محتويات:
- فيديو طبي: د. هبة قطب تشرح كيف تكون ذروة المرأة عند الجماع .. #أحسن_ناس
- نظام غذائي كيتو يجعل كمية الكربوهيدرات منخفضة جدا
- هل صحيح أن الاستثارة الجنسية تنخفض بسبب اتباع نظام غذائي كيتو؟
- خيارات الطعام بحيث لا ينقص الإثارة الجنسية
- لحم
- قذيفة
- ثوم
فيديو طبي: د. هبة قطب تشرح كيف تكون ذروة المرأة عند الجماع .. #أحسن_ناس
النظام الغذائي كيتو شعبية حاليا لأنه فعال لإنقاص الوزن. نظام غذائي كيتو لديه المبدأ الأساسي لكونه منخفض جدا في الكربوهيدرات و نسبة عالية من الدهون. هناك آثار جانبية قد تحدث عندما تذهب على هذا النظام الغذائي ، من الدوخة ، والضعف ، إلى عسر الهضم. حتى ليس ذلك فحسب ، فمن المتوقع أن انخفاض الشهوة الجنسية يمكن أن يحدث أيضا في الأزواج على هذا النظام الغذائي. هل هذا صحيح؟ انظر أدناه.
نظام غذائي كيتو يجعل كمية الكربوهيدرات منخفضة جدا
في البداية ، تم إعداد حمية كيتو خصيصًا للمساعدة في علاج المرضى المصابين بالصرع. ومع ذلك ، على نحو متزايد هنا ، المزيد والمزيد من الناس يحاولون جعل هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن.
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي يقلل بشكل كبير من كمية الكربوهيدرات ويستبدلها بالدهون. يقلل هذا الكربوهيدرات من تجربة جسمك تغيراً في الحالة الاستقلابية في الجسم يسمى الكيتوزيس.
عندما يحدث الكيتوز ، يستخدم الجسم الدهون كطاقة لتحل محل السكر من الكربوهيدرات التي هي بالفعل صغيرة جدا في الجسم.
هذه الكيتوزيس سوف تسبب أنواعًا مختلفة من الآثار الجانبية على ناشط حمية كيتو.
هل صحيح أن الاستثارة الجنسية تنخفض بسبب اتباع نظام غذائي كيتو؟
النظام الغذائي كيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. في يوم واحد ، يتناول الأشخاص الذين يتبعون حمية كيتو كميات أقل من الكربوهيدرات ، حوالي 20-50 جرامًا من الكربوهيدرات ، وبروتينات عالية الدهون ومتوسطة الحجم نسبياً.
مع هذا المفهوم ، فإن النظام الغذائي كيتو له آثار جانبية على وظيفة الهرمونات ويغير الطريقة التي ينتج الجسم بها هرمونات. وظيفة واحدة من هرمون أن يخضع للتغيرات هو هرمون الغدة الدرقية. لا يسبب فقط التعب وانخفاض المزاج ، والتغيرات في وظائف هرمون الغدة الدرقية تساهم بشكل غير مباشر في خفض الرغبة الجنسية.
إلى جانب الغدة الدرقية ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكربوهيدرات المنخفضة جدًا إلى خفض إنتاج الهرمونات الأخرى مثل الليبتين والكورتيزول والسيروتونين.
إن الانخفاض الثالث في إنتاج الهرمون يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى تعطيل قدرة الجسم على تنظيم الهرمونات الجنسية. لأن التغيرات في إنتاج هذه الهرمونات الثلاثة تؤثر على الوطاء الذي ينظم التوازن الهرموني.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآثار الجانبية لتأثيرات الكيتوزية نفسها لن تجعل الجسم يشعر بشكل جيد. الجسم الذي لا يشعر بشكل جيد يجعل بالتأكيد الرغبة الجنسية تنخفض. الآثار الجانبية مثل الصداع ، والضعف بسبب انخفاض مستويات السكر ، وتشنجات الساق ، والغثيان ، وهذه نزلات البرد تجعل الجسم يصبح على ما يرام.
الأطعمة الدهنية لها طعم لذيذ ، ولكن كن حذرا أيضا ، هذه الأطعمة مليئة بالدهون المشبعة. الكثير من الدهون المشبعة في الجسم يمكن أن تسبب انسداد في الشرايين ، بما في ذلك تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية المسدودة.
الانسداد في تدفق الدم للأعضاء التناسلية بمرور الوقت سيقلل من الإثارة الجنسية للشخص ويمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
خيارات الطعام بحيث لا ينقص الإثارة الجنسية
على نحو مفضل ، قبل الخضوع لنظام غذائي ، استشر طبيبك وأخصائي التغذية أولاً. إذا كنت لا تزال تريد تناول حمية كيتو ، فاختر الأطعمة المناسبة بحيث لا تقل الرغبة الجنسية ، مثل:
لحم
لحوم البقر والدجاج ، يحتوي على الأحماض الأمينية التي يمكن أن تبدأ الأوعية الدموية. الأوعية الدموية المحظورة تقلل من استجابة الرغبة الجنسية لكل من الرجال والنساء. لذلك هناك حاجة إلى الأحماض الأمينية ، وخاصة الكارنيتين و L-arginine لإطلاق الأوعية الدموية.
قذيفة
تعتبر الأصداف مصدرًا للزنك يساعد على تسهيل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية للنساء والرجال
ثوم
الثوم هو أحد مكونات التوابل المعروفة باسم أرق الدم الطبيعي. يمكن أن تساعد أيضًا خصائص منع التجلط في الثوم على تدفق الدم إلى الأعضاء السفلية بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
