محتويات:
- فيديو طبي: فوائد التمر للمرأة الحامل
- قائمة من القهوة الجليدية الحالية واللذيذة
- 1. موكا القهوة
- 2. عصائر القهوة بنكهة الموز
- 3. الفانيلا كابتشينو
- 4. Frappuccino
فيديو طبي: فوائد التمر للمرأة الحامل
اليوم ، كثير من المراهقين والبالغين حريصون على شرب القهوة المثلجة. نعم ، لا يتم اختيار هذا الشراب لمرة واحدة فقط كمسكن للعطش ، ولكن أيضًا دواء الضغط بين الأنشطة الصلبة.
لسوء الحظ ، تحتوي القهوة الباردة المختلفة المعروضة في السوق على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. هذا بالتأكيد يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بداء السكري والسمنة في المجتمع. فبدلاً من إنفاق المال والمخاطرة بصحتك ، من الجيد أن تصنعي جليد قهوة خاص بك يتمتع بصحة جيدة ومنخفض في السعرات الحرارية ولكنه لا يزال لذيذًا للشرب.
قائمة من القهوة الجليدية الحالية واللذيذة
1. موكا القهوة
بالنسبة لك عشاق قهوة موكا ، يمكنك الآن جعلها بنفسك في المنزل. من المؤكد أن مشروب القهوة أكثر صحة ، لأنه يستخدم الحليب قليل الدسم ، ومسحوق الكاكاو ، ومسحوق القهوة ، وشراب القيقب الصغير لإضافة نكهة القهوة.
في واحدة من وصفة قهوة الجليد ، تحتوي فقط على 127 سعر حراري ، كما تعلمون. هذا الرقم أقل بكثير من طبق القهوة في السوق.
2. عصائر القهوة بنكهة الموز
يمكن أن تكون وصفة القهوة هذه بديلاً لأولئك الذين يرغبون في جني فوائد تناول الفاكهة في طبق القهوة الحالي. ويمزج الموز والبن هذا المشروب المعاصر بشكل أكثر متعة ونضارة وصحة.
تحضير الحليب قليل الدسم ، والموز ، ومسحوق القهوة أو اسبريسو ، والقرفة قليلا لتضيف إلى رائحة القهوة الاصطناعية. في خمس دقائق فقط ، يمكنك بالفعل تناول جليد القهوة اللذيذ الذي يحتوي على 186 سعر حراري ، وفي الوقت نفسه يحقق 20 في المائة من الكالسيوم اليومي.
3. الفانيلا كابتشينو
يمكن أن تساعدك كابتشينو الفانيليا المصنوعة منزليًا على تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين ، كما تعلم. لأن ، هذا الشراب القهوة يستخدم مسحوق الحليب البروتين مما يجعل طعم القهوة أكثر لذيذ وصحي.
أيضا إعداد مكعبات الثلج ، ومسحوق القهوة ، حليب اللوز ، واللبن الزبادي اليوناني. امزج جميع المكونات ، ثم خلاط لمدة 30-40 ثانية حتى يتم خلط كل شيء بالتساوي. يحتوي هذا المشروب البارد على أكثر من 30 جرام من البروتين في كوب واحد.
4. Frappuccino
بدلا من شراء frappuccino عالية في السكر ، أفضل لنفسك frappuccino أكثر صحة واقتصادية. للقهوة الجليد frappuccino تلك التي تباع في السوق عادة ما تستخدم سكر المائدة ، لذلك يمكنك استبدالها بسكر ستيفيا أو سكر النخيل الذي يكون أكثر صحة.
يُضاف حليب اللوز ومستخلص الفانيلا ومسحوق القهوة ، ثم نخلط جميع المكونات. تجمد frappuccino في الفريزر، ثم خلاط الجليد frappuccino حتى سلس. خدمة أثناء البرد.
