5 إبداعات لذيذة وصفة عصيدة للإفطار ومساء المساء بعد الظهر

محتويات:

• فيديو طبي: طريقة إعداد الشوفان لتضخيم العضلات
  
• 5 وصفات لذيذة وشهية عصيدة
  
• 1. عصيدة الدجاج
  
• 2. عصيدة النخل
  
• 3. مانادو عصيدة
  
• 4. عصيدة الفاصوليا الخضراء
  
• 5. أسود عصيدة الأرز لزجة
  

فيديو طبي: طريقة إعداد الشوفان لتضخيم العضلات

العصيدة هي الطعام المفضل لكثير من الناس. هناك أولئك الذين يأكلون في الصباح قبل بدء النشاط ، وهناك أيضا أولئك الذين يحبون خدمة العصيدة في فترة ما بعد الظهر كقائمة وجبات خفيفة لذيذة. ولكن الأهم من ذلك ، ليس عليك دائما الخروج من المنزل للاستمتاع بهذا الطبق. مع أنواع مختلفة من وصفات العصيدة المسلحة ، يمكنك أن تكون خلاقة لجعل وصفات عصيدة وفقا لذوق.

5 وصفات لذيذة وشهية عصيدة

يمكن إعداد العصيدة في أي قائمة ، كطعام لشخصك الصغير الذي يتعلم فقط مضغه ، لتناول الإفطار في الصباح ، حتى يتم تقديمه في أحد التجمعات العائلية. نعم ، يبدو أن العصيدة يمكن الاعتماد عليها كطبق لمختلف المواقف.

بصرف النظر عن كونه صحياً وملئاً ، فإن عملية التصنيع لا تستغرق الكثير من الوقت ، مما يجعل العصيدة خياراً لكثير من الناس. إليك بعض وصفات العصيدة الصحية التي يمكنك تجربتها في المنزل.

1. عصيدة الدجاج

هذه القائمة عصيدة أمر طبيعي ، لكنها لا تزال مفضلة لكثير من الناس. نعم ، لحم الدجاج اللذيذ يجعل العصيدة لذيذة أكثر. لا يمكن أن تنتظر لمحاولة وصفات عصيدة دجاج صحية؟ هذه وصفة يمكنك تجربتها.

مادة اللب:

• 200 غرام من الأرز ، وغسلها نظيفة
• 2000 ملل من الماء (قم بالتعديل مع الأرز)
• 1 ورقة الغار
• 3 ملعقة صغيرة ملح

مكونات المرق:

• ½ الدجاج
• 1000 مل من الماء
• 2 ملعقة صغيرة ملح
• ملعقتان كبيرتان من زيت الطهي ، للتشييع
• 1/2 سم جوزة الطيب
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل
• 1 ملعقة طعام صلصة صويا حلوة

المكونات التوابل السلس:

• 10 الكراث
• 3 فصوص ثوم
• 1 سم من الكركم
• 1 ملعقة شاي كزبرة مشوية
• 5 جوز البقان

المواد التكميلية:

• ½ الدجاج المسلوق ، الذي تم تناوله
• 3 فاكهة كاكوي
• 3 أعواد الكرفس ، مقطعة إلى شرائح رفيعة
• 100 غرام من tongcai
• 6 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
• 2 ملعقة كبيرة من الكراث المقلية

كيف تصنع:

1. طهي الأرز والماء وأوراق الغار حتى يبدأ الأرز في الانكسار ، ثم يضاف الملح.
2. استمر في الطهو لمدة 60 دقيقة تقريبًا حتى يتحول الأرز إلى عصيدة سميكة قليلاً. بمجرد طهيها ، قم بإطفاء الحرارة وارفع اللب.
3. بعد ذلك ، اصنع صلصلة العصيدة بغلي الدجاج في الماء الذي أضيف إلى الملح. تغلي حتى الدجاج الناعم. ثم افصل الدجاج والدجاج.
4. يُحمّى زيت الطهي ، ثم يُقلّى التوابل حتى تنضج.
5. أضف التوابل المطبوخة إلى مخزون الدجاج. إضافة جوزة الطيب والفلفل وصلصة الصويا. اتركي حتى تغلي العصيدة ، ثم ارفعي.
6. يُسخّن زيت الطهي في مقلاة ، ثم يقلى الدجاج حتى يتحول إلى اللون الأصفر. بعد الطهي ، قم بإزالة لحم الدجاج.
7. ضع العصيدة في وعاء التقديم ، صب الصلصة ، ثم رشها بمكونات الزرع المقدمة.
8. عصيدة الدجاج جاهزة للتقديم في حين تكون دافئة.

2. عصيدة النخل

تريد أن تأكل عصيدة ولكن لا تريد أن تكون مالحة؟ يمكنك إعداد وصفة عصيدة ناعمة ولها طعم حلو. نعم ، يمكنك تقديم هذه وصفة عصيدة النخاع في المنزل.

