هل من الممكن أن يصاب بالاكتئاب ولكن هل يمكنك أن تفعل الأنشطة المعتادة؟

محتويات:

• فيديو طبي: Why Are You Always Tired?
  
• يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب العمل كالمعتاد ، ولكن ...
  
• تعرف على الاكتئاب عالية الأداء
  
• علامات الاكتئاب عالية الأداء
  
• 1. في كثير من الأحيان الشعور بالاكتئاب والكتل
  
• 2. حرجة للغاية
  
• 3. الشعور باستمرار بالشك
  
• 4. من السهل الحصول على غاضب
  
• 5. الاعتماد على الافراج عن العواطف
  
• 6 التفكير في المستقبل والماضي
  
• 7. القلق المفرط
  
• ما الذي يمكن عمله إذا كنت تعاني من الاكتئاب عالية الأداء?
  

فيديو طبي: Why Are You Always Tired?

عادة ما يكون الأشخاص المكتئبون يعانون من السبات العميق ، ومن الصعب التركيز عليهم ، وغير منتجين. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب العمل كالمعتاد ، كما لو كان كل شيء على ما يرام. هذا يجعل من الصعب على الشخص أن يدرك أنه يعاني بالفعل من الاكتئاب. قد تتجاهل أعراض اكتئابية أخرى مثل فقدان الشهية ، والغموض ، والانسحاب من البيئة المحيطة ، واليأس السهل.

مزاج أو مزاج شخص ما ينظمه الدماغ. بتعبير أدق هو أن الهرمونات والجهاز العصبي. التداخل أو التلف لكل منهما يمكن أن يسبب التداخل مزاج وهو ما يعرف بالاكتئاب.

حسنًا ، لأن هذا الاضطراب يمكن أن يختلف في الطبيعة ، وفي الواقع تختلف حالة دماغ كل شخص ، فإن أعراض الاكتئاب ليست هي نفسها بالنسبة للجميع. إذن كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب العمل بشكل منتج؟ هذا هو التفسير

يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب العمل كالمعتاد ، ولكن ...

في الأساس ، لا ينسحب جميع الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من أنشطتهم اليومية. يعتمد ظهور الأعراض وشدة الاكتئاب على النوع والأشياء التي تسبب الاكتئاب نفسه.

أكثر أنواع الاكتئاب تشخيصا هي الاكتئاب الشديد (الاكتئاب الشديد) والاكتئاب المزمن. في حالة الاكتئاب الشديد ، عادة ما تحدث الأعراض عند مستويات حادة جدًا ، ولكن تستمر فقط بضعة أسابيع أو أشهر.

في حين أنه في حالة الاكتئاب المزمن ، لا تكون الأعراض شديدة جدًا ، ولكن يمكن أن تستمر لأكثر من عامين. حسنا ، عادة ما يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب العمل والقيام بأنشطة يومية في حالة الاكتئاب المزمن.

على الرغم من إدراجها في حالات الاكتئاب المزمن ، يقوم الخبراء بتطهير هذه الحالة مرة أخرى كاكتئاب عالية الأداء. هذا الاكتئاب ليس له تأثير كبير على أنماط نشاط الشخص ، لكنه يقلل من الرغبة في الذهاب من خلال أيامه.

تعرف على الاكتئاب عالية الأداء

في الأساس ، والاكتئاب عالية الأداء لا يؤثر على نمط نشاط الشخص. أي أنك قد تكون قادرًا على الاستيقاظ مبكرًا ثم العمل أو الذهاب إلى المدرسة كالمعتاد. ومع ذلك ، في الواقع في قلبك فقدت معنى الأشياء التي تقوم بها. إذاً ، ما عليك سوى الذهاب من خلال الروتين ، بلا هدف.

هذا يؤدي إلى انخفاض الرغبة في الاستمتاع بالحياة ، حتى يجعلك تتلاقى حسب الحاجة مع الأصدقاء أو العائلة المقربة. لذا ، ربما أنت عندما يكون الاكتئاب قادراً على العمل أو المدرسة ، ولكنك تصبح أكثر هدوءاً ومزاجاً. قد تميل أيضًا إلى العودة إلى المنزل بشكل أسرع وعدم الاهتمام بالمشاركة في أنشطة مختلفة خارج نطاق التزاماتك الأساسية.

