عدد لا يحصى من فوائد فاكهة الكاكايا: من اللحوم والبذور والأوراق

محتويات:

• فيديو طبي: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
  
• محتوى المغذيات من الكاكايا
  
• فوائد الكاكاواريوم للصحة
  
• 1. يعزز الحصانة ويساعد في مكافحة السرطان
  
• 2. الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية
  
• 3. تحسين الجهاز الهضمي
  
• 4. تحسين صحة العظام
  
• 5. جيد لوظيفة الرؤية
  
• 6. بذور الكاكاو هي الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم
  
• 7. يساعد في السيطرة على مرض السكري
  

فيديو طبي: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language

هل أنت واحد من الناس الذين يحبون الكاك فروت؟ نعم! هذه الفاكهة الصفراء "لها طعم جيد" لديها ذوق جيد ورائحة مميزة. هذه الرائحة المميزة تجعل من الكاكفريت يستخدم على نطاق واسع كمزيج من الكعك والمشروبات. لذلك لا عجب ، إذا كان كثير من الناس يحبون هذه الفاكهة. ليس فقط من السهل الحصول على Jackfruit ، ولكن في الواقع لديها العديد من الفوائد. تابع القراءة لمعرفة فوائد الكاكايا.

محتوى المغذيات من الكاكايا

يعد Jackfruit مصدرًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات A و C والثيامين والبوتاسيوم والكالسيوم والريبوفلافين والحديد والنياسين والزنك. هذه الفاكهة لديها أيضا الألياف التي هي منخفضة في السعرات الحرارية لذلك فهو جيد لمرضى أمراض القلب. من المعروف أن محتوى المغذيات من الكاكايا في كوب واحد (165 جرام) يحتوي على:

• 155 سعرة حرارية
• 39.6 جرام من الكربوهيدرات
• 2.4 غرام من البروتين
• 0.5 غرام من الدهون
• 2.6 غرام من الألياف

فوائد الكاكاواريوم للصحة

هنا مختلف الإمكانات الفوائد الصحية للكاكافري يجب أن تعرف:

1. يعزز الحصانة ويساعد في مكافحة السرطان

Jackfruit هو الغذاء الذي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية لمكافحة السرطان ، بما في ذلك قشور ، الايسوفلافون ، والصابونين. وفقا لجامعة ولاية بنسلفانيا ، من خلال استهلاك مضادات الأكسدة ، يمكننا تحييد الجذور الحرة ، التي تساعد في مكافحة بعض أشكال السرطان.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة نشرت في مجلة Carcinogenesis أن فيتامين C الموجود في الكاكايا يمكن أن يزيد من نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة الهامة التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي. إذا تم الجمع بين كل هذه المواد والمغذيات ، يصبح صنع الكاكايا من الطعام الذي يحتمل أن يحارب السرطان.

2. الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية

يحتوي الكاكاو على البوتاسيوم ، وهو أمر مهم في التحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تساعد جرعة صحية من البوتاسيوم وفيتامين B6 في الكاكايا على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكاكفوروت أيضًا على ريسفيراترول التي لها تأثيرات وقائية على القلب ويمكن أن تساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الإسكيمية وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

3. تحسين الجهاز الهضمي

يحتوي الكاكاو على الكثير من الألياف الضرورية للغاية لتسهيل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، 90 في المئة من هذه الثمار هي الكربوهيدرات المعقدة التي تناسب أخصائيو الحميات. يحافظ محتوى الكربوهيدرات في الكاكايا على المعدة لفترة أطول ، وبالتالي يقلل من الشهية.

4. تحسين صحة العظام

يحتوي الكاكاو على الكالسيوم وهو أمر مهم لصحة العظام. لأن الكالسيوم ضروري لتكوين العظام وصيانتها. وهذا هو السبب في أن تناول الكاكافوتو يومياً يساعد في الوقاية من أعراض مرض العظام والحد منها مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. كما يعمل محتوى البوتاسيوم في الكاكايا على زيادة كثافة العظام القوية.

5. جيد لوظيفة الرؤية

يحتوي الكاكاو على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة العين بما في ذلك بيتا كاروتين وفيتامين أ ولوتين وزياكسانثين. يتم تصنيع بيتا كاروتين من قبل الجسم وتحويلها إلى فيتامين أ. فيتامين (أ) مهم جدا لرؤية العين لدعم الأداء الطبيعي للقرنية وغشاء الملتحمة.

Lutein و zeaxanthin هي الكاروتينات الوحيدة المخزنة بكميات كبيرة في الشبكية حيث تقوم بتصفية الضوء الضار وتحمي وظائف الخلايا السليمة وتحافظ على وظائفها حول العينين. اجعل الكاكايا جزءًا من حميتك المعتادة لتقليل خطر إعتام عدسة العين ، والزرق ، والتنكّس البقعي.

6. بذور الكاكاو هي الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم

بالإضافة إلى لحم الثمار ، في الواقع ، بذور الكاكاو مفيدة أيضًا للصحة. إذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم ، فيُنصحون بتناول بذور الكاكاوruitر بشكل روتيني. لأن بذور jackfruit هي مصدر جيد للألياف النشا.

إن بذور الكاكافرات المغلية أو المطهوة على البخار والتي يتم إضافتها مع بعض التوابل البسيطة تجعل واحدة من الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من سكر الدم. تناول الطعام الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة هو الغذاء الذي لا يسبب طفرة كبيرة في مستويات السكر في الدم في الجسم.

7. يساعد في السيطرة على مرض السكري

يحتوي فاكهة الكاكايا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي ستساعد على التقليل من خطر مضاعفات مرض السكري. ووجد العلماء الذين درسوا العلاقة بين الكاكايا والسكر أن مرضى السكري الذين حصلوا على مستخلص الكاكتوبر قد تحسنوا تحمل الغلوكوز مقارنة بالمستخلصات التي لم يعطوها.

لا تقتصر فوائد الكاكايا فقط على اللحم والبذور. من كان يظن أن أوراق جوز الهند لها فوائد جيدة على الصحة؟ ووجدت الدراسة الأخيرة التي تم اختبارها في الجرذان المصابة بداء السكري أن أوراق الكاكايا تحتوي على مواد كيميائية معينة تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم. تظهر جميع النتائج الأولية أن أوراق الكاكايا يمكن أن تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم لدى البشر ويمكن استخدامها للسيطرة على مرض السكري.

لكن ضع في اعتبارك أن الكاكايا لا تعتبر دواء. تناول الكثير من الكاكاوruitر له مخاطر. حتى الآن ، لم تكن هناك أي دراسات لتحديد الجرعة الصحيحة والآمنة أو كمية من الكاكافراوت للحصول على هذه الفوائد.