محتويات:
- فيديو طبي: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- نصائح للطهي مع الأطفال لتكون آمنة وممتعة
- 1. انتبه إلى اختيارات القائمة والمكونات المراد طهيها
- 2. مشاركة المهام عند الطهي مع الأطفال
- 3. عند تناول الطعام ، مدح الطفل للمساعدة في إعداد وجبات الطعام
- هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار عند إشراك الأطفال في المطبخ
فيديو طبي: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
واحدة من أفضل الطرق لإدخال طفلك إلى الطعام الصحي والمغذي هو حمله على الطهي. سوف يسمح للطهي مع الأطفال بالمشاركة في جميع عمليات الطهي. بدءا من تسجيل وشراء المواد التي سيتم شراؤها إلى عملية إعداد وطهي الطعام نفسه. ثم ، ماذا ينبغي أن يكون وما ينبغي القيام به عند الطهي مع الأطفال؟ تحقق من النصائح أدناه
نصائح للطهي مع الأطفال لتكون آمنة وممتعة
1. انتبه إلى اختيارات القائمة والمكونات المراد طهيها
عندما تقوم بتحضير الطعام معهم ، حاول تحضير المكونات من نظام غذائي صحي. اشرح أسباب حاجتنا إلى اختيار الأطعمة منخفضة الدهون قدر الإمكان. يمكنك أيضًا شرح سبب اختيار الدجاج والأسماك أفضل من اللحم الأحمر.
اشرح أيضًا لماذا يكون تناول الجبن قليل الدسم أكثر صحة من أنواع الجبن الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. في الأساس ، قم بإعطاء عدد من الخيارات الغذائية الصحية ، واسمح للأطفال باختيار قائمة الطهي. تأكد أيضًا من أن القائمة تحظى بإعجاب الجميع في المنزل وتجعل طفلك يشعر بأنه مشارك في جميع العمليات.
2. مشاركة المهام عند الطهي مع الأطفال
فيما يتعلق بتقسيم المهام ، عليك أن تفهم ما إذا كان سنهم يكفي للقيام بذلك. على سبيل المثال ، قد لا تعطي سكينًا حادًا لقطع الخضروات في طفل عمره 6 سنوات.
بدلا من ذلك يمكنك أن تقول له أن يغسل الخضار فقط. أو لا تسمح لهم بتناول طبق من فرن ساخن أو القيام بشيء آخر خطير للغاية. يمكنك إخباره بفتح باب الفرن أو تزيين الطعام لجعله أكثر جمالا.
3. عند تناول الطعام ، مدح الطفل للمساعدة في إعداد وجبات الطعام
الطبخ مع الأطفال لديه بالتأكيد ذكرياته الخاصة. لجعل الأطفال أكثر حرصاً على تناول الطعام المغذي ، حاولوا مدح الطفل عند وصول الوجبة. أخبر أفراد العائلة الآخرين أن الأخ أو الأخت الأصغر قد ساعد الوالدين على الطهي.
اقول أيضا شكرا للطفل على المساعدة ، حتى لو كان مجرد مساعدة صغيرة. بهذه الطريقة ، سيشعر الطفل بالتقدير وستظهر الرغبة في طهي الطعام الصحي من خلال هذه الطريقة الممتعة لطهي الطعام مع الأطفال.
هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار عند إشراك الأطفال في المطبخ
- تأكد من أن هناك أشخاصًا بالغين يرافقون طفلك أثناء الطهي ، هل يمكنك أنت أو غيرك من البالغين. لا تترك الطفل بمفرده في المطبختشمل أيضًا الأشقاء الأكبر سنا أو مقدمي الرعاية (إن وجد) ، والذين يمكنهم مرافقتهم معًا.
- عندما يقوم طفلك بتقشير الخضار أو الفاكهة ، قم بتعليمهم توجيه الجوانب الحادة في الاتجاه المعاكس منهم. بالنسبة للأطفال الذين لا يتمتعون بمحرك أو توازن جيد ، لا تدع الطفل يفعل ذلك.
- اشرح كيفية وزن كمية الطعام. على الرغم من أنك لا تستخدم الحجم المحدد ، استخدم التقديرات باستخدام الزجاج أو اللوحة أو الزجاجة في المنزل.
- استخدم جانب الموقد في الخلف عند الطهي على الموقد. تأكد من أن مقابض المقلاة ومقلاة القلي تشير إلى الداخل. هذا حتى لا يحرك الأطفال عن طريق الخطأ ويسقطونه من الموقد.
- علّم طفلك أن يمسك بمقبض المقلاة أو يطهو بشكل صحيح. بعد ذلك ، لا تنس أن تغلق الموقد والفرن بعد الانتهاء.
- أخبر الطفل أنه إذا كان لديه مشكلة في القيام بشيء ما (مثل أخذ الطبق من الخزانة العلوية) ، فعليه أن يطلب المساعدة من والديه.
