محتويات:
- فيديو طبي: المجموعة المصرية لجراحات السمنة
- ما هي متلازمة الأيض؟
- ما الذي يسبب متلازمة الأيض؟
- بدانة
- مقاومة الانسولين
- ما الذي يجب القيام به لمنع متلازمة التمثيل الغذائي؟
فيديو طبي: المجموعة المصرية لجراحات السمنة
سمعت من مصطلح متلازمة الأيض؟ ربما نادرًا ما تسمع هذا المصطلح ، لكن قد يكون لديك أحد معايير متلازمة التمثيل الغذائي. كن حذرا إذا كان لديك حالة متلازمة التمثيل الغذائي ، لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.
ما هي متلازمة الأيض؟
متلازمة التمثيل الغذائي ليست مرض ، ولكن مجموعة من الحالات الصحية التي تتكون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، والدهون المفرطة في منطقة البطن. عندما يتم جمع كل هذه الشروط الصحية ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة. يمكن لمجموعة من هذه الظروف الصحية أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مرتين وتزيد من خطر الإصابة بالسكري بمقدار خمس مرات.
يقال إن لديك متلازمة الأيض إذا كان لديك مجموعة من الحالات الصحية التالية:
- ارتفاع ضغط الدم يتميز ضغط الدم الانقباضي بأكثر من 130 مم زئبقي أو ضغط الدم الانبساطي بأكثر من 85 مم زئبقي
- ارتفاع مستويات السكر في الدم ، تتميز بصيام مستويات السكر في الدم أكثر من 100 ملغ / ديسيلتر
- الدهون الزائدة في الجسم حول الخصر (السمنة في منطقة البطن) ، ومميز بمحيط الخصر أكثر من 90 سم للرجال وأكثر من 80 سم للنساء
- الكوليسترول السيئ و الشحوم الثلاثية العالية، تتميز بالكوليسترول الجيد (HDL) أقل من 40 ملغ / ديسيلتر للرجال وأقل من 50 ملغ / ديسيلتر للنساء ، في حين أن مستويات الدهون الثلاثية أكثر من 150 ملغ / ديسيلتر
إذا كان لديك فقط واحد من الشروط المذكورة أعلاه ، لا يمكنك القول بأن لديك متلازمة الأيض. ومع ذلك ، فإن وجود أحد الشروط المذكورة أعلاه غير المتحكم فيه قادر أيضًا على إحداث ظروف صحية أخرى. لذلك ، إذا كان لديك واحدة من الشروط الصحية على النحو الوارد أعلاه ، ينبغي السيطرة عليها بشكل جيد لمنع متلازمة التمثيل الغذائي.
ما الذي يسبب متلازمة الأيض؟
العديد من العوامل يمكن أن تسبب لك تجربة متلازمة الأيض. ومع ذلك ، هناك سببان رئيسيان ، وهما السمنة ومقاومة الأنسولين.
بدانة
يمكن أن تؤدي السمنة إلى إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع مستويات السكر في الدم. لذا ، فإن الأشخاص البدناء معرضون بشدة للإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب التاجية وأمراض خطيرة أخرى. ترتبط الدهون الزائدة في البطن أو السمنة في منطقة البطن ارتباطًا وثيقًا بمتلازمة التمثيل الغذائي. يمكن أن تحدث السمنة وحدها لأنك لا تحافظ على نظامك الغذائي وتفتقر إلى النشاط البدني.
مقاومة الانسولين
ترتبط مقاومة الانسولين ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن. تحدث مقاومة الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم في الكبد والعضلات والأنسجة الدهنية أقل حساسية ومقاومة للأنسولين (وهو هرمون يساعد على امتصاص الجلوكوز بواسطة خلايا الجسم). هذه الخلايا لا تعترف بالأنسولين جيدًا ، لذلك لا تمتص الجلوكوز في الجسم بشكل جيد من قبل هذه الخلايا. ونتيجة لذلك ، تزداد مستويات الجلوكوز في الجسم في الجسم كما يزداد إنتاج الأنسولين ، وينتهي بتشخيص مرض السكري من النوع الثاني.
بالإضافة إلى هذين السببين الرئيسيين ، فإن خطر المتلازمة الأيضية هو أيضا أعلى بسبب العمر. كلما كبرت ، كلما ارتفع خطر الإصابة بمتلازمة الأيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعوامل الوراثية وأنماط الحياة غير الصحية والتغيرات الهرمونية أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، يمكن لهذه العوامل تختلف بين الأفراد اعتمادا على الجماعات العرقية. أمراض أخرى ، مثل أمراض القلب ، مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) يمكن أن تزيد أيضا من خطر متلازمة الأيض.
ما الذي يجب القيام به لمنع متلازمة التمثيل الغذائي؟
إذا كان لديك بالفعل حالة صحية يمكن أن تتطور إلى متلازمة التمثيل الغذائي ، يجب عليك تغيير نمط حياتك على الفور. يمكن الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي من خلال:
- يفقد الوزن
- زيادة نشاطك البدني
- تطبيق نظام غذائي صحي للحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم بحيث يكون دائما في المعدل الطبيعي. إثراء المتناول الصحي الخاص بك عن طريق تناول الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والأسماك.
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول
- السيطرة دائما على مستويات السكر في الدم ، والكولسترول في الدم وضغط الدم. يمكنك القيام بذلك في المركز الصحي.
اقرأ أيضا
- أدوية خفض نسبة الكوليسترول: هل هي فعالة لخفض نسبة الكوليسترول؟
- تنبيه ، هذه الأطعمة 7 تحتوي على الملح العالي
- ليس فقط مرض السكري ، السكر هو أيضا خطرا على ارتفاع ضغط الدم
