نصائح للتغلب على الانفلونزا والسعال أثناء الحمل

محتويات:

• فيديو طبي: أثر وعلاج الكحة للحامل
  
• ما الذي يمكنك فعله لمنع الأنفلونزا والسعال أثناء الحمل؟
  
• إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا والسعال ، فكيف تتعامل معها؟
  
• 1. الحصول على الكثير من الراحة
  
• 2. تستهلك الكثير من السوائل
  
• 3. تناول الطعام بشكل جيد
  
• 4. ممارسة بانتظام
  
• 5. تجنب الإجهاد
  
• 6. يخفف من أعراض الأنفلونزا والسعال
  
• هل يمكنك تناول أدوية البرد أثناء الحمل؟
  

فيديو طبي: أثر وعلاج الكحة للحامل

ماذا لو كان لديك انفلونزا وسعال أثناء الحمل؟ هل هذا خطر على الجنين؟

الأنفلونزا والسعال تهاجم بسهولة أي شخص ، بما في ذلك الأمهات الحوامل. هناك أكثر من 200 فيروس منتشر في الهواء مما قد يتسبب في إصابة الجسم بالأنفلونزا. عندما تكونين حاملاً ، هناك تغييرات عديدة في وظائف الجسم ، بما في ذلك جهاز المناعة. يسمح لك هذا التغيير بالتقاط الأنفلونزا والسعال أثناء الحمل. إذا كان ما تعاني منه من أعراض نزلات البرد والسعال ، فلن يسبب أي آثار سلبية على جنينك. ومع ذلك ، من المهم التأكد من أن الأنفلونزا والسعال لا تزداد سوءًا ويمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين.

ما الذي يمكنك فعله لمنع الأنفلونزا والسعال أثناء الحمل؟

وفقا لكليفلاند كلينيك ، هناك انخفاض في الحصانة عند النساء الحوامل. يحدث هذا بحيث لا يرفض نظام جسد الأم الجنين النامي. ولذلك ، فإن النساء الحوامل عرضة للعدوى الفيروسية والبكتيرية ، بما في ذلك الأنفلونزا والسعال. يمكن القيام بالوقاية منها عن طريق حقن لقاحات الأنفلونزا للحد من خطر الإصابة بفيروس الأنفلونزا. من المعروف أن إعطاء لقاحات الإنفلونزا للنساء الحوامل يمكن أن يساعد في حماية الأم والطفل بعد ستة أشهر من الولادة. لذا ، من المهم بالنسبة للنساء الحوامل التطعيم خلال فترة الحمل لمنع العدوى بسبب الفيروسات والبكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للسلوكيات النظيفة التي يتم تطبيقها يوميًا أن تمنعك من الإصابة بالأنفلونزا ، مثل غسل اليدين المتكرر بالصابون والماء ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة أو المشروبات غير النظيفة ، أو تجنب الاتصال أو بالقرب من الأسرة / الزملاء الذين يعانون من الألم.

إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا والسعال ، فكيف تتعامل معها؟

1. الحصول على الكثير من الراحة

استرح جسمك عن طريق أخذ غفوة ، والحصول على قسط كاف من النوم ليلاً ، وعدم القيام بنشاط بدني كبير للغاية. هذه الطريقة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لزيادة الحصانة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الراحة ، يمكنك إعطاء جسمك الوقت للإشارة إلى الوضع.

2. تستهلك الكثير من السوائل

يجب عليك تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل ، عن طريق شرب المياه المعدنية وعصير الفواكه أو غيرها من المشروبات الصحية. جرب المشروبات الطبيعية وليس التغليف.

3. تناول الطعام بشكل جيد

الغرض من تناول الطعام بشكل جيد هو تلبية احتياجاتك في يوم واحد. إذا كانت أعراض الأنفلونزا والسعال الذي تشعر به تجعلك لا تريد تناول الطعام ، يمكنك تناول جزء صغير ولكن متكرر. تناول الأطعمة الصحية وتلبية مبادئ التغذية المتوازنة ، وضمان النظافة.

4. ممارسة بانتظام

الحمل لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام. ما زال بإمكان النساء الحوامل القيام بالرياضة ، والتمارين الرياضية التي يمكن القيام بها هي اليوغا والسباحة والمشي المريح. بالإضافة إلى كونه جيدًا في الحفاظ على وزن الجسم الذي قد يستمر في التغير خلال فترة الحمل ، يمكن أيضًا أن يعزز التمرين جهاز المناعة ويمنع الجسم من الإصابة.

5. تجنب الإجهاد

كانت هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن التوتر يرتبط مع انخفاض في حالة الجسم والجهاز المناعي. لذلك ، لتجنب المزيد من خفض نظام المناعة لدى النساء الحوامل ، يجب عليك القيام بأشياء مختلفة يمكن أن تهدئ جسمك وعقلك والاسترخاء.

6. يخفف من أعراض الأنفلونزا والسعال

أعراض نزلات البرد الشائعة هي الازدحام والحلق يشعر بالسوء. إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، يمكنك وضع مرطب الهواء (المرطب) من حولك ، استخدم شريط التنفس الأنف جهاز تنفس على شكل شرائط لتسهيل التنفس عليك ورفع الوسادة عند النوم. أما بالنسبة لتخفيف الحلق ، يمكنك تناول الأطعمة أو المشروبات الدافئة ، مثل تناول الحساء أو شرب الشاي الدافئ. هذا يمكن أن يحفز إنتاج المخاط واللعاب ، لذلك يمكن أن يخفف من الحنجرة والأنف. أو يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي الدافئ ، والذي يمكن أن يزيل الذوق غير اللائق في الحلق ويجعلك تنام بشكل أفضل.

هل يمكنك تناول أدوية البرد أثناء الحمل؟

وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميتشيغان ، يجب تجنب تناول أدوية مختلفة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، لأنه في ذلك الوقت هناك عملية لتشكيل الأعضاء الحيوية في الجنين. يوصي العديد من الأطباء بتعاطي المخدرات بشكل أفضل بعد 28 أسبوعًا من الحمل. ومع ذلك ، ينبغي مناقشة هذا إلى الطبيب الخبراء.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأدوية التي لها وظيفة في وقت واحد ويمكن علاج الأعراض المختلفة ، مثل الأيبوبروفين والكوديين والبكتيريا والنابروكسين والأسبرين. عادة ما يتم العثور على هذه الأدوية بسهولة في الأكشاك أو حولك ، لذلك إذا ازدادت الأعراض سوءًا ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب لتجنب مضاعفات أخرى.

اقرأ أيضا

• لماذا امرأة حوامل قصيرة الجسد موصى بها من خلال عملية قيصرية؟
• ثلاثة أشياء محرجة التي تحدث في كثير من الأحيان أثناء الحمل
• قائمة التغذية اللازمة عند التخطيط للحمل