محتويات:
- فيديو طبي: ثلاث طرق فعالة لتضييق المهبل أثناء الجماع !
- 1. الجمباز لتشديد المهبل
- 2. العلاج بالليزر
- 3. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي
فيديو طبي: ثلاث طرق فعالة لتضييق المهبل أثناء الجماع !
يتم التعبير عن مشكلة واحدة غالباً ما تعاني منها النساء ولكن من العار أن يكون المهبل غير قريب كما كان من قبل. في الواقع ، هذه المشكلة شائعة جدا وفي معظم الحالات هو شيء طبيعي. ومع ذلك ، قد يجعلك المهبل الخفيف غير واثق ولا تحصل على أقصى قدر من المتعة في السرير. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب ضيق المهبل حالات مثل سلس البول. حسنا ، لا داعي للقلق. مع الرعاية المناسبة والتقنية ، يمكن تجديد المهبل مرة أخرى. هناك طرق مختلفة لإغلاق المهبل الذي يمكنك تجربته. ما يلي هو مراجعة كاملة لكل طريقة.
1. الجمباز لتشديد المهبل
يمكن أن المهبل الاسترخاء بسبب أشياء مختلفة. يمكن أن يكون السبب هو ضعف عضلات الحوض في منطقة المهبل أو لأن طبقة الجلد المهبلية قد خُففت. إذا كنت خلال ممارسة الجنس لا تشعر بإحساس لدغة مهبلية قوية بما فيه الكفاية ، فقد يكون السبب هو ضعف عضلات الحوض. قد يحدث هذا بسبب العمل العادي أو عملية الشيخوخة.
لتشديد العضلات حول المهبل ، يمكنك ممارسة الجمباز في المنزل. واحد منهم هو الجمباز كيجل. انظر دليل القيام بتمارين كيجل في هذا الرابط. وبصرف النظر عن تمارين كيجل ، يمكنك القيام بتمارين بسيطة مثل تمارين الورك ، وتجلس القرفصاء ، ورفع ساقيك. الروتين القيام بهذه التمارين يمكن أن يكون وسيلة قوية لتشديد المهبل.
2. العلاج بالليزر
إذا كان سبب ارتخاء المهبل هو عملية الشيخوخة الطبيعية ، يمكنك التفكير في العلاج بالليزر. باستخدام العلاج بالليزر ، سيتم "تصوير" طبقة الجلد المهبلية باستخدام شعاع ليزر خاص. سوف يطلق الليزر إنتاج الكولاجين في الجلد. بهذه الطريقة ، فإن طبقات الجلد والأنسجة المهبلية ستعود ضيقة ونضرة كما كانت من قبل.
لا يتطلب العلاج لتجديد شباب هذه الأعضاء أي جراحة أو جراحة. العملية سريعة جدا ، وهي فقط حوالي 15 دقيقة. سيتم إدخال مطلق النار الليزري في المهبل لأربعة إلى ستة سنتيمترات. ثم يتم تشغيل الليزر أو إطلاق النار داخل المهبل. سيخترق شعلة الليزر هذه جدار المهبل حوالي نصف ملليمتر. هذا العمق يكفي للوصول إلى طبقة الجلد المسؤولة عن إنتاج الكولاجين. سوف يدعم دفء شعاع الليزر هذا إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما نوعان من المواد البروتينية التي تعمل على الحفاظ على متانة ومرونة طبقة الجلد.
3. الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي
طريقة واحدة لإغلاق المهبل من السهل جدا هو الحفاظ على نظام غذائي صحي. كما ذكر سابقا ، يمكن أن يصبح المهبل فضفاض بسبب عملية الشيخوخة. تحدث عملية الشيخوخة هذه بسبب انخفاض الكولاجين والإيلاستين. في هذه الأثناء ، ستنخفض مستويات الكولاجين والإيلاستين في الجسم بسبب الجذور الحرة التي تضر الخلايا في طبقة الجلد المهبلي. لدرء ومنع الجذور الحرة ، يجب زيادة تناولك من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي الخضار والفواكه ذات اللون القوي ، سواء كانت مظلمة جداً أو شديدة السطوع. المصادر الغذائية الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة تشمل المكسرات ، والفطر ، والأسماك ، واللبن الزبادي.
تجنب استهلاك المشروبات الكحولية ، الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية صلبة أو مواد حافظة ، والتوقف عن التدخين. هذه هي مصادر الجذور الحرة التي يمكن أن تتداخل مع مستويات الكولاجين والإيلاستين في منطقة الإناث.