لا تكن مخطئا لهذا المصطلح عالية الأداء كما لو أن شخصًا لديه هذا الشرط ما زال يعمل بشكل جيد جدًا. هذا المصطلح يصف في الواقع حالة الشخص الخارجي الذي يبدو طبيعياً أو جيداً ، ولكنه يعاني من الاكتئاب المزمن سراً.

علامات الاكتئاب عالية الأداء

كآبة عالية الأداء يمكن أن تجعل شخصًا غير قادر على الاستمتاع بالحياة ويشعر دائمًا أن هناك شيئًا خاطئًا في شيء ما (خصوصًا نفسك). فيما يلي بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر في الحياة اليومية عندما يعاني الشخص من الاكتئاب عالية الأداء.

1. في كثير من الأحيان الشعور بالاكتئاب والكتل

تميزت بعدم تقديرها كثيرا والشعور بالسعادة عندما يحدث شيء جيد. على سبيل المثال ، عند التجمّع مع العائلة والأصدقاء ، أو الدخول في علاقات ، أو ارتفاع الرتب ، أو أي نجاحات أخرى. قد يرى الأشخاص المصابون بالاكتئاب هذا عبئًا يمكن تحمله.

2. حرجة للغاية

الموقف النقدي هو في الواقع جيد ، إذا كان على مستوى معقول. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عالية الأداء تصبح منتقدة للغاية من كل شيء. يحدث هذا بسبب ظهور الأفكار السلبية التي لا يمكن سدها مرة أخرى. على حد سواء لنفسك والبيئة.

3. الشعور باستمرار بالشك

خاصة القدرات والمهارات وقدرات الذات بغض النظر عن أي من الإنجازات التي تم الحصول عليها. لذا ، يمكن أن تكون أنت موظفًا عالي الأداء أو طالبًا في المرتبة الأولى في المدرسة ، ولكنك غالبًا ما تكون غارقة في الشك والشعور بالعجز.

4. من السهل الحصول على غاضب

خاصة على الأمور التافهة التي لا تتماشى مع رغباتك. قد تكون غاضبًا أيضًا عند ارتكاب خطأ صغير لا يحتاج إلى مشكلة. الاكتئاب يجعل مزاج شخص ما مضطرب ويصعب السيطرة عليه.

5. الاعتماد على الافراج عن العواطف

يمكن للأشخاص المكتئبين العمل أو الذهاب إلى المدرسة كالمعتاد ، ولكن عادة ما يكون لديهم عادات مفرطة. على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان شرب ، والدخان ، واللعب اللعبة بدون توقف ، والنوم طوال اليوم ، والذهاب للتسوق مجنون ، وهلم جرا.

6 التفكير في المستقبل والماضي

يتميز هذا بالقلق على الأشياء التي لا تحدث بالضرورة. قد تشك أيضًا في القرارات التي اتخذت أو تشعر أن أخطاء الماضي ستؤثر على حياتك الحالية والمستقبلية.

7. القلق المفرط

في حالة غير مؤكدة أو متوترة ، والقلق أمر طبيعي. ومع ذلك ، لاحظ أنك غالباً ما تكون قلقة عندما لا تكون هناك محفزات واضحة.

افترض أنك تعمل على مهمة الكلية. فجأة أنت قلق للغاية إذا لم تتطابق هذه المهمة في وقت لاحق مع ما يقصد المحاضر أو ​​إذا لم تتمكن من الانتهاء في الوقت المناسب.

ما الذي يمكن عمله إذا كنت تعاني من الاكتئاب عالية الأداء?

على الرغم من أن مظهرك الخارجي يبدو جيدًا ، فاطلع على طبيبك على الفور إذا ظهرت عليه الأعراض السابقة. قد يوصي الأطباء بالعلاج مع طبيب نفساني أو أدوية لمساعدة الدماغ على العمل في التنظيم مزاج لك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي مع تناول طعام متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على ما يكفي من النوم هو أيضًا مفتاح التعامل مع الاكتئاب. ومع ذلك ، هذا ليس بالأمر السهل. يمكنك البدء ببطء واطلب من أقرب شخص أن يدعمك ليقود حياة أكثر جودة. على سبيل المثال ، دعوة صديقك للركض معا. يمكنك أيضا أن تأخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى السرير بحيث يصبح وقت الراحة أكثر تأهيلا.