الأدوية عادة لعلاج الاكتئاب المعتدل والشديد. ومع ذلك ، لا ينصح هذا الدواء للأطفال ويجب النظر في جرعات المراهقين بعناية.

عدد من الأدوية التي يمكن استخدامها في علاج الاكتئاب:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) - citalopram (Celexa®) ، escitalopram (Lexapro®) ، fluoxetine (Prozac®) ، paroxetine (Paxil® ، Pexeva®) ، sertraline (Zoloft®).
• مثبطات أوكسيديز مونوامين (MAOIs) - isocarboxzaid (Marplan®) ، و phenelzine (Nardil®) ، و selegiline ، و tranylcypromine (Parnate®) ، و tranylcypromine (Phenelzine®).
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات - amitriptyline (Elavil®) ، imipramine (Tofranil®) ، nortriptyline (Pamelor®) ، protriptyline (Vivactil®) ، trimipramine (Surmontil®).
• مضادات الاكتئاب غير النمطية - البوبروبيون (Wellbutrin®) ، مابروتيلين ، mirtazapine (Remeron®) ، nefazodone ، trazodone.
• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية والنوربينفرين (SNRI) - desvenlafaxine (Pristiq®) ، duloxetine (Cymbalta®) فينلافاكسين (Effexor®).

يمكن للأطباء وصف الأدوية المناسبة لاحتياجاتهم ، نجاحات العلاج السابقة أو الفشل ، الآثار الجانبية الضارة ، خطر الجرعة الزائدة ، وردود الفعل على العلاجات الأخرى التي تقوم بها.

قالت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن "الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تزيد من الأفكار الانتحارية لدى بعض الأطفال والمراهقين والبالغين في الأشهر القليلة الأولى من العلاج". يجب أن تعرف أن مضادات الاكتئاب ستزيد طاقتك في الأسابيع القليلة الأولى ، لكنك لا تفعل ذلك. سوف نرى تقلب المزاج في 4-6 أسابيع. تظهر الأفكار الانتحارية بشكل عام خلال الأسابيع القليلة الأولى من العلاج.

تشمل الأعراض الجانبية الأكثر اعتدال التي يتعرض لها الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب ما يلي:

• صداع
• التعرق في الليل
• غثيان
• الإثارة
• مشاكل جنسية
• جفاف الفم
• الإمساك.

كيف تتعامل مع الاكتئاب؟

عادة ما يتعافى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بشكل أسرع بمساعدة ودعم من الآخرين. يجب عليك مناقشة حالتك مع أفراد الأسرة والأصدقاء أثناء القيام ببعض النصائح التالية:

• اتبع خطة العلاج الخاصة بك. يجب أن لا تحاول تفويت كل فحص أو جرعة من الدواء حتى عندما تتوقف الأعراض. تأكد من تناول مضادات الاكتئاب على النحو الموصى به.
• تعلم معلومات عن الاكتئاب. شجِّع عائلتك على التعرّف على الكآبة لمساعدتها على فهمك ودعمك. من خلال فهم حالتك ، يمكن أن تساعدك على تجنب المحفزات وتحفزك على التمسك بخطة العلاج.
• تجنب استهلاك الكحول والمخدرات.
• استهلك أطعمة صحية ، وكن نشطًا جسديًا ، ونومًا كافيًا لضمان اللياقة.
• تدوين الملاحظات في المجلة. يمكنك التعبير عن الألم أو الغضب أو الخوف أو العواطف الأخرى من خلال الكتابة.
• اكتشف مجموعة الدعممجموعات الاستشارة والمجموعات الأخرى للمساعدة في تخفيف الاكتئاب. قد تقدم الجماعات الدينية أيضًا المساعدة في مشاكل الصحة العقلية.
• تعلم كيفية الاسترخاء وإدارة التوتر ، مثل التأمل ، استرخاء العضلات التدريجي ، واليوغا والتاي تشي.
• ترتيب الخطط للأنشطة اليومية. قد تحصل على مساعدة من قائمة المهام اليومية ، والملاحظات اللاصقة كتذكيرات حتى تكون خطتك أكثر تنظيماً. لا تجبر نفسك على القيام بالكثير من العمل.
• لا تتخذ قرارات مهمة عندما تكون تحت شروط. تجنب اتخاذ القرارات عندما تشعر بالاكتئاب ، لأنك قد لا تفكر بوضوح.

على الرغم من أنه حالة خطيرة ، لا يزال من الممكن علاج الاكتئاب. اتصل بطبيبك أو المعالج إذا وجدت أي تغيرات في الأعراض أو المشاعر. اطلب من الأقارب أو الأصدقاء مساعدتك في مراقبة أعراض الاكتئاب.

اقرأ أيضا:

• كل شيء عن اكتئاب ما بعد الولادة
• 6 طرق للقضاء على الشعور بالوحدة أثناء الكآبة
• هل يعاني طفلك من الاكتئاب؟