محتويات:
- فيديو طبي: الانسداد الرئوي المزمن copd موضوع شامل
- نصائح للحصول على حياة صحية مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
- 1. الحصول على اللقاح
- 2. تجنب الجراثيم
- 3. التوقف عن التدخين
- 4. الحفاظ على الهواء النظيف في البيئة الخاصة بك
- 5. الحفاظ على اللياقة البدنية والبقاء ضئيلة إذا لزم الأمر
- 6. تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان
- 7. الحد من التوتر
فيديو طبي: الانسداد الرئوي المزمن copd موضوع شامل
وجود مرض الانسداد الرئوي المزمن أو يشيع اختصارًا باسم مرض الانسداد الرئوي المزمن ، بالتأكيد له تحدياته الخاصة. خصوصا إذا كان مرض الانسداد الرئوي المزمن من ذوي الخبرة في مرحلة شديدة. يمكن أن يكون مجرد عمل روتيني يتم إجراؤه متعبًا لأن الجسم يفتقر إلى الأوكسجين. هذا هو السبب في أن المصابين بمرض COPD يجب أن يحاولوا الحفاظ على حالتهم من التدهور. من الجيد أن تعرف النصائح المتعلقة بحياة صحية مع مرض الانسداد الرئوي المزمن والتي يمكن اتباعها حتى تتمكن من تحسين نوعية الحياة.
ولكن كيف ينبغي على الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن أن ينتقلوا إلى الحياة؟ ما هي القيود والتوصيات التي يتعين عليهم القيام بها؟ ربما بعض النصائح لحياة صحية مع مرض الانسداد الرئوي المزمن التالي يمكن أن تساعدك على معرفة ذلك.
نصائح للحصول على حياة صحية مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
1. الحصول على اللقاح
الناس الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن عادة ما يعانون من سوء الاحوال بسبب هجمات الانفلونزا و بارد. في الأشخاص الطبيعيين ، هذه الحالة هي حالة شائعة لا تتطلب حتى معاملة خاصة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة مجرى الهواء الذي هو بالفعل بالانزعاج.
عندما تكون في حالة صحية دون أي مرض ، قد لا تفكر أبداً في تلقي لقاح الإنفلونزا السنوي بانتظام. ومع ذلك ، إذا كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن ، يجب عليك حماية نفسك عن طريق تطعيم الأنفلونزا بانتظام كل عام. بهذه الطريقة ، سوف تقلل من خطر التعرض للأنفلونزا.
عادة ، لقاحات الأنفلونزا نوعان ، الحقن القياسية والبخاخات الأنفية. تأكد من حصولك على لقاح في شكل حقنة بدلا من الرش. لماذا؟ لقاح رذاذ الأنف هو لقاح حي ويمكن أن يكون أكثر ضررا من مفيد إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن. بالإضافة إلى لقاح الإنفلونزا السنوي ، من المهم الحصول على لقاح ذات الرئة مرة واحدة على الأقل ، عن طريق الحقن معزز على النحو الموصى به من قبل الطبيب.
2. تجنب الجراثيم
لا أحد يريد أن يكون في مكان به الكثير من الجراثيم. ومع ذلك ، فإن الوضع في بعض الأحيان لا مفر منه حقاً. ابذل قصارى جهدك لتجنب الأشخاص المرضى. تتعرض أحداث واجتماعات الحزب التي يشارك فيها العديد من الأشخاص للخطر أيضًا كمكان تجميع للجراثيم والبكتيريا ، خاصةً في موسم الإنفلونزا.
ربما ، لا بد من النظر في اختيار تخطي الحزب إذا كان المنظم مريضًا أو لا يشعر أنه جيدًا. هذا هو الحفاظ على الحالة الصحية لجسمك.
3. التوقف عن التدخين
يتفق الجميع تقريباً على أن التدخين عادة سيئة ، حتى المدخن نفسه. الخطر الذي هو على اتصال مباشر مع الرئتين يجعلها عامل خطر كبير للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. الإقلاع عن التدخين هو أحد النصائح لحياة صحية مع مرض الانسداد الرئوي المزمن ، حتى بالنسبة لكل من يتمتع بصحة جيدة.
