محتويات:
- فيديو طبي: الجنس و العادة السرية - قبل التمرين و لا بعده و الاداء في الجيم
- فوائد الجنس بعد التمرين
- 1. بلغت ذروة العاطفة
- 2. زيادة الثقة بالنفس
- 3. يشعر أكثر استرخاء
- 4. تعزيز الرابطة مع شريك
- 5. الحد من الآثار الجانبية للأدوية
فيديو طبي: الجنس و العادة السرية - قبل التمرين و لا بعده و الاداء في الجيم
بعد "الضرب" بعد ممارسة رياضة الجيم في صالة الألعاب الرياضية ، يرغب العديد من الأشخاص في الذهاب إلى المنزل حتى يتمكنوا من الراحة والنوم على الفور. ومع ذلك ، هل تعلم أن ممارسة الجنس بعد ممارسة التمارين الرياضية قدّمت عددًا لا يحصى من المزايا الاستثنائية التي تفتقدها للأسف؟ ما هي الفوائد؟ تحقق من المراجعة أدناه.
فوائد الجنس بعد التمرين
1. بلغت ذروة العاطفة
تظهر الأبحاث أن التمارين يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى الشخص. وذلك لأن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى كل جزء من الجسم ، بما في ذلك المهبل والقضيب.
في الرجال ، الجنس بعد التمرين سيجعل الانتصاب أكثر صعوبة لأن الدم يتدفق إلى القضيب عند مستوى أعلى. بينما في النساء ، وزيادة تدفق الدم إلى المهبل والبظر يجعلها تنتج المزيد من مواد التشحيم الطبيعية.
في الواقع ، تظهر بيانات بحثية من جامعة تكساس في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) أن التمرين المكثف لمدة 20 دقيقة يمكن أن يجعل جسم المرأة أكثر إثارة ، بحيث عندما يستمتع الجسم بالجنس ، سيستجيب الجسم للتحفيز بشكل أفضل.
2. زيادة الثقة بالنفس
شكل الجسم هو أحد العوامل الدافعة التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة. وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة جيلف في كندا أن النساء اللواتي يشعرن بالصيام في شكل أجسادهن يميلن إلى أن يكون أقل حماسًا أثناء الجماع.
التمرين هو أفضل طريقة لتشكيل الجسم. يمكنك القيام بأي نوع من التمارين التي تستمتع بها من أجل الحصول على الجسم الذي تحلم به - بحيث تزداد الثقة في ممارسة الجنس.
3. يشعر أكثر استرخاء
يمكن أن يقلل الإجهاد من الإثارة الجنسية ، في حين أن التمارين يمكن التغلب عليها. نعم ، عندما تمارس الرياضة ، ستكون هناك زيادة في الإندورفين الذي يقلل الألم. الآن ، الإندورفين هو مفتاح لماذا ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل مستويات التوتر بحيث تكون أكثر استرخاء ومتعة خلال الجماع.
إلى جانب زيادة الإندورفين ، يمكن أن تزيد التمارين أيضًا من هرمونات الجسم الأخرى ، مثل الدوبامين والسيروتونين. غالباً ما يطلق على الدوبامين هرمون السعادة ، لأنه سوف يجعلك تشعر بالسعادة. في حين يعمل السيروتونين لتنظيم العواطف والذاكرة والحد من مستويات التوتر في الجسم بسبب التعب الجسدي.
بالإضافة إلى ذلك ، تحدث زيادة في هرمون التستوستيرون الطبيعي خلال ساعة واحدة بعد التمرين. هرمون التستوستيرون هو هرمون تناسلي يشجع الذكور على الاستثارة الجنسية.
4. تعزيز الرابطة مع شريك
قضاء بعض الوقت معا لتعزيز الرابطة مع الأزواج لا يضطرون إلى تناول الطعام في المطاعم ، كما تعلمون. الرياضة المشتركة يمكن أن تكون وسيلة لتعزيز الرابطة فضلا عن الاحماء لجلسات جنسية أكثر إثارة.
جين جرير ، دكتوراه. أخبر أخصائي علاج جنسي ومؤلف كتب الصحة أن الأزواج الذين يقضون أوقاتهم معًا في أنشطة مثيرة للإهتمام ، لديهم مستويات عالية من الرضا في الحياة الجنسية. لأنه عندما يشارك شخص ما تجاربه مع شريكه ، فإنك تشعر أكثر حماسة وعاطفة. بما في ذلك عندما تمارس أنت وشريكك معًا.
أداء تدريب القوة التي تبني العضلات الأساسية وعضلات قاع الحوض. في النساء ، تدريب عضلات قاع الحوض مفيد لزيادة النشوة الجنسية.
5. الحد من الآثار الجانبية للأدوية
بالنسبة للعديد من النساء ، هناك حاجة إلى تناول أدوية مضادة للاكتئاب للحفاظ على استقرار الحالة المزاجية. عيب واحد من استخدام العقاقير المضادة للاكتئاب هو أنها يمكن أن تقلل من الإثارة الجنسية. إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس الذين يشعرون بالقلق من هذه الآثار الجانبية ، لا تتردد في ممارسة الرياضة.
السبب ، التمارين الرياضية هي إحدى الطرق لتقليل القلق المرتبط بالآثار الجانبية الناجمة عن العقاقير المضادة للاكتئاب على حياتك الجنسية. في الواقع ، قالت نتائج الدراسة أيضا شيء مماثل.
استنادًا إلى دراسة صغيرة أجراها باحثون من جامعة تكساس وجامعة إنديانا ، تم الإبلاغ عن ممارسة الرياضة قبل ممارسة الجنس ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة الإثارة الجنسية عند استخدام النساء للعقاقير المضادة للاكتئاب. لذا ، لا تتردد في ممارسة للحصول على حياة جنسية أكثر إثارة.
جدير بالذكر ، أنك لن تحصل على فوائد الجنس بعد التمرين كما هو مذكور أعلاه فقط في جلسة تمرين واحدة. لأن الفوائد ستشعر على المدى الطويل. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى أن تكون روتينية ومتسقة عند ممارسة الرياضة.
