شعور اهتزاز HP على الرغم من أنه لا؟ ربما لديك هذا

محتويات:

• فيديو طبي: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea
  
• هل هذه متلازمة اهتزاز الجيب الوهمية؟
  
• الجيل الذي ولد في الثمانينات والتسعينات عصبي إذا لم يتمكنوا من فحص هواتفهم الخلوية
  
• كيف يؤثر موقع HP علينا من الناحية النفسية
  
• لماذا نشعر أن HP تهتز أو تبدو على الرغم من أنها ليست كذلك؟
  
• الخطوات التي يمكن اتخاذها لمنع متلازمة اهتزاز الجيب الوهمية
  

فيديو طبي: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea

كل متى تستخدم الهاتف المحمول الملقب الهاتف المحمول؟ الهواتف المحمولة الموجودة اليوم هي متطورة بشكل غير عادي. يمكن القيام بكل شيء باستخدام أداة واحدة فقط ، أو ما يعرف الآن بالاسم الهاتف الذكي، خاصة بالنسبة للشباب ، لا يحمل HP يومًا قد يجعل الأمر يبدو وكأنه شيء مفقود. حسنا ، لأولئك منكم الذين يرتدون الكثير الهاتف الذكيكن حذرا متلازمة اهتزاز الجيب الوهمية.

هل هذه متلازمة اهتزاز الجيب الوهمية؟

هل سبق لك أن احتفظت بهاتفك المحمول في الجيب أو الحقيبة ، ثم شعرت أن هاتفك المحمول يبدو أو يهتز بعلامة تشير إلى وجود إخطار وارد ، ولكن عندما تقوم بالتحقق من ذلك لا يوجد في الواقع هاتف ، أو رسالة قصيرة ، أو بلا إخطار على الإطلاق؟ هذا هو ما يسمى متلازمة اهتزاز الجيب الوهمية.

في الواقع هذا أمر نادر الحدوث ، لكنه شائع جدًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون أوقاتًا مزعجة جدًا من علاقاته الاجتماعية. الناس الذين لديهم مخاوف عالية أو مخاوف عالية من العلاقات الاجتماعية هم أكثر عرضة لتجربة هذه المتلازمة. على العكس ، الأشخاص الذين يميلون إلى إعطاء الأولوية للعلاقات الاجتماعية بدلاً من استخدامها الهاتف الذكي، أقل عرضة لتجربة هذه المتلازمة. تؤثر الهواتف المحمولة أو HP على كيفية تفاعلك مع العالم الخارجي ، والأشخاص الذين يستخدمون الكثير من HP ينفثون رغبتهم في التفاعل مع العالم الخارجي من خلال الهواتف المحمولة.

الجيل الذي ولد في الثمانينات والتسعينات عصبي إذا لم يتمكنوا من فحص هواتفهم الخلوية

في دراسة أجراها لاري روزين ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس من جامعة ولاية كاليفورنيا وزملاؤه ، أجرى الباحثون مقابلات مع المشاركين حول عدد المرات التي فحصوا فيها هواتفهم الخلوية وحساباتهم الاجتماعية وما إذا كانوا يشعرون بعدم الارتياح إذا لم يستطيعوا التحقق من الأشياء في كثير من الأحيان كالمعتاد. جاء هؤلاء المشاركون من أربعة أجيال مختلفة ، تم تسميتهم على النحو التالي: جيل مواليد اطفال (ولد في 1946-1964) ، جيل الجيل العاشر (مواليد 1965-1979) ، جيل صافي جيل (ولد في 1980s) ، والجيل iGeneration (ولد في التسعينات).

تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن معظم الناس ، وخاصة الجيلان الأصغر سناً ، يفحصون بالفعل هواتفهم الخلوية بانتظام. حتى أن ثلث المشاركين في الأجيال الماضية قاموا بفحص وسائل الإعلام الاجتماعية بقدر ما قاموا بفحص مكالماتهم الواردة إلى هواتفهم. كما تظهر النتائج أن الأجيال الأصغر سنا من المرجح أن تكون قلقة إذا لم يتمكنوا من التحقق من هواتفهم المحمولة مقارنة بالأجيال التي سبقتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، تقول بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من عدم القدرة على فحص هواتفهم الجوالة قد يعانون من بعض العلامات التالية ، مثل الاكتئاب ، والاكتئاب ، والهوس ، واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع ، والنرجسية ، واضطراب الشخصية القهري ، واضطراب الشخصية الاضطهادية.

