محتويات:
- فيديو طبي: كيف يكون الوحام بولد - كيف اعرف اني حامل بولد عن طريق الوحام
- معنى الرغبة الشديدة للجسم
- ماذا يعني عندما نتوق؟
- لا يجب أن تتحقق جميع الرغبة الشديدة
- كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة
فيديو طبي: كيف يكون الوحام بولد - كيف اعرف اني حامل بولد عن طريق الوحام
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل الرغبة الشديدة ، على الرغم من أن جميع النساء الحوامل لا يعانين من الرغبة الشديدة. عادة ما يتم تفسير الرغبة الشديدة على أنها رغبة النساء الحوامل في تناول أطعمة معينة وعادة ما يكون ذلك مع طلبات خاصة ويصعب العثور عليها ، مثل المانجو الصغير وفاكهة الكيكابي والكعك الذي تصنعه حمات الأم وغيرها. كما تفسر الرغبة الشديدة في بعض الأحيان على أنها طلب للطفل. إذا لم يتم إتباع الرغبة الشديدة ، عادة ما تخشى الأم أن جنينها سيواجه مشكلة.
معنى الرغبة الشديدة للجسم
لا أحد يعرف سبب حدوث الرغبة الشديدة ، يقول البعض إن الرغبة الشديدة هي علامة على أن جسم المرأة الحامل يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية ، لذا فإن الرغبة الشديدة هي طريقة الجسم في طلب ما يحتاجه الجسم. كما ذكرت من قبل وبمد], الرغبة الشديدة لا تعني أن الجسم يحتاج بالفعل إلى أطعمة معينة تريدها ، ولكن ربما يحتاج الجسم إلى شيء (مغذيات) في الطعام. ذوقك يفسر ذلك على أنه رغبة في شيء محدد. يقول العديد من الخبراء أن حواس الذوق على اللسان تلعب دورًا في كيفية تفسير احتياجات جسمنا.
ماذا يعني عندما نتوق؟
قد تكون الرغبة الشديدة رسالة من الدماغ حول احتياجاتك ، فمعدتك جائعة أو تحتاج إلى بعض العناصر الغذائية. يمكن أن يكون للتوتر والقلق والعواطف تأثير على الحاجة إلى أطعمة معينة. عادة ما ترغب في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات عندما تشعر إلى أو الإجهاد ، مثل الخبز والبسكويت والأطعمة الحلوة ، لأن هذه الأطعمة لها تأثير مهدئ وتزيد من مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تنتج مزاجًا سعيدًا (السيروتونين). مثال آخر ، إذا كانت المرأة الحامل تتوق إلى البرغر أو اللحم أو البطاطا المقلية ، فربما تحتاج الأم إلى البروتين والصوديوم والبوتاسيوم. قد تكون الشوكولا أو الآيس كريم علامة على أن جسم الأم يحتاج إلى الكالسيوم أو الدهون.
بعض الأمثلة على معنى الرغبة الشديدة للجسم ، وهي:
- الرغبة الشديدة في مكعبات الثلج، المتعلقة بمتطلبات الحديد. يمكن أن يقلل تناول أو مضغ مكعبات الثلج من التهاب الفم واللسان الذي يُعتقد أنه علامة على فقر الدم.
- الرغبة الشديدة في الأطعمة الحمضية، المتعلقة بالحاجة إلى فيتامين C. تغيرات الذوق أثناء الحمل حيث تريد تناول الأطعمة التي تتذوق طعمها.
- شهوة مخلل، المتعلقة بالاحتياجات الملح. لا يوجد دليل يدعم هذا ، لكن بعض الأمهات تقول إنه مقدد ومذاقه سيء ويعطي له الرضا.
- الايس كريم الرغبة الشديدة، المتعلقة بالحاجة إلى الدهون والسكر والملح. حلو، بارد، و دسم تجعل النساء الحوامل يريدون تناوله.
- الرغبة الشديدة في الشوكولاته، ذات الصلة لاحتياجات المغنيسيوم. الشوكولا هي مصدر من المغنيسيوم ، ولكن المكسرات التي تحتوي أيضا على المغنيسيوم نادرا ما تكون الأطعمة التي تريدها النساء الحوامل. لذا فإن اختيار الرغبة في تناول شيء أكثر يرجع إلى عامل المذاق اللذيذ والحلو.
