محتويات:
- فيديو طبي: 5 فوائد مذهلة لعشبة الحلتيت تعرف عليها مع د. خالد مشرف
- ما هي فوائد المعانقة؟
- 1. يبعدنا عن التوتر
- 2. الحد من الخوف
- 3. اجعل العقل أكثر إيجابية
- 4. جيد لتطوير طفلك الصغير
- 5. جعل شخص ما "مجاني"
فيديو طبي: 5 فوائد مذهلة لعشبة الحلتيت تعرف عليها مع د. خالد مشرف
هل نتفق جميعًا على أن العناق يمكن أن يجعلك تشعر بالأمان والراحة؟ نعم ، عندما يعانقنا شخص ما ، يختفي كل القلق والحزن والقلق في بعض الأحيان. هناك شعور دافئ لاختراق القلب. هل تعلم أنه تبين أن العناق له فوائد لصحتنا الجسدية والعقلية. تريد أن تعرف ما هي فوائد المعانقة؟
اقرأ أيضا: نصائح للسيطرة على هجمات القلق
ما هي فوائد المعانقة؟
الحضن له تأثير جيد على النفسية والجسدية لدينا. هنا لماذا لا يفوتك عناق:
1. يبعدنا عن التوتر
طلب باحثون في جامعة كارنيجي ميلون من 400 شخص أصحاء القيام ببعض العناق في غضون أسبوعين. ثم تم فحص صحتهم. نتيجة لذلك ، عدد قليل جدا من المصابين بالأنفلونزا والضغوط.
العناق هي إحدى طرق التواصل. البشر لديهم حاجة للتأثر (مع المودة). عندما يتم تلبية هذه الاحتياجات ، يمكن أن تعمل الهرمونات في جسمك بشكل جيد. ومن المعروف أن العناق يقلل من هرمون الأنسولين ويحسن هرمون النوم. الحصول على ما يكفي من النوم سيقلل من الإجهاد. وفقا لتيفاني فيلد ، كشفت الدكتوراه ، رئيس معهد أبحاث اللمس في كلية الطب بجامعة ميامي ، أن العناق يمكن أن يقلل من الألم والقلق والاكتئاب والسلوك العدواني.
يتكون جسم الإنسان من الأعصاب ، عندما تعانق أحباءك ، هناك شرارة كهربائية وقادرة على تنشيط خلايا الأعصاب في الدماغ والمركز. استنادًا إلى الأبحاث المتعلقة بهرمونات الجسم والشبكات العصبية ، يمكن أن تترافق لمسة المحبة مع التغيرات في معدل الذكاء ، والقدرة على القراءة والتذكر ، والحد من الخوف لدى الأطفال. هناك آراء تقول ، إن الافتقار إلى العناق يعتبر أحد مسببات العنف.
اقرأ أيضا: هل أنت شخص عدواني سلبي؟ هذه هي الخصائص
2. الحد من الخوف
الخوف هو شعور يجب أن يمتلكه البشر. نعم ، يميل البشر إلى التفكير في الأشياء التي لم تحدث ، لذا ينشأ الخوف. على الرغم من أن الواقع ليس بالضرورة بهذا السوء. في بعض الأحيان لا تتحقق هذه المخاوف. كما ذكر أعلاه ، ليس فقط في الأطفال ، ولكن أيضا العناق يمكن أن تقلل من الخوف في البالغين. تشير دراسة نشرت في العلوم النفسية ، إلى أن العناق يمكن أن يقلل من الخوف من الموت.
3. اجعل العقل أكثر إيجابية
الأفكار السلبية هي مصدر العديد من المشاكل. التوتر والقلق والخوف يأتي من الأفكار السلبية في أذهاننا. إن بناء الأفكار الإيجابية ليس بالأمر السهل ، بل يتطلب بذل جهود متكررة حتى يصبح "التفكير الإيجابي" عادة يومية. هل تعلم أن العناق يساعدنا أيضًا على إنتاج هرمونات إيجابية؟
نعم ، العناق يجعل الجسم يطلق سراح هرمون الأوكسيتوسين أو نسميه هرمون الحب. هذا الهرمون هو رسول يعمل في الجزء المركزي العاطفي من الدماغ ، بحيث يمكنك الشعور بالرضا ، والحد من القلق ، والتوتر.
إلى جانب الأوكسيتوسين ، فإن الجسم ينتج أيضا السيروتونين ، هذا الهرمون يمكن أن يحافظ على توازن مزاجك. هناك أوقات نشعر فيها بمفردنا وهذا أمر لا مفر منه. عناق يمكن القضاء على الشعور بالوحدة.
4. جيد لتطوير طفلك الصغير
لمسة من المودة هو جزء حيوي من نمو الطفل. وفقا لماري كارلسون ، وهي عالمة في علم الأعصاب قامت بدراسة الآثار طويلة الأجل لنقص الملامسة والتركيز على الرضع في دور الأيتام الرومانية في السبعينيات والثمانينيات من القرن العشرين ، فإن الكشف عن آثار نقص العناق يمكن أن يعيق تطور سلوكهم كبالغين. كما وجدت دراسة في جامعة إيموري أن هناك علاقة بين الإجهاد عند البالغين وعدد العناق الذي حصل عليه عندما كان طفلاً.
اقرأ أيضا: 8 طرق بسيطة لتشعر أكثر سعادة
الناس الذين اعتادوا على الحصول على أو العناق من الصغيرة ، وعادة ما يكون الكبار أقل اجهاد وقلق. هذا يساعد على تشكيل السلوك وحياة جيدة لشخص ما. كما تستطيع العناق أن تنشئ روابط بين الوالدين والطفل. بالطبع ، نعلم جميعًا أن الأطفال الباكيين سيشعرون بالراحة عندما يعانوا من آبائهم. اتضح أننا نحتاج بالفعل إلى لمسة من المودة من الطفولة.
كما يستطيع Hugs أيضًا تعزيز عقلية الطلاب عندما يحصلون على درجات سيئة أو يواجهون مشكلات أكاديمية. لذلك ، عندما لا يعطي طفلنا نتائج مرضية ، يجب أن نعطيه عناق ، وليس بدلا من توبيخه. كما أنه يشعر بالخوف وخيبة الأمل ، عندما نجعله يشعر بالراحة ويدعمه ، سيشعر بأنه يستحق التقدير وسيحاول على الأرجح أن يكون أفضل. يجب أن يتم إعادة تنصيب طفلك ، ولكن يجب إضافته أيضًا مع دعم يجعله أفضل.
5. جعل شخص ما "مجاني"
في الثقافة الشرقية ، أحيانًا لا تحدث اللمسات والعناق إلا لدى أشخاص معينين. نحن لسنا معتادون على حمل العناق مع أي شخص. لكن هذا لا يعني أن عليك أن تعانق كل من يوبخك أثناء السير على الطريق ، ليس هكذا. لكن يمكننا أن نعطي الأحباء لأحبائنا ، حتى لو لم يكن قريبًا جدًا. لماذا هذا؟ اتضح أن العناق هي تعبير أيضًا. يمكن تفسير عناق بالتعبير عن مشاعر خفية. بعد إظهار التعبير ، بالطبع نشعر بالارتياح.