مادة اللب:

• 200 غرام من دقيق الأرز
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 4 قطع من أوراق الباندان
• 1500 مل من حليب جوز الهند من 1 جوز الهند

المكونات لصلصة السكر البني:

• 350 مل السكر البني ، مشط ناعم
• 500 مل من الماء
• 3 قطع من أوراق الباندان
• ¼ ملعقة صغيرة ملح

كيف تصنع:

1. اصنعي شراب السكر البني بنقلي السكر البني بالماء ، وأوراق الباندان والملح حتى الغليان والسمك. ثم ضعها جانبا.
2. يصنع عصيدة النخاع عن طريق طبخ خليط من دقيق الأرز والملح والباندانوس وحليب جوز الهند على نار متوسطة. حرك الخليط لمدة 20 دقيقة حتى يفجر. ثم ضعها جانبا.
3. نخاع عصيدة نخاع مع صلصة السكر البني.

3. مانادو عصيدة

لأولئك منكم الذين يتوقون إلى طبق من العصيدة مع طعم غير حلو جدا ، يمكنك أن تجرب هذا manado اللب. خصوصا مع إضافة الخضار ، والتي بالطبع سوف توفر المزيد من المحتوى الغذائي في هذه الملاط.

المقادير:

• 250 غرام من الأرز ، وغسل ، واستنزاف
• 1500 مل من الماء
• 2 العصي من عشبة الليمون ، انتشار
• 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل ، نشرها
• 2-3 ملعقة صغيرة ملح
• 500 غرام من الذرة الصغيرة ، مشط ناعم
• حفنة من أوراق السبانخ ، الغداء
• 2 باقات من أوراق kangkung ، Siangi
• 1 حفنة من أوراق الريحان ، وتأخذ الأوراق
• 100 غرام من السمك المملح ، المقلية

كيف تصنع:

1. اغلي الماء في مقلاة ، ثم أضيفي الأرز ، الليمون ، الزنجبيل. طهي حتى يغلي والأرز نصف طهي. ثم يضاف الملح والذرة ، ويقلب حتى السلس.
2. طهي حتى يزهر الأرز ، ثم أدخل اليام وانتظر حتى يتم طهي اليام.
3. بعد طهي البطاطا ، اخلطي السبانخ واللفت وأوراق الريحان مع التحريك حتى يصبح المزيج ناعما ويتم طهي جميع المكونات. ثم ارفع وتوضع جانبا.
4. يقدم صلصة مانادو في حين دافئ. تقدم مع السمك المملح كمكمل.

4. عصيدة الفاصوليا الخضراء

وصفة أخرى للعصيدة الحلوة هي عصيدة الفاصوليا الخضراء. عصيدة كاملة من البروتين النباتي مناسبة لأولئك منكم الذين هم على برنامج لانقاص وزنه. هيا ، ألقِ نظرة على وصفات عصيدة الفاصوليا الخضراء التي لها هذا المذاق اللذيذ والشهي.

المقادير:

• 100 غرام من الفاصوليا الخضراء
• شريحة واحدة من الزنجبيل متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة
• 1500 مل من الماء
• ½ ملعقة صغيرة من الملح
• 150 غرام من السكر البني
• 2 قطعة من أوراق الباندان
• 250 مل من حليب جوز الهند من 1 جوز الهند
• ¼ ملعقة صغيرة ملح

كيف تصنع:

1. تغلى الفاصوليا الخضراء والمياه والزنجبيل حتى ينضج وزهرة.
2. يضاف الملح والسكر ، ثم يقلب حتى يغلي الفاصوليا الخضراء.
3. يضاف السكر البني ، ثم يقلب ويطهى حتى يذوب السكر مع الفاصوليا الخضراء.
4. يضاف حليب جوز الهند والملح ، ثم يطهى حتى يغلي العصيدة ويطهى كفاية ، ويزيل ويصرف.
5. عصيدة الفاصوليا الخضراء جاهزة للتقديم.

5. أسود عصيدة الأرز لزجة

بالإضافة إلى عصيدة الفاصوليا الخضراء ، فإن عصيدة الأرز السوداء اللزجة هي عادة خيار قائمة بديل في فترة ما بعد الظهر أو كقائمة إفطار. يمكن استخدام محتوى الكربوهيدرات المعقدة التي تم الحصول عليها من الأرز الأسود اللزج ، كطاقة يومية.

المقادير:

• 300 غرام من الأرز الأسود لزجة ، وينقع 2 ساعة
• 2000 مل من الماء
• 3 قطع من أوراق الباندان
• شريحة واحدة من الزنجبيل متوسطة الحجم ، مطحونة
• 175 غرام من السكر البني ، ومشط ناعم
• 50 غراما من السكر
• 1 ملعقة صغيرة ملح

مكونات المرق:

• 500 مل من حليب جوز الهند ، من 1 جوز الهند
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 1 ورقة من أوراق الباندان

كيف تصنع:

1. تسخين الماء في المقلاة ، أضيفي الأرز الأسود اللزج الذي ترك لمدة ساعتين ، أوراق الملح والباندان. طهي حتى ينضج الأرز اللزج.
2. أضف السكر البني والسكر المحبب والملح ثم حرك حتى يتم توزيعها بشكل متساو.
3. اخفض الحرارة ، استمر في الطهي حتى يتكاثف اللب ، ثم ارفعه.
4. اغلي حليب جوز الهند للمرق مع أوراق الملح والباندان. اثارة جميع المكونات حتى الغليان ورفعها.
5. يُسكب الأرز الأسود اللزج في وعاء التقديم ويقدم مع صلصة حليب جوز الهند.
6. عصيدة الأرز السوداء لزجة مستعدة لتقديمها.