محتويات:
- فيديو طبي: أسباب توقف نزول الوزن أثناء الرجيم, ما هي الحلول؟
- 1. النظام الغذائي الخاص بك هو مهم!
- 2. الحفاظ على وزن صحي
- 3. ترتيب النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة التي يتم معالجتها إلى الحد الأدنى
- 4. معرفة ما الأطعمة لتجنب
- 5. المشروبات
- نصائح غذاء قلة العدلات للمرضى الذين يعانون من العدلات منخفضة العدلة
- نصائح تحتاج إلى النظر فيها خلال العدلات
فيديو طبي: أسباب توقف نزول الوزن أثناء الرجيم, ما هي الحلول؟
التغذية السليمة أمر مهم لتحسين إنتاج خلايا الدم والحفاظ على الصحة العامة.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من فشل نخاع العظم تجربة فقر الدم اللاتنسجي الذي هو نقص في جميع أنواع خلايا الدم. من المهم استشارة الطبيب دائمًا قبل تغيير نظامك الغذائي. فيما يلي بعض النصائح لتحسين التغذية إذا كنت تعاني من فقر الدم اللاتنسجي.
1. النظام الغذائي الخاص بك هو مهم!
النظام الغذائي المتوازن مهم للحفاظ على الصحة والرفاهية. من المهم لمرضى فقر الدم اللاتنسجي الحفاظ على نظام غذائي صحي قبل وبعد العلاج ، وهو أمر مهم بشكل خاص عند العلاج. هذا هو لتقليل تأثير الآثار الجانبية للعلاج ومحاربة التعب المتعلقة بالعلاج.
2. الحفاظ على وزن صحي
يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 19-25.تعرف محيط الخصر لديك. يجب أن يكون الرجال أقل من 102 سم في حين يجب أن تكون النساء أقل من 89 سم.
3. ترتيب النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة التي يتم معالجتها إلى الحد الأدنى
تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات. ركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات المعدنية والألياف والبروتين والطاقة.تناول عددًا من الأطعمة التي تأتي من النباتات وتناول الأطعمة بألوان مختلفة للتأكد من تلبية احتياجاتك الغذائية.
تناول 5 حصص على الأقل (400-600 جرام) من الخضروات والفواكه غير الطحين كل يوم.تناول الحبوب غير المجهزة نسبيا والمكسرات في كل وجبة.
4. معرفة ما الأطعمة لتجنب
الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة كثيفة الطاقة.الحد من تناول الأطعمة المجهزة والأطعمة النشوية والأطعمة المحفوظة بالملح أو الأطعمة المالحة. يجب أن يكون مدخول الصوديوم أقل من 2.4 غرام في اليوم. حافظ على الطعام آمنًا دون استخدام الملح.قلل من استهلاك "الوجبات السريعة" - ولكن إذا استطعت تجنبه تمامًا ، فهذا أفضل.
5. المشروبات
الماء هو أفضل خيار من المشروبات. شرب 8 أكواب من الماء كل يوم.المشروبات المحتوية على الكافيين تقلل من تناول السوائل يوميا لأن الكافيين له جودة مدرة للبول.تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا وعصير الفواكه.
نصائح غذاء قلة العدلات للمرضى الذين يعانون من العدلات منخفضة العدلة
إذا تم تشخيص إصابة شخص ما أو شخص يهتم به بفشل نخاع عظمي ، أو خضع لعملية زرع نخاع عظمي ، فقد تتسبب هذه الحالة في ضعف جهاز المناعة الذي يتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا.
إذا كان لديك عدد قليل جدا من العدلات (انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء) ، اطلب من طبيبك للحصول على معلومات حول نظام غذائي خاص يسمى حمية قلة العدلات. هذا النظام الغذائي يساعدك على الحد من التعرض للبكتيريا والفطريات التي توجد عادة في الغذاء. هذا سوف يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية (التسمم الغذائي). إذا كان طبيبك يشعر أن قلة العدلات الغذائية هي أفضل نظام غذائي لك ، فكر في استشارة أخصائي تغذية. يستطيع الممارسون العامون أو أطباء المستشفيات المحلية إحالتك إلى خبراء التغذية في منطقتك.
نصائح تحتاج إلى النظر فيها خلال العدلات
- لا تأكل جبنة أو جبنة زرقاء تقول "العمر"على الملصق.
- شرب المشروبات المبسترة فقط لقتل الجراثيم. الحليب الذي تشتريه من السوبر ماركت جيد للشرب. تجنب المشروبات المخمرة الصناعية ، مثل النبيذ محلية الصنع ، وعصير التفاح ، والجعة الجذرية ، والبيرة ، والخل ، والحليب غير المبستر.
- تجنب البوفيه ، وبارات السلطات ، والمطاعم المزدحمة ، حيث يمكن للبكتيريا أو التلوث البكتيري أن يلوث طعامك بسهولة أكبر. لا تحاول الحصول على عينات مجانية من الطعام.
- لا تأكل البيض النيئ أو غير المطهو جيداً أو براعم الخضار النيئة أو غير المطبوخة جيداً.
- غسل وقشر الفواكه والخضروات الطازجة جيدا قبل تناولها. أيضا تجنب الفاصوليا الخام.
- تأكد من تبريد الطعام الساخن المتبقي قبل أن يبرد لتجنب التلوث البكتيري.
- تجنب شرب الماء جيدا.
