جعل الحب جلسات أكثر متعة عن طريق تناول هذه الأطعمة 5 قبل أن تبدأ

محتويات:

• فيديو طبي: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
  
• الأطعمة التي يجب استهلاكها قبل ممارسة الحب
  
• 1. بذور الكتان
  
• 2. المحار
  
• 3. بذور القرع
  
• 4. الأفوكادو
  
• 5. بذور الرمان
  
• بدلا من ذلك ، تجنب هذه الأطعمة قبل ممارسة الحب
  
• 1. اللحوم الحمراء
  
  
• 2. الأغذية المعلبة
  
• 3. منتجات الألبان
  
  
• 4. فول الصويا
  
  
• 5. الصودا والكحول
  

فيديو طبي: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

ماذا استعدت قبل ممارسة الجنس؟ ليس فقط ، تقنيةالمداعبة عليك أن تعد ، ولكن أيضا الطعام قبل الاتصال. لماذا ، كيف يكون الطعام؟ نعم ، الحقيقة هي أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن أدائك وشريك حياتك في السرير. بالطبع ، هذا سيجعل الحب أكثر "حار". لذا ، ما هي الأطعمة التي يتم تضمينها في التحضير قبل ممارسة الحب؟

الأطعمة التي يجب استهلاكها قبل ممارسة الحب

إعداد واحد قبل اتخاذ الحب الذي يجب الانتباه إليه هو الطعام. هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل ممارسة الحب مع شريك. ماذا تفعلين

1. بذور الكتان

بذور الكتان هي واحدة من الأطعمة السوبر التي هي غنية بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، بذور الكتان هي أيضا قادرة على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لأنها تحتوي على L أرجينين بحيث يحافظ على صحة الحيوانات المنوية.

يمكن أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في تحسين صحة القلب وكذلك زيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك. لذلك ، قبل صنع الحب من الجيد أن تستهلك بذور الكتان التي يمكن دمجها مع دقيق الشوفان ، العصائر ، أو السلطة.

2. المحار

هذه المأكولات البحرية واحدة غنية بالزنك ، وهو المعدن الرئيسي الذي يلعب دورا في عملية النضج الجنسي. يساعد الزنك الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يفيد في زيادة الرغبة الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الزنك أيضًا على تحويل هرمونات الغدة الدرقية إلى طاقة. يحتاج الجسم أيضًا إلى الزنك لإنتاج الحيوانات المنوية وتيسير تدفق الدم ، مما يتيح لك الحصول على هزة الجماع عند الاتصال.

حاولي تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك عن طريق تناول المحار قبل ممارسة الحب مع شريكك.

3. بذور القرع

تشتهر بذور القرع بخصائصها المضادة للأكسدة والخافضة للضغط والتي تعتبر جيدة جدا لصحة الأعضاء التناسلية.

بالإضافة إلى ذلك ، بذور اليقطين غنية أيضا بالحديد لجعلك أكثر نشاطا ، والزنك الذي يمكن أن يعزز مناعة ، وأوميغا 3 الأحماض الدهنية التي تعمل على الحفاظ على صحة المرأة الإنجابية والبروستاتا. إضافة بذور اليقطين في الطبق المفضل لديك مثل اللبن أو العصائر.

4. الأفوكادو

الأفوكادو هي واحدة من الثمار التي هي جيدة جدا لصحة الخصيتين. هذه الفاكهة غنية بفيتامين E الذي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. يمكن للمضادات المضادة للأكسدة في فيتامين E توسيع الأوعية الدموية وربما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتوى فيتامين E في الأفوكادو أيضًا على تقليل تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية حتى يدعم إنتاج الحيوانات المنوية الصحية والكمال.

كما تحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم الذي يمكن أن يزيد من شغفك وطاقتك خلال الجماع. حاول أن تستهلك الأفوكادو في ظروف خام مثل صنع الثلج الأفوكادو بالإضافة إلى الشوكولاتة السوداء الذائبة.

5. بذور الرمان

بذور الرمان غنية بالبوليفينول ، وهي مركبات يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البوليفينول على تحسين مزاجك قبل ممارسة الحب الذي سيجعل الجنس أكثر متعة.

محتوى الفلافون في بذور الرمان هو أيضا جيد جدا لصحة الانتصاب لدى الرجال. قبل البدء بالأنشطة الجنسية مع شريكك ، جرب صنع عصير الرمان كمشروب تحضير قبل ممارسة الحب.

لأنه ، نقلاً عن Healthline ، تشير الأبحاث إلى أن عصير الرمان يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على ضعف الانتصاب.

بدلا من ذلك ، تجنب هذه الأطعمة قبل ممارسة الحب

1. اللحوم الحمراء

على الرغم من أن اللحوم الحمراء تحتوي على البروتين والزنك ، إلا أن محتوى الدهون المشبعة والكولسترول أعلى من ذلك بكثير. يمكن أن الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء زيادة مستويات الكولسترول السيئة ، والتي يمكن أن تقلل الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكولسترول السيئ في الدم إلى إعاقة الدورة الدموية لتقليل وظيفة الشخص الجنسية. وعلاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي يستهلك اللحوم الحمراء عادة ما يكون أسهل في التخلص من الرائحة مقارنة بمن لا يستهلك.

2. الأغذية المعلبة

يتم تعبئة الأغذية المعلبة في حاويات تحتوي على مادة BPA. BPA هي مادة كيميائية توجد عادة في العلب أو الزجاجات البلاستيكية ويمكن أن تدخل الجسم.

الأبحاث المنشورة في التكاثر البشري ، والرجال الذين يتعرضون ل BPA تجربة محرك أقل الجنسي. لتجنب ذلك ، حاولي دائمًا تناول الطعام الطازج الذي يتم طهيه مباشرة حتى لا يتعرض ل BPA.

3. منتجات الألبان

عادة ما تحتوي منتجات الألبان على xenoestrogens ، وهي نوع من الاستروجين يمكن أن يعطل إنتاج هرمون الجسم الطبيعي.

بحث منشور في وجهات الصحة البيئية، يمكن أن آثار xenoestrogens إضافية تم الحصول عليها من الحليب يقلل من الخصوبة والرغبة الجنسية. لذلك ، إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بها ، فابحث عن منتجات الألبان العضوية التي تأتي من الأبقار التي لا يتم حقنها بالهرمونات.

4. فول الصويا

على الرغم من أن فول الصويا على نطاق واسع هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية ، يجب ألا تستهلكها قبل الاتصال الجنسي.

هذا لأن الباحثين في مستشفى جامعة ويلز وجدوا أن تناول فول الصويا يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

5. الصودا والكحول

وتقول الدراسة التي نشرت في المجلة الأوروبية لجراحة المسالك البولية إن شراب الذرة عالي الفركتوز الموجود في الصودا يزيد من خطر ضعف الانتصاب ويمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول لتسبب الأضرار في الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأبحاث المنشورة في المجلة الهندية للطب النفسي تشير أيضًا إلى أن الإفراط في شرب الكحول قد يقلل من الرغبة الجنسية والحساسية.