كيف يؤثر موقع HP علينا من الناحية النفسية

اشتملت دراسة أخرى على 163 طالبًا في غرفة كبيرة جدًا. نصفهم (المجموعة 1) يتم توجيههم إلى غرفة أخرى ويطلب منهم وضع كل شيء ، والكتب ، والهواتف الخلوية ، وأي شيء يحملونه ، في الأدراج المكتبية أمامهم. في حين أن الطلاب الآخرين (المجموعة 2) يحتفظون بالكتب والهواتف المحمولة ومتعلقاتهم في أماكن أخرى ليست معهم. يُطلب من جميع الطلاب عدم القيام بأي شيء سوى انتظار المزيد من الإرشادات. كل 20 دقيقة في 1 ساعة ، يكمل كل مشارك الاختبار الذي يدعى مقياس القلق حالة الدولة.

وأظهرت نتائج الدراسة أن المشاركين في المجموعة الأولى لم يشعروا بالقلق إلا في أول 20 دقيقة ، ثم انخفضت مخاوفهم لأنهم كانوا يعرفون أن هواتفهم المحمولة لا تزال بالقرب منهم. ومع ذلك ، أظهرت نتائج المشاركين في الاختبار في المجموعة 2 أن مستوى قلقهم استمر في الزيادة خلال تلك الساعة.

من أبرز النتائج التي توصلت إليها أحدث الأبحاث هو كيف يمكن أن يؤثر ضوء HP عليك. أظهر المشاركون الذين كانوا حقا من المتحمسين ل HP في هذه الدراسة أن مستوى قلقهم ازداد بسرعة حتى لمجرد أنهم لم يروا ضوء هواتفهم الخلوية.

لماذا نشعر أن HP تهتز أو تبدو على الرغم من أنها ليست كذلك؟

يؤدي الإفراط في استخدام العناصر الإلكترونية ، خاصةً تلك المتعلقة بالاتصال ، إلى إرسال إشارة خاطئة إلى العصبونات حول جيب القميص وجيب البنطال وأجزاء الجسم الأخرى التي عادة ما تكون قريبة وموصولة بالهاتف الخلوي. هذا يجعل الخلايا العصبية محيرة حول ما إذا كان هو اهتزاز الهاتف المحمول الحقيقي أو إشارات أخرى. وبناءً على هذا البحث ، يمكن الاستنتاج بأن هذا حدث بداية من الشعور بالقلق بسبب عدم القدرة على فحص عناصرها الإلكترونية.

استنتج البروفيسور روزين أن سلوكك يمكن أن يؤثر على إشارات العصبونات التي سيتم إرسالها إلى الدماغ. وينتظر جسمك دائمًا أو يتوقع أنواعًا مختلفة من التفاعلات التكنولوجية ، والتي تأتي عادةً من الهاتف الذكي، من خلال "توقع" المخاوف بشأن صوت HP من دماغك ، إذا حصلت أو فعلت أي شيء يمكنه "إيقاظ" أعصابك ، على سبيل المثال إذا كانت سراويلك ضيقة للغاية لتمشيط قدميك ، قد تقوم الخلايا العصبية دائمًا بترجمة تفاعل الخلايا العصبية كنتيجة يهتز هاتفك ، في حين أن الدماغ يفسر سبب القلق في الدماغ.

الخطوات التي يمكن اتخاذها لمنع متلازمة اهتزاز الجيب الوهمية

مع الشرح أعلاه حول مدى سوء التأثير الهاتف الذكي إلى صحتك النفسية إذا كنت تستخدمها كثيرًا ، فابدأ في اتخاذ خطوات للامتناع عن استخدامها دائمًا الهاتف الذكي، في ما يلي خطوات يمكنك اتخاذها لإراحة دماغك من القلق بشأن هذه الخلية:

• خذ بعض الوقت للتنزه في الطبيعة أو الخروج في الخارج
• رياضة
• استمع إلى الموسيقى
• غنى
• تعلم لغات أجنبية
• قراءة الكتب الكوميدية
• تفاعل مع الآخرين بشكل مباشر ، وليس عن طريق الهاتف

افعل ما سبق لمدة 10 دقائق كل 90 دقيقة إلى 120 دقيقة. 10 دقائق من جميع أنواع العناصر الإلكترونية يمكن أن تقلل من مستوى القلق. طريقة أخرى هي تحديد موعد يمكنك فيه التحقق من العناصر الإلكترونية المستخدمة للاتصال ، على سبيل المثال كل 15 دقيقة ، ثم لا تلمس الجهاز خلال 15 دقيقة. ما لم تكن في حالة طوارئ شديدة جدًا وتحتاج إلى الاتصال بالهاتف ، ما عليك سوى تنشيط الإشعار مع الأشخاص المعنيين ، وإيقاف بقية الإشعارات على هندفون لك.

اقرأ أيضا:

• يمكن حقا الحصول على شخص مدمن على الأدوات؟
• هل صحيح أن صور السيلفي غالبا ما تسبب الشيخوخة المبكرة في الجلد؟
• أفضل 10 تطبيقات على iOS و Android لمساعدة حياة صحية