محتويات:
- فيديو طبي: 10 نصائح تساعدك على فهم الحياة فديو قد يغير نظرتك للحياة رائ رائع وسيم يوسف
- 1. طلب معلومات وصفة طبية من طبيبك
- 2. كن خبيرًا في الربو
- 3. تشكيل فريق إدارة الربو
- 4. تنسيق الرعاية الخاصة بك
- 5. إجراء تغييرات نمط الحياة
- 6. تشمل الأسرة
- 7. معرفة وإدارة العلاج الخاص بك
- 8. لا تدع الربو يجعلك أكد
- 9. تذكر أنك لست وحدك
- 10. كن مشكلة حل
فيديو طبي: 10 نصائح تساعدك على فهم الحياة فديو قد يغير نظرتك للحياة رائ رائع وسيم يوسف
الصعوبات التي تسببها الأمراض المزمنة مثل الربو يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالإرهاق. فيما يلي 10 نصائح يمكن أن تساعدك على التغلب على الربو.
1. طلب معلومات وصفة طبية من طبيبك
لمزيد من المعرفة ، سوف تفهم المزيد عن الربو ، لماذا الأطباء يعطون بعض الاختبارات أو الأدوية ، وما عليك القيام به لعلاج نفسك. قد يكون الإنترنت مكانًا مربكًا للعثور على معلومات ، لذا اسأل طبيبك أو ممرضتك حيث يمكنك العثور على المعلومات. إذا لم يستطع طبيبك مساعدتك في توفير المعلومات التي تحتاجها ، فعليك التفكير في طبيب آخر.
2. كن خبيرًا في الربو
كن مريضًا استباقيًا. لا تعتمد فقط على طبيبك. التعرف على التعليمات للتعامل مع الربو. على سبيل المثال ، تأكد من مراقبة الأعراض مثل السعال ، ومستوى استخدام أجهزة الاستنشاق الإنقاذ ، ومستوى النشاط البدني. ناقش خطة علاج الربو مع طبيبك وتأكد من معرفة وجهتك.
3. تشكيل فريق إدارة الربو
قد لا يتمكن طبيبك الأساسي من الإجابة على جميع أسئلتك. فكر في زيارة أحد أخصائيي الربو ، مثل أخصائي الحساسية ، أو أخصائي أمراض الرئة ، أو مركز لأمراض الربو. اعتمادا على الظروف ، يمكنك الاستفادة من المهنيين الصحيين الآخرين ، مثل خبراء التغذية أو معلمي الربو. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك خبراء التغذية على تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من سوء حالة الربو أو اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. يمكن لمراكز تخصص الربو تقديم خدمات تعليمية غير متوفرة في المراكز الصحية العامة.
4. تنسيق الرعاية الخاصة بك
إذا كان لديك عدة أطباء لعدد من المشاكل ، فربما لا يتواصلون بشكل جيد. يمكن لطبيبك الأساسي المساعدة في التنسيق بحيث يكون لدى جميع الأطباء نفس الفهم لحالتك.
5. إجراء تغييرات نمط الحياة
مثل غيرها من الظروف المزمنة ، تغييرات نمط الحياة مهمة جدا. قد يكون فقدان الوزن والتوقف عن التدخين وممارسة الرياضة أمرًا صعبًا ، ولكن من المهم تحسين حالة الربو لديك. المرضى الذين ينجحون في القيام بهذه الأشياء لديهم سيطرة جيدة على حالة الربو لديهم. على الرغم من أنها تتطلب القليل من التضحية ، إلا أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تتحكم في الربو بشكل جيد.
6. تشمل الأسرة
تأكد من أن الأسرة تفهم كيف تعيش مع الربو. من الأسهل إجراء تغييرات على نمط الحياة مع دعم العائلة ، وسيسهل الأمر على أسرتك مساعدتك.
7. معرفة وإدارة العلاج الخاص بك
سوف تأخذ العديد من أدوية الربو المختلفة. من المهم معرفة الفرق في الأدوية ، وعدد مرات تناول الدواء ، والآثار الجانبية للدواء.
8. لا تدع الربو يجعلك أكد
الاكتئاب يمكن أن يكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فستجد أنه من الأسهل عدم استخدام الدواء على النحو الموصى به ، أو الحضور إلى اجتماع مهم ، أو القيام بشيء استباقي للتعامل مع الربو. تعرف على الاكتئاب واستشر الطبيب إذا شعرت بأعراض الاكتئاب.
9. تذكر أنك لست وحدك
فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم للحصول على معلومات من العالم الخارجي. يمكن أن تأتي بعض الأسئلة والحلول من أشخاص آخرين لديهم نفس الشروط.
10. كن مشكلة حل
مثل الظروف المزمنة الأخرى ، سيكون لديك أوقات جيدة وأخرى سيئة. لا تتخبط في الماضي أو الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. التركيز على الإيجابية والتحديات للتغلب على حالة الربو.
