محتويات:
فيديو طبي: أخبار الصحة | دراسة جديدة: الإجهاد يبطيء #الشيخوخة ويمنع الإصابة بالخرف
يتم تشجيع الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية على ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين صحة القلب ، ولكن الأبحاث الحديثة وجدت الجانب السلبي.
وقال الباحث في الدراسة بول وليامز ، الباحث في مختبر لورانس بيركلي الوطني في بيركلي في كاليفورنيا: "لا يوجد الكثير من الحالات على الدوام".
وتتبع ويليامز ما يقرب من 2400 شخص نجوا من أزمة قلبية ناجمة عن دراسة طويلة الأمد للعدائين والمشاة لمدة 10 سنوات. بشكل عام ، تمارين تقلل من خطر الوفاة بنوبة قلبية أكثر من 65 ٪ ، قال.
ومع ذلك ، فإن تشغيل أكثر من 48 كيلومتر في الأسبوع أو تشغيل أكثر من 74 كيلومتر في الأسبوع له تأثير معاكس ، أكثر من مرتين من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، كما هو موضح في الدراسة.
طوال عقد من الدراسة ، توفي 526 شخصا ، تقريبا بسبب النوبات القلبية وأمراض القلب.
ولأن الدراسة كانت مقصورة على الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية ، لم يتمكن وليامز من تحديد ما إذا كانت النتائج ستنطبق على البالغين الأصحاء الذين يمارسون تمارين مكثفة.
اشتمل الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية لم يمارسوا بشكل مفرط على شيء يذكر ، مع وجود 6 في المائة فقط يعملون على مسافة تتجاوز 48 كلم أو يمشون لمسافة 74 كم في الأسبوع ، في الدراسة.
بالنسبة لمعظم المشاركين ، فإن ممارسة التمرينات الرياضية ، ولكن إلى حد ما ، قللت من خطر الموت الشديد من نوبة قلبية ، وجدت من قبل ويليامز.
يقول الخبراء أن النتائج ليست مفاجئة.
تظهر الدراسات ، "ليس عليك ممارسة الكثير للحصول على العديد من الفوائد ،" من وجهة نظر صحية ، د. كارل لافي ، المدير الطبي لإعادة التأهيل القلبي وطب القلب الوقائي في معهد جون أوكسنر للقلب والأوعية الدموية ، نيو أورليانز.
وفقا لدليل النشاط البدني للأمريكيين ، يوصى بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع أو 75 دقيقة من التمارين عالية الكثافة.
وليامز غير متأكد من سبب تعرض الأشخاص الذين يمارسون التمارين على أعلى المستويات لخطر الموت بسبب نوبة قلبية أو ما إذا كانت النتائج ستطبق على أنشطة أخرى غير المشي أو الجري.
وجدت الدراسة أن فوائد المشي كانت تعادل الجري. ومع ذلك ، يتم تشغيله مرتين أطول من التشغيل لحرق السعرات الحرارية بنفس المقدار. تم نشر الدراسة على الإنترنت في 12 أغسطس في مايو كلينيك وقائع.
في نفس الموضوع ، استعرض باحثون إسبان نتائج 10 دراسات منشورة ، بالنظر إلى آثار تدريب نخبة الرياضيين على طول العمر.
وشملت الدراسة أكثر من 42 ألف رياضي معظمهم من الرجال الذين شاركوا في كرة القدم والبيسبول وألعاب القوى وركوب الدراجات. يعيش الرياضيون الأوائل لفترة أطول من عموم السكان ، وفقا للدراسة. هذه النتيجة تنص على أن آثار ممارسة الرياضة على الصحة ، وخاصة للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، لا تقتصر دائما على جرعات معتدلة.
وقال لافي ، مؤلف مقال رأي إضافي في الدراسة ، إن النتائج لا يجب أن تكون مخالفة للدراسات الأخرى.
وقال: "على الأقل ، من المفيد معرفة أن النشاط الرياضي ، والمنافسة الشديدة ، وألعاب القوى العالية لا يبدو أنها مرتبطة بتراجع فرص البقاء ، ولكن في الواقع مع فوائد البقاء على قيد الحياة".
بالإضافة إلى ذلك ، قال لافي إن الرياضة التي يمارسها الرياضيون لا تكون في كثير من الأحيان بالغة التطرف مثل سباقات الماراثون.
نفس ما اقترحه طبيب القلب حتى الآن ، قال الدكتور جيمس أوكيف ، مؤلف مقالات رأي إضافية وطبيب أمراض القلب في معهد القلب بأمريكا الوسطى لوك في مدينة كانساس سيتي ، مو. "الرياضة هي أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك" ، قال ، إذا لم يتم بشكل مفرط.
وقال "ليس من الجيد مجرد الجلوس ، ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل مفرط".
وفقا ل Keefe ، إذا كنت تمارس بشكل خاص للحصول على فوائد صحية ، فإن 2.5-5 ساعات من التمارين الثقيلة في الأسبوع هي الكثير. كما ذكر Keefe وزملاؤه أن يومًا أو يومين من الراحة كل أسبوع قد يعمل أيضًا.
