محتويات:
فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
يعاني الجميع تقريبا من الإجهاد. سواء كان ذلك بسبب العمل المكتبي mepet المواعيد النهائية ، والصراعات العائلية أو الشركاء ، لذلك مسائل تافهة مثل التوتر الذي يواجه الاختناقات المرورية في العاصمة. يمكن أن يكون الخوف والقلق والقلق الخانق الناجم عن الإجهاد مؤلمًا ولا نهاية له.
هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه بالحذر. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد الذي يزداد سوءًا ولا يعالج على الفور إلى عدد من الاضطرابات النفسية المزمنة ، مثل اضطرابات الاكتئاب والقلق. وإذا لم يتم التعامل مع هذا الاضطراب المزمن بشكل صحيح ، فكلاهما يمكن أن يدمر بشكل كبير نوعية حياتك. من المهم أن تكون قادراً على التعرف على الفرق بين الإجهاد ، واضطرابات القلق ، والاكتئاب من أجل الحصول على المساعدة الصحيحة قبل فوات الأوان.
هل هو مرهق؟
الإجهاد هو شكل من أشكال رد الفعل الدفاع الذاتي عندما تكون في وضع مرهق. على الرغم من أن الإجهاد ليس محبوبًا ، إلا أنه في الواقع جزء من الغرائز البدائية البشرية لإبقائنا آمنين أحياء.
عندما تواجه وضعاً مجهداً ، على سبيل المثال عرض مشروع عمل الأسبوع المقبل ، يشعر جسدك أنه خطر أو تهديد. لحمايتك ، سيبدأ الدماغ بإنتاج عدد من الهرمونات والمركبات الكيميائية مثل الأدرينالين ، الكورتيزول ، والنورادرينالين الذي يسبب رد فعل "قتالًا أو هروبًا" في الجسم.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يوفر الإجهاد زيادة في الطاقة وزيادة التركيز بحيث يمكنك الاستجابة لمصدر الضغط بفعالية. ولكن في كثير من الأحيان ، يجعل الإجهاد الدماغ يغرق الجسم بهذه الهرمونات الثلاثة بحيث تستمر في الشعور بالقلق والقلق والقلق. في الوقت نفسه ، سيتم تركيز الدم على أجزاء الجسم المفيدة للاستجابة جسديًا مثل الساقين والذراعين حتى تقل وظائف الدماغ. هذا هو السبب في أن العديد من الناس يجدون صعوبة في التفكير بوضوح عندما تطاردهم الضغوط.
ما هي اضطرابات القلق؟
يجب أن يكون الجميع قد واجهت التوتر والقلق على الأقل مرة واحدة في العمر. الفرق هو أن الضغط هو استجابة الجسم للتهديدات في المواقف العشوائية التي يمكن أن تعرضك للخطر. القلق هو رد فعلك على التوتر.
على دراية بإحساس حرقة ، والدوخة ، وخفقان القلب ، واندفاع التنفس ، والعرق البارد عندما تكون مليئة بالقلق قبل التحدث علنا ، على سبيل المثال ، أو تنتظر الدعوة إلى مقابلة عمل؟ إليك بعض العلامات التي تشير إلى أنك تعاني من التوتر و / أو القلق. وعادة ما تهدأ هذه السلسلة من الأعراض بمجرد أن تشعر بالارتياح أو إكمال مهمتك. هذا يعني أن مستوى الضغط النفسي الذي تتلقاه لا يزال "صحياً" تماماً حتى تتمكن من التعامل مع الموقف بشكل صحيح.
يصبح القلق اضطرابا نفسيا مزمنا عندما تتعرض باستمرار لمخاوف غير منطقية أو مخاوف من كل أنواع الأشياء التي تعتبرها تهديدا كبيرا ، على الرغم من أنها لا تشكل خطرا حقيقيا. القلق هو اضطراب نفسي معترف به من قبل العالم الطبي. اضطرابات القلق هي الحالات التي يمكن تشخيصها من قبل الطبيب بناء على مجموعة من الأعراض التي تشعر بها على أساس مستمر.
