محتويات:
- فيديو طبي: Suspense: The Twist / The Visitor / The Blue Hour
- إذا كنت تفتقر إلى النوم ، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا كثيرًا
- شاي البابونج للحد من أكياس العين
- الاستحمام في الماء البارد سيجعلك تشعر وتبدو طازجة
- شرب الكثير من الماء للتخلص من بشرة الوجه الباهتة
- تمرن قبل النشاط ، لم لا؟
فيديو طبي: Suspense: The Twist / The Visitor / The Blue Hour
الحرمان من النوم بسبب العمل المكتبي أو الكلية أو المهام الأخرى التي قد تشعر بها غالبًا. يقضي الكثير من الناس نومهم في العمل على جميع المهام التي يجري السعي إليها في الموعد النهائي القادم في المستقبل القريب. ولكن ماذا يحدث إذا كنت تقوم بالمهمة في الليل حتى يكون لديك نوم أقل ، ولكن غداً هو اجتماع مهم أو عرض تقديمي؟ بالطبع هذا يتطلب أن تبدو مشرقة وجديدة أمام الجميع.
إذا كنت تريد أن تعرف كيف تجعل وجهك مملًا ومتعباً بعد أن تبقى مستيقظًا طوال الليل ، فراجع المعلومات التالية.
إذا كنت تفتقر إلى النوم ، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا كثيرًا
التنفس العميق سوف يجعل الجسم مرتاحاً وهادئاً وهادئاً. ليس هذا فقط ، وقلة النوم يمكن أن تعطل تدفق الأوعية الدموية. لذلك ، عن طريق أخذ نفس عميق للمساعدة في تدفق الدم بشكل أكثر سلاسة ويمكن توزيع الدم على أعضاء مختلفة في الجسم بالتساوي.
شاي البابونج للحد من أكياس العين
يعتبر شاي البابونج قادرا على جعل الجسم يصبح أكثر طهارة على الرغم من عدم النوم بين عشية وضحاها. ليس عليك أن تشربه ، هذه المرة تحتاج فقط إلى كيس شاي تم استخدامه لأكياس العين الكبيرة.
خذ كيس الشاي الذي تم استخدامه ثم قم بتخزينه في الثلاجة. بعد ذلك ، يمكنك وضعه تحت عينيك والسماح لها بالجلوس لمدة 10 دقائق. وقد أظهرت بعض الدراسات أن البابونج هو مضاد للالتهابات ، ويساعد على تقليل التورم ، ويمكن إصلاح تلف الخلايا.
الاستحمام في الماء البارد سيجعلك تشعر وتبدو طازجة
يعتقد بعض الناس أن الاستحمام بالماء الساخن أفضل ، لكن في هذه الحالة يجب أن تستخدم الماء البارد. يمكن للمياه الباردة أن تجعل الأوعية الدموية تتقلص ، مما يقلل من البقع الحمراء من الألياف المتورمة على الوجه بسبب عدم النوم بما فيه الكفاية بين عشية وضحاها. تأكد أيضًا من استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد مرطبة حتى تبدو بشرتك نظيفة ورطبة ومشرقة.
شرب الكثير من الماء للتخلص من بشرة الوجه الباهتة
يعد الحفاظ على رطوبة جسمك من أفضل الطرق للحفاظ على وجهك منعشًا وجذابًا في الأماكن العامة. المياه المعدنية التي تشربها يمكن أن تمنع تشكيل الهالات السوداء تحت العينين ، تبدو البشرة رطبة وليست جافة.
تمرن قبل النشاط ، لم لا؟
نعم ، يمكن أن يساعدك التمرين على تجنب الوجه الباهت والقبيح. يمكنك قضاء حوالي 20-30 دقيقة لجعل الجسم أكثر ملاءمة ، بحيث تكون أقوى في أداء جميع مهامك طوال اليوم. ليس هذا فقط ، فقد تبين أن التمارين الرياضية تحسن المزاج غير الجيد بسبب آثار الحرمان من النوم.
