محتويات:
- فيديو طبي: التفكير الإيجابي، أفضل خمسة طرق لممارسته ستغير حياتك وستخلصك من التوتر والضغط
- فوائد التفكير الايجابي
- نصائح لكونك شخص إيجابي
- 1. لديك موقف إيجابي
- 2. في كثير من الأحيان تبتسم
- 3. الوعي بالممارسة
- 4. زيادة إيجابياتك
- 5. واقعية
فيديو طبي: التفكير الإيجابي، أفضل خمسة طرق لممارسته ستغير حياتك وستخلصك من التوتر والضغط
يمكن التفكير الإيجابي توفير العديد من الفوائد. هذا يمكن أن يقوي عقلك ، وتحسين مظهرك وتحسين نوعية حياتك. قال بوذا ذات مرة: "نحن ما نفكر به". عاداتنا هي التي تجعلنا. هذا هو السبب في أن تكون إيجابية أمر مهم للغاية. يمكن أن يؤدي اتخاذ خطوات بسيطة إلى إحداث تأثير عميق على أسلوب حياتك ويساعدك على أن تكون أكثر إيجابية ونجاحًا في الحياة.
فوائد التفكير الايجابي
ليس هناك شك في أن تحصل على العديد من الفوائد من خلال كونها إيجابية. الحياة الإيجابية تأتي من الأفكار الإيجابية. من خلال كونك إيجابيًا ، يمكنك جذب أشياء إيجابية إليك ، حتى تكون الصداقة أكثر وضوحًا. وهذا ما يسمى "قانون الجذب". وكشفت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من "هالة" إيجابية يميلون إلى الشعور بالاكتئاب ونادرًا ما يكونون مرضى. يعتبر التفكير الإيجابي هو مفتاح النجاح لمساعدتك على تخفيف التوتر وتحويل جميع مشكلاتك إلى فرص وزيادة دافعك. لذا ابقوا إيجابيين ، ابقوا سعداء!
نصائح لكونك شخص إيجابي
1. لديك موقف إيجابي
هناك علاقة لا يمكن إنكارها بين عقلك وجسمك ، كل منها له تأثير قوي. هناك أبحاث تشير إلى أن الوضع المستقر يمكن أن يوفر عقلية أفضل. ويقال إن "سوبرمان" تشكل زيادة الثقة بالنفس وتحفز أفكارك الإيجابية. حاول الوقوف بشكل مستقيم ، عودة الكتفين ، رفع الذقن عالية ، ووضع يديك على الوركين. هذا الوضع سيشجعك بالتأكيد على الشعور بمزيد من الإيجابية والثقة.
2. في كثير من الأحيان تبتسم
الابتسامة هي طريقة أخرى لجعل عقلك أكثر إيجابية. حتى لو لم يكن لديك أي شيء يجعلك تبتسم ، فإن الإجراءات البسيطة مثل الابتسام يمكن أن تغير مشاعرك داخليا. حاول أن تبتسم أينما كنت ، في سيارتك أو في مكتبك ، حتى تتفاجأ كيف يتفاعل عقلك. ابتسم على الناس وزملاء العمل أو الغرباء الذين تقابلهم في الردهة أو على الرصيف ، وسوف يبتسمون لك بالتأكيد على الرغم من أنهم لا يعرفون من أنت.
3. الوعي بالممارسة
انتبه لما يجعلك تشعر بالسعادة والإيجابية ، أو ما الذي يجعلك منزعجًا. يجب أن تكون على دراية بما يجعلك سعيدًا. يمكن أن يكون شيء تراه في الحياة ، ما تأكله ، والأشياء التي تشاهدها أو حتى الأشياء التي تقولها لنفسك. إذا كانت لديك أفكار سلبية عند مواجهة أي مشكلة ، فيجب عليك التعرف عليها ومحاولة إيجاد جانب إيجابي بدلاً من ذلك.
4. زيادة إيجابياتك
يمكنك أن تكون أكثر إيجابية عن طريق بناء العادات التي تعزز السلوك الإيجابي. إن القيام بأنشطة تساعد على تنمية العواطف هو فكرة جيدة. من الواضح أن ممارسات مثل التأمل وكتابة المجلات ، بالإضافة إلى قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، لديها القدرة على زيادة المشاعر الإيجابية.
5. واقعية
أنت لست قديسًا لذا من المستحيل أن تشعر دائمًا أنك بحالة جيدة أو إيجابية. إن كونك شخصًا إيجابيًا لا يعني أنك لن تكون لديك مشاعر سلبية أبدًا ، لكن موقفك من التعامل معها مختلف. الجميع يواجه عددا من الفشل في حياتهم ودون استثناء. لا تدع الهزيمة بالفشل أو خيبة الأمل عندما لا يتم الوصول إلى توقعاتك.
قال ونستون تشرشل إن "المتشائم يرى صعوبات في كل فرصة ؛ يرى المتفائلون الفرص في كل الصعوبة ". لذلك عليك أن تجعل حياتك أسهل من خلال كونك متفائلاً وتظل سعيدًا من خلال كونك إيجابيًا.