العيش مع اضطراب القلق يجعلك تستمر في الشعور بالتوتر حتى بعد الحدث المهدِّد الذي مررت به. وحتى عندما لا تقابل أي ضغوط ، فإن هذا القلق سيظل دائمًا فاقدًا للوعي - مما يزعجك بقلق دائم على مدار اليوم. يمكن أن تعاني من اضطرابات القلق كل يوم مع ظهور أعراض واضحة جدا ، مثل الرهاب الاجتماعي ، أو تأتي فجأة دون سبب مثل نوبات الهلع أو هجمات القلق. هذا يعني أن اضطرابات القلق لا يجب أن تأتي إلى السطح استجابة لبعض التجارب / المواقف.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو مرض عقلي يتميز بتفاقم الحالة المزاجية ، والمشاعر ، والقدرة على التحمل ، والشهية ، وأنماط النوم ، ومستوى تركيز المريض. الاكتئاب ليس علامة على ضعف أو عيوب الشخصية. لا يمكن أن يقاس الاكتئاب بمشاعر الحزن أو الحزن ، والتي عادة ما تتحسن بمرور الوقت - على الرغم من أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب الحزن المستمر أو الإجهاد الشديد.
يؤثر الإجهاد والاكتئاب عليك بنفس الطريقة ، لكن الأعراض الاكتئابية تكون أكثر شدة وهزامية ، وتستمر لمدة أسبوعين على الأقل أو أكثر. تسبب الكساد الكبير في تغيير جذري في المزاج الكبير الذي تسبب في الشعور باليأس والبؤس ، وحتى عدم الرغبة في مواصلة الحياة. الاكتئاب هو واحد من أكثر الأمراض العقلية شيوعا في المجتمع اليوم ، ويقدر أن واحدا من كل خمسة أشخاص في العالم يمكن أن يعاني من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.
إذن ، ما الذي يميز الإجهاد والاكتئاب واضطرابات القلق؟
على الرغم من وجود بعض الخصائص المتداخلة بين الإجهاد والاكتئاب واضطرابات القلق ، تأتي هذه الاضطرابات العاطفية الثلاثة من أماكن مختلفة جدًا. يرتبط الإجهاد الذي نعيشه في الحياة اليومية بالإحباط والسكون ، في حين أن الاضطرابات الناجمة عن القلق والاكتئاب يمكن أن تكون متجذرة في القلق والخوف واليأس التي ليس لها سبب محدد - على الرغم من أنها قد تتسبب في العديد من العوامل ، بما في ذلك علم الوراثة والبيولوجيا وكيمياء الدماغ صدمة الحياة ، للإجهاد المزمن المستدام. والفرق الرئيسي بين الثلاثة هو الشعور بالعجز.
عندما تشعر بالقلق والقلق ، فأنت تعرف بالضبط ما الذي تتعامل معه ، أي تحديات الحياة التي تواجهها كل يوم (حتى إذا حدثت عشوائياً) - مواعيد العمل النهائية ، الفواتير المالية ، الأمور المنزلية ، إلخ. لكن في بعض الأحيان ، ما قد يجعلك تشعر بالتوتر يمكن أن يأتي من الداخل أيضًا ، ناتجًا عن خيال نشط جدًا أو لا يفكر بوضوح. سيختفي التوتر والقلق عندما تضع الأولويات وتتعامل معها واحدة تلو الأخرى. في النهاية ، يمكنك العثور على طريقة للخروج من كل مشكلة والرجوع يومك.
وفي الوقت نفسه ، فإن العيش مع اضطراب القلق أو الاكتئاب يجعلك عاجزا عن معرفة ما هو مصدر قلقك ، وبالتالي فإن رد الفعل هو المشكلة. كل من هذه الاضطرابات النفسية تحدث بشكل مستمر دون الحاجة إلى الاستجابة لتجارب أو مواقف معينة ، وتميل إلى أن تستمر طويلا (في كثير من الأحيان يصل إلى شهرية أو حتى سنوية). كلاهما يمكن أن يحد بشكل كبير من وظيفتك كإنسان. قد تشعر بالتعب باستمرار وتفقد الدافع / الحماس للأنشطة مثل العمل أو تناول الطعام أو الاختلاط الاجتماعي أو الدراسة أو القيادة مثل الآخرين.
الثلاثة هم اضطرابات نفسية تحتاج إلى المعالجة. لا يؤثر فقط على الصحة العقلية ، ولكن أيضا يمكن أن يؤثر على صحتك الجسدية على المدى الطويل. ومع ذلك ، لا يمكن للاكتئاب واضطرابات القلق أن تشفي نفسك ، لذلك من المهم الحصول على المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن. لحسن الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة لإدارة كل أعراض.
