محتويات:
- فيديو طبي: علاج بحة الصوت بطريقة منزلية بسيطة و سريعة
- التغلب على الكدمات والالتهاب مع الكمادات الباردة
- نوع من الضغط البارد الذي يمكن استخدامه
- منشفة الثلج
- مكعبات الثلجحزمة الجليد)
- الماء البارد (حزمة الباردة)
- كم من الوقت تستخدم كمادات باردة للإصابات؟
فيديو طبي: علاج بحة الصوت بطريقة منزلية بسيطة و سريعة
يعتبر الضغط البارد أحد الطرق التي يتم إجراؤها في كثير من الأحيان لتخفيف الألم عند الإصابة. لكن يبدو أن هذا الأسلوب لا ينبغي أن يتم بشكل مبهم ، لأنه لن يكون فعالا في التعامل مع الإصابات. ثم كيفية جعل ضغط الباردة الصحيح؟ ما هي مدة الضغط المصاحب للإصابة؟
التغلب على الكدمات والالتهاب مع الكمادات الباردة
تُستخدم كمادات باردة لعلاج جروح جديدة ، كدمات ، تورم ، 24-48 ساعة بعد الإصابة. يتم إجراء الكمادات الباردة بهدف الحد من الالتهاب ، والحد من النزيف في الأنسجة ، والحد من تشنجات العضلات والألم.
درجات الحرارة المنخفضة يمكن أن تحفز حجم الأوعية الدموية لتضييق وتيرة تدفق الدم في موقع الإصابة. في منطقة الإصابة ، هناك عملية التهاب والأضرار في الأوعية الدموية التي من شأنها أن تؤدي إلى خروج خلايا الدم من الأوعية الدموية وتتسبب في تحول لون الجلد إلى اللون الأزرق.
يمكن أن يقلل الثلج أو الماء البارد من كمية الدم التي تخرج. هذا الانخفاض في تدفق الدم سوف يسبب انخفاض المنشطات الالتهابية التي تتحرك نحو منطقة الإصابة بحيث يمكن أن تقلل من التورم والألم.
نوع من الضغط البارد الذي يمكن استخدامه
يمكن استخدام الكمادات الباردة بعدة طرق ، وهي:
منشفة الثلج
- قم بتفريش منشفة بالماء البارد وضغطها حتى تصبح رطبة.
- أضعاف منشفة ، ووضعها في كيس من البلاستيك النظيف.
- تجميد لمدة 15 دقيقة.
- أزل الكيس البلاستيكي وضعه في المنطقة المصابة.
مكعبات الثلجحزمة الجليد)
- ضع حوالي 0.5 كغم من الثلج في كيس بلاستيكي.
- أضف كمية كافية من الماء لعدم تغطية الثلج.
- أزل الهواء في الكيس البلاستيكي ، ثم أغلق الحقيبة بإحكام.
- لف الكيس بمنشفة مبللة وطبقه على منطقة الإصابة.
الماء البارد (حزمة الباردة)
- الأكياس المجمدة التي تحتوي على أحجام مثل البازلاء أو الذرة ، ويمكن أن تدوم من 10 إلى 20 دقيقة.
- خلط ثلاثة أكواب من الماء (710 مل) وزجاج واحد (235 مل) من المشروبات الروحية في كيس الثلاجة.
- غطيه بإحكام ثم ضعه في الثلاجة حتى يصبح ملطخًا كالوحل.
- يمكنك أيضا شراء حزمة الباردة والتي يمكن إعادة استخدامها.
- تخزين في الثلاجة الخاصة بك. تم تصميم بعض الحزم الباردة المتاحة للالتفاف حول المنطقة المصابة ، مثل الذراع أو الركبة.
كم من الوقت تستخدم كمادات باردة للإصابات؟
ينصح باستخدام الكمادات الباردة ثلاث مرات على الأقل في الجروح المنتفخة والملتهبة.
لمدة 72 ساعة الأولى ، قم بضغط بارد لمدة 10 دقائق ، مرة في الساعة. بعد ذلك ، قم بضغط بارد لمدة 15-20 دقيقة ، ثلاث مرات في اليوم. افعل ذلك في الصباح أو بعد الظهر أو المساء بعد العمل أو المدرسة ، وقبل ساعة ونصف من موعد النوم. أيضا القيام بهذا الضغط بعد نشاط طويل أو ممارسة قوية.
استخدم دائمًا قطعة قماش بين الجلد والجليد الذي تستخدمه للضغط ، حتى لا يلمس البارد البشرة مباشرة. اضغط على جميع المناطق المصابة بالكمادات. لا تستخدم الثلج لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة ، ولا تنام مع كمادات الماء البارد على بشرتك.
تجنب منطقة العين عند استخدام الكمادات حزمة الباردة، لأن هذا ثقيل وكبير جدًا لاستخدامه في العينين أو حولهما. بالإضافة إلى ذلك ، أيضا لتجنب الحروق الكيميائية إذا حزمة الباردة تسربت.
