محتويات:
- فيديو طبي: وشمها يقول 'أنا بخير' لكن عندما عكسته كشفت سرّاً خبأته طويلاً !
- ما هو العلاج النفسي؟
- من يحتاج إلى العلاج النفسي؟
- ما هو نوع العلاج النفسي المناسب لك؟
- العلاج المعرفي والسلوكي (CBT)
- التحليل النفسي والعلاج النفسي الديناميكي
- العلاج النفسي بين الأشخاص
- قبول والالتزام بالعلاج (ACT)
فيديو طبي: وشمها يقول 'أنا بخير' لكن عندما عكسته كشفت سرّاً خبأته طويلاً !
ربما كنت تشاهد في كثير من الأحيان مشاهد العلاج النفسي على السينما أو التلفزيون. يلتقي الممثل عادة المعالج خلال جلسة العلاج ليقول له كل الصعوبات. بعد ذلك سيقدم المعالج التحليل والمشورة حتى يتمكن الفاعل من تصحيح المشاكل المختلفة. ما تشاهده على الشاشة ليس سوى جزء صغير من جلسة العلاج الفعلي. في الواقع ، تتطلب جلسة العلاج الحقيقي عملية طويلة ومعقدة بعض الشيء. وتعرف عملية الاستشارة مع طبيب نفسي ، أو طبيب نفسي ، أو معالج نفسي بالعلاج النفسي. لفهم ما حدث بالفعل خلال عملية العلاج ، انظر التفسير التالي.
ما هو العلاج النفسي؟
العلاج النفسي هو شكل من أشكال التفاعل بين العملاء (المرضى) والمعالجين الذين يهدفون إلى مساعدة العملاء في الأوقات العصيبة وتعلم طرق مختلفة لحل المشاكل في الحياة. هذا العلاج مفتوح ، مما يعني أن كل من العميل والمعالج سيجدون الحل الأفضل. لن يحصل العملاء على الإكراه أو الأوامر أو أي مطالب من المعالج الذي لا يشعر بأنه غير مناسب. عادة ما يكون المعالج مصاحبًا فقط ويوفر التوجيه والمشورة للعميل في عيش حياة يومية صعبة.
من خلال الخضوع للعلاج النفسي ، سيكون لديك الفرصة للتشاور محايدة وموضوعية ، وخبراء في مجالات علم النفس والصحة العقلية. هذا هو ما يصعب عليك عادة الوصول إليه من الأشخاص الأقرب إليك عندما تكون في ورطة. في جلسة العلاج ، سيطلب منك مشاركة المشكلة أو صعوبة مواجهتها. بعد ذلك ، ستقوم أنت والمعالج بتحديد التغييرات التي تريد تحقيقها والأهداف التي تريد تحقيقها. تغيير طريقة تفكيرك وسلوكك ومشاعرك هو السبيل لحل مشكلتك. عادة ما يتم تقسيم هذه التغييرات والأهداف من قبل المعالج إلى عدة أجزاء والتي سيتم الانتهاء منها في فترة معينة. هذا هو ما يسمى الرعاية التمريضية (خطة العلاج).
عادة ما يستغرق العلاج النفسي أقل من عام ، وهذا يتوقف على التقدم الذي أحرزته أثناء العلاج. يتم تشغيل جلسة علاج واحدة لمدة 50 دقيقة في المتوسط. ستناقش أنت والمعالج أسلوب التغلب على المشاعر أو الأفكار التي تزعجك. سيستمر المعالج في تدريب وتضمين التقنية حتى تكون على دراية جيدة وتنجح في تحقيق التغييرات المتوقعة.
من يحتاج إلى العلاج النفسي؟
أثبتت ممارسة العلاج النفسي فعاليتها منذ نهاية القرن التاسع عشر لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية على إيجاد الحلول اللازمة. للأسف ، لا يزال هناك الكثير من الناس الذين يسيئون فهم مفهوم العلاج النفسي. العلاج النفسي ليس طريقة لعلاج الأشخاص ذوي الإعاقات العقلية (الجنون). هذا العلاج يستهدف في الواقع الأشخاص الذين لا تزال حالتهم العقلية تعمل على الرغم من الاضطراب. فيما يلي بعض أنواع الاضطرابات التي يمكن علاجها من خلال العلاج النفسي.
- الشعور بالحزن واليأس الذي استمر لعدة أشهر
- المشكلة لا تنتهي أبدا على الرغم من أنني حاولت جهدي بمساعدة أقرب الناس
- صعوبة في التركيز والقيام بأنشطة يومية
- القلق والقلق أكثر من أن تكون غير قادر على التفكير بشكل إيجابي
- عرض سلوك سلبي مثل التهيج أو الإدمان على الكحول أو الإفراط في تناول الطعام (الاجهاد الأكل)
عادة أولئك الذين يظهرون الاضطرابات المذكورة أعلاه هم الناس الذين يعانون من الاكتئاب أو الصدمة النفسية ، فقدوا فقط أحبائهم ، واجهوا الطلاق ، فقدوا وظائفهم ، كانوا مدمنين على الكحول ، وكان لديهم اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
ما هو نوع العلاج النفسي المناسب لك؟
هناك العديد من الطرق المختلفة للعلاج النفسي. عادة ما سيطبق المعالج واحد أو مجموعة من الأساليب التي تناسب حالتك. هذه هي أنواع العلاج النفسي التي قد تخضع لها.
العلاج المعرفي والسلوكي (CBT)
في هذا العلاج النفسي ، سيطلب منك الكشف عن أنماط التفكير أو السلوكيات غير الصحية التي هي مصدر المشاكل في حياتك. ثم عليك أن تعتاد على تكوين عقلية وسلوك جديد وأفضل.
التحليل النفسي والعلاج النفسي الديناميكي
هذا النوع من العلاج يقودك إلى النظر بشكل أعمق في عقلك الواعي. ستتم دعوتك لاستكشاف أحداث أو مشاكل مختلفة تم إخفاؤها ولم تكن على علم بها. سيساعدك هذا الفهم الجديد في اتخاذ القرارات والتعامل مع المشاكل المختلفة.
العلاج النفسي بين الأشخاص
في العلاج النفسي بين الأشخاص ، ستتم دعوتك لتقييم وفهم كيفية تواصلك مع أشخاص آخرين مثل العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء. من هنا ، ستصبح أكثر حساسية عند التفاعل أو حل النزاعات مع أشخاص آخرين.
قبول والالتزام بالعلاج (ACT)
لكي تتمكن من التعامل مع المشاكل بشكل أكثر صحة ، سيتم تدريبك على تحقيق وقبول كل مشاعرك وأفكارك ، بدلاً من إنكار أو تجنب تلك المشاعر. بعد ذلك يجب أن تلتزم بتغييره.
اقرأ أيضا:
- الكشف عن التنويم المغناطيسي ، وهي طريقة العلاج التي كثيرا ما أسيء تفسيرها
- فوائد التحدث وحده للصحة العقلية
- ليس فقط مودي: يمكن أن يكون مزاج سوينغ من أعراض الاضطرابات العقلية