ومع ذلك ، لا توجد بيانات يمكن أن تثبت أن الشرح أعلاه صحيح. لا توجد بيانات تشرح أن الرغبة الشديدة ترتبط بشيء يحتاجه جسم المرأة الحامل أو جنينها ، كما لا توجد بيانات تشير إلى أن الرغبة الشديدة تشكل خطورة على كل من النساء الحوامل وأجنةهن.
بعض الباحثين يختلفون إذا كانت الرغبة الشديدة هي علامة على أن الجسم يعاني من نقص في المواد المغذية. تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات الهرمون أثناء الحمل يمكن أن يغير المذاق والرائحة ، لذا فإن النساء الحوامل يرغبن في تناول بعض الأطعمة لأن الطعام له طعم ورائحة مثيرة له.
الشهوة هي نتيجة للتأثيرات البيولوجية (التغيرات الهرمونية أثناء الحمل التي تؤثر على الطعم والرائحة) ، النفسية ، والبيئية. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر الرغبة الشديدة لدى النساء الحوامل بثقافتهن ، لأن الرسالة التي تتلقاها الأمهات عندما يكونن حاملاً بشأن ما يجب على النساء الحوامل تناوله يمكن أن تجعل الأمهات تستهلك المزيد من الطعام أو الشراب.
لا يجب أن تتحقق جميع الرغبة الشديدة
لا يوجد تفسير مقبول يمكن أن يفسر ما يحدث للجسم عند الرغبة الشديدة. ومع ذلك ، من وراء العديد من رغبات الأم عند الرغبة الشديدة ، من الأفضل الانتباه إلى ما إذا كانت الأغذية التي تطلبها الأم عند الرغبة في تناول الطعام صحية أم لها تأثير سلبي. لا تحصل لأسباب تتعلق بالرغبة الشديدة ، فالأمهات يستهلكن الكثير من الأطعمة التي تعرض الأم والجنين للخطر.
على سبيل المثال ، تناول الأمهات الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح لأنها الرغبة الشديدة الوجبات السريعة. تستهلك الكثير الوجبات السريعة يمكن أن تؤثر على ضغط الدم الأم ، تسبب النفخ ، تورم الكاحلين ، وتناول الكثير من السكر يمكن أن يضيف إلى العبء على البنكرياس.
راقبوا كمية الطعام التي يتناولها الأم حتى لا يتم الوفاء بالاحتياجات الغذائية الهامة التي تحتاجها النساء الحوامل والجنين وتحقيق فوائد لنمو الجنين وتطوره. من الأفضل تناول أطعمة صحية أثناء الرغبة الشديدة ، على الرغم من الرغبة في تناول الطعام عندما لا يمكن تحديد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة
فيما يلي بعض الطرق لإدارة الرغبة الشديدة لديك:
- لا تدع نفسك تشكل هذه العادة. إذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة بين وجباتك الكبيرة ، فعليك تناول الفواكه.
- إذا كنت غالبًا جائعًا ، فيجب عليك تناول الطعام أكثر مع أجزاء صغيرة. ترقب المدخول مع التغذية الكاملة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
- تعلم كيفية التحكم في التوتر ، افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام يمكن أن يساعد في تخفيف العبء. هذا يهدف إلى منع الرغبة في تناول بعض الأطعمة عندما تكون مجهدة.
- يمكنك العمل الذي يمكنك الاستمتاع به وتجعلك سعيدًا ، مثل الاستماع إلى الموسيقى والاتصال بالأصدقاء والراحة وغير ذلك الكثير. هذا يساعد جسمك على الشعور بالراحة والاسترخاء.
اقرأ أيضا
- الرغبة الشديدة أثناء الحمل ، لماذا يمكن أن يحدث؟
- الحمل توهج: هل جلد النساء الحوامل أكثر جدية؟
- هل تحتاج النساء الحوامل إلى شرب حليب؟