سمعت أن السجائر الإلكترونية هي أفضل لمرضى السدة الرئوية؟ لا تنخدع أولاً إن المحتوى ، إذا ما قورن بالسجائر العادية ، قد يكون بالفعل أقل سمية. قد لا تحتوي السجائر الكهربائية على القطران ، ولكن عادة ما تحتوي السجائر الإلكترونية على إضافات مختلفة مثل المنكهات التي تتنفسها معًا وستسقط في رئتيك. تذكر أنه لم يعرف بعد ما إذا كانت هذه المكونات آمنة لرئتيك الجديد أم لا.
4. الحفاظ على الهواء النظيف في البيئة الخاصة بك
يمكن أن تؤدي نوعية الهواء أيضًا إلى ضيق التنفس وأعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. إذا كنت تعيش بالقرب من مصنع وجودة الهواء سيئة ، فتأكد من أن الهواء في غرفتك نظيف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدامه المياه الجسيمات عالية الكفاءة مرشح (هيبا).
يمكن للمرشح تصفية ما يصل إلى 99 في المئة من ملوثات الهواء في الأماكن المغلقة. نصائح للحصول على حياة صحية مع مرض الانسداد الرئوي المزمن لتحسين نوعية الهواء في الأماكن المغلقة الأخرى هو التخلص من السجاد وتنظيف الغرفة بمنتجات صديقة للبيئة أو مع عمال النظافة الطبيعية مثل الماء والصابون ، صودا الخبز والخل.
5. الحفاظ على اللياقة البدنية والبقاء ضئيلة إذا لزم الأمر
على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن غالبا ما يصابون بضيق في التنفس ، فإن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة على الإطلاق. في الواقع ، يتم تشجيع مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن على الاستمرار في ممارسة وتدريب عضلات التنفس. لا ينبغي أن يكون مفتاح ممارسة مرضى السدة الرئوية المزمنة (COPD) ثقيلاً جدًا أو خفيفًا جدًا.
بالإضافة إلى تقوية عضلات التنفس ، تحتاج أيضًا إلى ممارسة لحرق الدهون حتى يتم الحفاظ على وزن جسمك بحيث لا يسبب مشاكل جديدة ، مثل السمنة. لنفكر هكذا ، ما هو شعورك إذا كان عليك حمل حقيبة بوزن 4.5 كجم طوال الوقت؟ سوف تكون في التنفس.
هذا ينطبق أيضا إذا كان لديك وزنا زائدا 4.5 كيلوغراما حول المعدة لتحمل في كل مكان. الوزن الزائد سيثقل كاهلك بحمل وزن جسمك الخاص.
حتى إذا كان عليك تقليل الدهون ، فهذا لا يعني أن عليك ممارسة الرياضة بقوة حتى ينخفض وزنك بشكل كبير. والأكثر صحة هو الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، لأن الأبحاث تظهر أن نقص الوزن يمكن أن يزيد من خطر الوفاة عند مرضى COPD. قم بتشغيل نظام غذائي متوازن واستشر طبيبك إذا كنت غير متأكد من وزنك الطبيعي.
6. تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان
يعاني العديد من مرضى الداء الرئوي الإنسدادي المزمن من ضيق في التنفس بعد تناول كميات كبيرة. يجب أن تأكل أجزاء أصغر ، ولكن على مدار اليوم. سيؤدي ذلك إلى منعك من الشعور "بالشبع". بالإضافة إلى توفير العديد من الفوائد ، يمكن أن يساعد تناول كميات صغيرة في كثير من الأحيان على الاستمرار في الحصول على الطعام مع فقدان شهيتك.
7. الحد من التوتر
الإجهاد بالتأكيد يجعل الحالة الأساسية للشخص أسوأ ، سواء الأشخاص الأصحاء أو المرضى. ممارسة الرياضة والنوم على الأقل سبع ساعات في اليوم هو أفضل ما يمكنك القيام به. من المحتمل أن يكون التمرين هو آخر شيء تريد القيام به إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، ولكن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن وسوف تجعلك في النهاية أكثر نشاطًا إذا قمت بذلك بشكل صحيح.
السيطرة على أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن تجعلك مكتئبًا في بعض الأحيان ، ولكن نصائح حول الحياة الصحية مع COPD أعلاه يمكن أن تجعل حياتك أسهل وأكثر سعادة. إن تجنب المحفزات والحفاظ على صحة جيدة قدر الإمكان سيكون مفيدًا جدًا في علاج حالة الرئة التقدمية هذه.
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
